Onko Jutan laihdutusdieetti = karppausta?
Kommentit (17)
Paljonko hiilareita päivässä on karppauksen raja? laskin, että tuossa mun ohjelmassa hiilareita tulee 50g päivässä, aika vähän mielestäni
No on se ainakin vähärasvaista VHH:a
Minä ainakin ymmärrän karppauksen juuri niin, että hiilareita syödään vain vähän. Eli mun mielestä on karppausta.
Ei ole karppausta, juttailu on protausta joka on todella paljon vaarallisempaa kuin jokin karppaus.
[quote author="Vierailija" time="07.04.2014 klo 15:51"]
Se on ns. kitukuuri
[/quote]
Juuri näin. Vähärasvaisen ja vähähiilarisen yhdistelmä on melko v-mäinen kitukuuri. Karppauksessahan sentään syödään rasvaa ja siitä saadaan helposti hyödynnettävää energiaa. Jutan dieetissä syödään myös ylettömiä määriä proteiinia.
[quote author="Vierailija" time="07.04.2014 klo 15:54"]
Minä ainakin ymmärrän karppauksen juuri niin, että hiilareita syödään vain vähän. Eli mun mielestä on karppausta.
[/quote]
Karppauksessa ei ole kyse vain siitä, että hiilarien määrä on pieni. Lisäksi karppaukseen kuuluu mm. runsasrasvaisuus (poisjätetyt hiilarit korvataan rasvalla) mitä ei taas Jutan dieetissä ole.
Minä olen noudattanut 9 viikkoa GFG:tä. On runsasproteiininen dieetti, jossa ollaan melko niukoilla kaloreilla. Vähärasvainen myöskin, eli kaukana karppauksesta.
Jonkun pöivän olen syöttänyt kiloklubiin ja esimerkkipäivänä kaloreita tuli noin 1400. Hiilareita kertyi lähelle 140, ne kertyivät pastasta, puurohiutaleista, kasviksista, marjoista, leseistä ja rahkasta. Proteiinia tuli 120 g. Aika iso määrä jollekin 60-kiloiselle laihduttajalle, mutta ei minulle joka painan vieläkin yli 100 kiloa.
Jatkan vielä, että kaikissa dieeteissä ongelmana on ollut järkyttävät repsahdukset ja ahmiminen (myös karpatessa). Ihmettelen itsekin, miksi näin vähillä kaloreilla repsahduksia ei tule.
Otetaanko siellä Jutan dieeteissä huomioon että kuinka paljon proteiinia kertyy verrattuna omaan painoon?
Ehkä niissä maksullisissa dieeteissä huomioidaan lähtöpaino, tietääkseni ainakin joskus siellä oli eri "painoluokkia" muutaman kilon pudottajista kymmeniä kiloja laihduttaviin. Tämä minun noudattamani löytyy googlella. Se on tarkoitettu kaiken painoisille. En itsekään aio enää tätä noudattaa sitten jos proteiinin määrä nousee yli 1,5 kiloon painogrammaa kohti. Lisään rasvaa siinä vaiheessa ja vähennän proteiinia.
1,5 grammaan painokiloa kohti siis. :)
10
[quote author="Vierailija" time="07.04.2014 klo 16:05"]
Jatkan vielä, että kaikissa dieeteissä ongelmana on ollut järkyttävät repsahdukset ja ahmiminen (myös karpatessa). Ihmettelen itsekin, miksi näin vähillä kaloreilla repsahduksia ei tule.
[/quote]
Mulla taas Jutan dieetti johti valtavaan nälkään ja lopulta isoon ahmimisrepsahdukseen... Nyt olen paleodieetillä ja toistaiseksi ei nälkä- ja repsahdusongelmia, tosin vasta 1,5 kk takana (ja 7 kg painoa pois).
Ei Urpilainen karppaa. Sen verran on kaksoisleukaa näkyvissä.
Kuinka kirjaimellisesti noudatatte Jutan/Bullin dieettiä? Tiedän että ohjeissa lukee, ettei pidä mitään kyseenalaistaa ;), mutta en haluaisi lisätä ruokavaliooni mitään makeutettuja mehukeittoja tai niitä proteiinipatukoita/juomia. Miten tuunaminen on vaikuttanut tuloksiin?
[quote author="Vierailija" time="07.04.2014 klo 16:36"]
Kuinka kirjaimellisesti noudatatte Jutan/Bullin dieettiä? Tiedän että ohjeissa lukee, ettei pidä mitään kyseenalaistaa ;), mutta en haluaisi lisätä ruokavaliooni mitään makeutettuja mehukeittoja tai niitä proteiinipatukoita/juomia. Miten tuunaminen on vaikuttanut tuloksiin?
[/quote]
Lintsaan siinä, että syön normaalia raejuustoa, enkä rasvatonta, jota inhoan. Mehukeitto on vaihtoehtoinen marjojen kanssa, lähes aina valitsen marjat. Proteiinipatukat ovat vaihtoehto rahkalle välipalaksi. Kiireessä syön joskus Arlan proteiinirahkan, ajattelen että se on parempi vaihtoehto kuin proteiinipatukka. Mitään palautusjuomia en harrasta, teen vain kävelylenkkejä ja sitä Jutan kotijumppaa. Erilaiset ravintolisät mainitaan ohjeissa vapaavalintaisiksi. Möllerin omega on ainoa mitä syön dieetin vähärasvaisuuden takia.
Ei ole karppausta.