Kyykyt tuntuvat etureisissä, ei pakaroissa. Mitä teen väärin?
Yritän pitää huolta, että paino on tarpeeksi kantapäillä. Mutta silti. Mitä pitäisi muuttaa?
Kommentit (6)
Pakarat voivat vaatia aktivaatioharjoitteita, että osaavat jatkossa osallistua työhön. Hae googlella vaikka hakusanalla "etureisidominanssi".
Ehkä sun etureidet on heikot ja siksi tuntuu siellä. Kyllä kyykkyjen kuuluukin ottaa etureisiin, mutta toki myös pakaroihin. Mun mielestä on kyllä parempiakin pakaraliikkeitä kuin kyykyt.
Tee Smith-koneella, niin että jalkaterät ovat paljon edempänä kuin vapaassa kyykyssä. "Nojaat" samalla yläselällä Smithin tankoon ja liike muistuttaa hölmöä alas istumista. Menee kivasti takareisille ja buttiin.
Kannattaa kokeilla myös sumokyykkyjä.
Kiitos vinkeistä, googlettelen! Ap.
Mulla oli sama ongelma, kun aloitin kyykkäämisen. Parissa viikossa lihakset kuitenkin vahvistuivat sen verran, että alkoi tuntumaan takapuolessakin. :)
Googleta, löytyy rutkasti vinkkejä. Leveämpi asento jalkoväliin ja istu enemmän taakse. Ja katso videoilta tekniikkaa