Lue keskustelun säännöt.
Onko tämä normaalikokoinen annos ruokaa lounaaksi 45 - vuotiaalle naiselle, joka ei liiku paljon
28.11.2020 |
Mitä mieltä, ystävä väittää että syön liian vähän.
Lounas:
1 keskikokoinen peruna
1.5 dl jauhelihakastiketta
Puolet lautasesta (leipälautanen) salaattia jossa on kurkkua, tomaattia, salaatinlehtiä, viinirypäleitä
1.5rkl oliiviöljyä salaatinkastikkeena
2rkl raejuustoa
5 maapähkinää, 2 mantelia ja 2rusinaa
Ruokajuomana limevesi
Syön siis pieneltä leipälautaselta aina ruokani.
Eläisittekö te tällaisella lounaalla päivälliseen asti?
Kommentit (27)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön klo 12 pari karjalanpiirakkaa töissä. Illalla klo 18 kunnon lämpimän aterian eli esim
Pastaa kastikkeella ison annoksen. En muuta.
Syön suht saman verran ja olen 49
Kulutus pienenee iän myötä runsaasti, joten saa olla tarkkana ettei saa liikaa kaloreita. Pieni keski-ikäinen nainen tarvitsee aika vähän ruokaa, etenkin jos ei liiku. Jonkun parikymppisen miehen annos olisi kolminkertainen.
Mutta tietysti lounaan lisäksi täytyy syödä myös ainakin aamupala ja päivällinen, jotta saa tarvittavat ravintoaineet.
Miksi pieni leipälautanen?
Miksi noin neuroottisen tarkat määrät? Syömishäiriö?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunnen yli 100-kiloisen naisen, joka ei syö lounasta, vain 4 kuppia kahvia siihen aikaan. Hänkin väittää jaksavansa hyvin.
Ei tuosta siis mitään voi päätellä, paitsi erikoista laskea pähkinöitä ja rusinoita, viittaa syömishäiriöön.
Vierailija kirjoitti:
Laita myös paino ja pituus, sekä oletko lihonut/laihtunut viime aikoina, vuoden sisään, kahden jne.
Sekä miten jaksat arjessa tuolla ruoalla, montako kertaa päivässä syöt jne.
Paino 62, pituus 164cm
Paino on noussut viime vuosina n 5 kiloa.
Jaksan hyvin ja syön päivällisen sekä aamupalan ja usein vielä päiväkahvilla pullan tai keksin. Mutten aina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla on syömishäiriö. Mäkin laskin rusinoiden ja pähkinöiden lukumääriä kun olin syömishäiriöinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melkein 200 kaloria tuosta oliiviöljystä...
Vierailija kirjoitti:
Miksi pieni leipälautanen?
Miksi noin neuroottisen tarkat määrät? Syömishäiriö?
Samaa mieltä. Jos jonkin desimitan kanssa mittaa jauhelihakastikkeenkin, niin silloin ongelma on ihan jossain muualla kuin ruuan määrässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laita myös paino ja pituus, sekä oletko lihonut/laihtunut viime aikoina, vuoden sisään, kahden jne.
Sekä miten jaksat arjessa tuolla ruoalla, montako kertaa päivässä syöt jne.Paino 62, pituus 164cm
Paino on noussut viime vuosina n 5 kiloa.
Jaksan hyvin ja syön päivällisen sekä aamupalan ja usein vielä päiväkahvilla pullan tai keksin. Mutten aina.
No mikäs tuossa sitten jos kerran jaksat. Voithan kokeilla syödä 5 kert päivässä, jos paino vaikka lakkaisi nousemasta.
Olet outo jo sen takia että hyväksytät ruokasi täällä, puhumattakaan kastikkeen mittaamisesta ja pähkinöitten laskemisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi pieni leipälautanen?
Miksi noin neuroottisen tarkat määrät? Syömishäiriö?
Syön pieneltä lautaselta, että ei tulisi otettua vahingossa liikaa.
Rusinat ja pähkinät otin kourallisen kupista, sattui tulemaan nämä.
Ei ole diagnosoitua syömishäiriötä, mutta kaveri väittää että syön liian vähän ja siksi olen lihonut.
Vierailija kirjoitti:
Melkein 200 kaloria tuosta oliiviöljystä...
Katsoin kanssa oliiviöljyn määrää, että onpa sitä paljon.
Eihän se nyt mitään huonointa ravintoa silti ole, mutta siitä taitaa nyt tulla puolet annoksen kaloreista.
Eläisin tuolla lounasannoksella päivälliseen asti ihan kevyesti. Itse kyllä haluaisin enemmän kasviksia, myös juureksia ja muuta "tiheämpää" kuin höttöiset salaatinlehdet, joista ei kovin isoa grammamäärää kasviksia lopultakaan kerry.
Ystävä, joka väittää annosta pieneksi, tuskin on huomannut öljymäärää. Toinen on rypäleet, niistä kertyy herkästi sokeria paljon.
Miksi syöt noin olemattoman vähän sitä salaattia? Puoli leipälautasellista?
Vierailija kirjoitti:
Olet outo jo sen takia että hyväksytät ruokasi täällä, puhumattakaan kastikkeen mittaamisesta ja pähkinöitten laskemisesta.
En oikeasti mitannut, vaan esitin noin määrän. Kyllä minä osaan about arvioida silmämääräisesti mikä on yksi desi, mikä puolitoista tai kaksi, etkö sinä osaa?
En hyväksytä syömisiäni vaan jäin pohtimaan kaverin sanoja, syönkö tosiaan liian vähän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laita myös paino ja pituus, sekä oletko lihonut/laihtunut viime aikoina, vuoden sisään, kahden jne.
Sekä miten jaksat arjessa tuolla ruoalla, montako kertaa päivässä syöt jne.Paino 62, pituus 164cm
Paino on noussut viime vuosina n 5 kiloa.
Jaksan hyvin ja syön päivällisen sekä aamupalan ja usein vielä päiväkahvilla pullan tai keksin. Mutten aina.
Kyllä sä tarpeeksi ainakin syöt päivän aikana. Olen saman ikäinen. Pituus 170vm ja paino 69kg. Syön paljon päivän aikana, mutta liikun myös paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet outo jo sen takia että hyväksytät ruokasi täällä, puhumattakaan kastikkeen mittaamisesta ja pähkinöitten laskemisesta.
En oikeasti mitannut, vaan esitin noin määrän. Kyllä minä osaan about arvioida silmämääräisesti mikä on yksi desi, mikä puolitoista tai kaksi, etkö sinä osaa?
En hyväksytä syömisiäni vaan jäin pohtimaan kaverin sanoja, syönkö tosiaan liian vähän.
No haluaisitko painaa enemmän? Jos haluaisit niin sitten syöt liian vähän.
Laita myös paino ja pituus, sekä oletko lihonut/laihtunut viime aikoina, vuoden sisään, kahden jne.
Sekä miten jaksat arjessa tuolla ruoalla, montako kertaa päivässä syöt jne.