Apua, mulla on verensokeri koholla (paastoarvo).

Öljytön ruoka viikko kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korjaa syömisiä nyt ihan ekaksi.

Miten korjaan?

Ko meet kauppaan otat suurennuslasin mukaan luet ne pienet textit paketeista ja huomaat että siirappi sokeri palmuöljy säilöntä aineet ja olet sokerihumalassa . Ainoat ruuat missä ei ole sokeria onkin kasvishyllyllä .

Vitsi, vitsi :D:D

Vierailija kirjoitti:

Sukurasitteena oleva DM2 on tiukemmassa hoitaa kuin ilman sukurasitetta elintavoista johtuva DM2. Tsemppiä

Höpöhöpö

Jos on vahva sukurasite, niin siinä ei auta minkään sortin ruokavaliot, vaikka täällä sitä tolkutetaan, paitsi jos ruokavalio on oikeasti niin surkea, että sitä olisi syytä korjata, esim. joka aterialla leipää, pullaa monta kertaa päivässä, eikä ruokavaliossa ole kasviksia. Ihan normaali kasvis- ja proteiinipitoinen ruokavalio, jossa on myös hitaita hiilareita, esim. täysjyväviljaa, toimii hyvin. Riittävästi vettä ja liikuntaa. Ei tarvitse olla mitään hikiliikuntaa, koska niin kuin tuo ykköstyypin diabeetikko sanoi, rankka liikunta voi laskemisen sijaan nostaa verensokeria, tai jos se laskee sokeria, niin liian matalaa verensokeria maksa/haima korjaa nostamalla sen verensokerin omia aikojaan taivaisiin. Kävely, uinti ym. pitkäkestoinen liikunta on riittävän hyvää.

Sitten joku täällä oli aiemminkin jo maininnut, että stressi ja huonosti nukutut yöt nostavat myös verensokeria. Paastoarvo voi olla koholla ja aterioiden jälkeiset arvot myös, koska stressi nostaa insuliiniresistenssiä, jolloin se vähäinen insuliini, jota kropassa on (jos sitä ylipäänsä on omasta takaa), toimii huonommin. Huomasin tämän itse vasta toissapäivänä, kun paastoarvo oli surkeiden unien jälkeen 6, eikä normaali määrä insuliinia riittänyt aamupalalle alkuunkaan vaan arvot singahti taivaisiin. Tänään samalla iltainsuliinin määrällä paastoarvo oli 5.0, mutta vaikea sanoa ateriainsuliinista, kun menojen takia jäi mittaamatta. Huonot unet tosiaan vaikuttaa aika rankasti, mutta onneksi siihen voi varautua niin, että jos tietää edellisen yön menneen päin peffaa tai elämässä on poikkeuksellisen paljon stressiä, sitä suuremmalla syyllä pitää ruokavalion kunnossa, vaikka herkästi stressiä tulee "lääkittyä" sokerilla. Mutta jos sitä nyt on ihan pakko herkuilla lääkitä, tekee sen iltapäivällä ja kohtuullisella määrällä, ettei mene seuraavakin päivä edellispäivän syömisten takia plörinäksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla sama, ollut koko elämän siellä 5-6 aina painosta tai elinatavoista riippumatta

Tuohan on ihan normaali arvo.

Siis on ollut yli kuuden, mutta alle 7

Mulla on ollut aina 6.2 - 6.6 mutta se on kuulemma normaalia.

Kuka niin sanoo

Vierailija kirjoitti:

Jos on vahva sukurasite, niin siinä ei auta minkään sortin ruokavaliot, vaikka täällä sitä tolkutetaan, paitsi jos ruokavalio on oikeasti niin surkea, että sitä olisi syytä korjata, esim. joka aterialla leipää, pullaa monta kertaa päivässä, eikä ruokavaliossa ole kasviksia. Ihan normaali kasvis- ja proteiinipitoinen ruokavalio, jossa on myös hitaita hiilareita, esim. täysjyväviljaa, toimii hyvin. Riittävästi vettä ja liikuntaa. Ei tarvitse olla mitään hikiliikuntaa, koska niin kuin tuo ykköstyypin diabeetikko sanoi, rankka liikunta voi laskemisen sijaan nostaa verensokeria, tai jos se laskee sokeria, niin liian matalaa verensokeria maksa/haima korjaa nostamalla sen verensokerin omia aikojaan taivaisiin. Kävely, uinti ym. pitkäkestoinen liikunta on riittävän hyvää.

Sitten joku täällä oli aiemminkin jo maininnut, että stressi ja huonosti nukutut yöt nostavat myös verensokeria. Paastoarvo voi olla koholla ja aterioiden jälkeiset arvot myös, koska stressi nostaa insuliiniresistenssiä, jolloin se vähäinen insuliini, jota kropassa on (jos sitä ylipäänsä on omasta takaa), toimii huonommin. Huomasin tämän itse vasta toissapäivänä, kun paastoarvo oli surkeiden unien jälkeen 6, eikä normaali määrä insuliinia riittänyt aamupalalle alkuunkaan vaan arvot singahti taivaisiin. Tänään samalla iltainsuliinin määrällä paastoarvo oli 5.0, mutta vaikea sanoa ateriainsuliinista, kun menojen takia jäi mittaamatta. Huonot unet tosiaan vaikuttaa aika rankasti, mutta onneksi siihen voi varautua niin, että jos tietää edellisen yön menneen päin peffaa tai elämässä on poikkeuksellisen paljon stressiä, sitä suuremmalla syyllä pitää ruokavalion kunnossa, vaikka herkästi stressiä tulee "lääkittyä" sokerilla. Mutta jos sitä nyt on ihan pakko herkuilla lääkitä, tekee sen iltapäivällä ja kohtuullisella määrällä, ettei mene seuraavakin päivä edellispäivän syömisten takia plörinäksi.

Älä höpötä

Vierailija kirjoitti:

Jos on vahva sukurasite, niin siinä ei auta minkään sortin ruokavaliot, vaikka täällä sitä tolkutetaan, paitsi jos ruokavalio on oikeasti niin surkea, että sitä olisi syytä korjata, esim. joka aterialla leipää, pullaa monta kertaa päivässä, eikä ruokavaliossa ole kasviksia. Ihan normaali kasvis- ja proteiinipitoinen ruokavalio, jossa on myös hitaita hiilareita, esim. täysjyväviljaa, toimii hyvin. Riittävästi vettä ja liikuntaa. Ei tarvitse olla mitään hikiliikuntaa, koska niin kuin tuo ykköstyypin diabeetikko sanoi, rankka liikunta voi laskemisen sijaan nostaa verensokeria, tai jos se laskee sokeria, niin liian matalaa verensokeria maksa/haima korjaa nostamalla sen verensokerin omia aikojaan taivaisiin. Kävely, uinti ym. pitkäkestoinen liikunta on riittävän hyvää.

Sitten joku täällä oli aiemminkin jo maininnut, että stressi ja huonosti nukutut yöt nostavat myös verensokeria. Paastoarvo voi olla koholla ja aterioiden jälkeiset arvot myös, koska stressi nostaa insuliiniresistenssiä, jolloin se vähäinen insuliini, jota kropassa on (jos sitä ylipäänsä on omasta takaa), toimii huonommin. Huomasin tämän itse vasta toissapäivänä, kun paastoarvo oli surkeiden unien jälkeen 6, eikä normaali määrä insuliinia riittänyt aamupalalle alkuunkaan vaan arvot singahti taivaisiin. Tänään samalla iltainsuliinin määrällä paastoarvo oli 5.0, mutta vaikea sanoa ateriainsuliinista, kun menojen takia jäi mittaamatta. Huonot unet tosiaan vaikuttaa aika rankasti, mutta onneksi siihen voi varautua niin, että jos tietää edellisen yön menneen päin peffaa tai elämässä on poikkeuksellisen paljon stressiä, sitä suuremmalla syyllä pitää ruokavalion kunnossa, vaikka herkästi stressiä tulee "lääkittyä" sokerilla. Mutta jos sitä nyt on ihan pakko herkuilla lääkitä, tekee sen iltapäivällä ja kohtuullisella määrällä, ettei mene seuraavakin päivä edellispäivän syömisten takia plörinäksi.

Ihme keuhkooja olet, vedä vaikka henkeä välillä.

Jotkut diabeetikotkin ovat saaneet sokeriarvot laskettua normaaleiksi ilman lääkkeitä karppaamalla, mutta kehot on erilaisia ja ei välttämättä kaikille toimi. Suosittelisin kuitenkin tarkastamaan ruokavaliota koska monet tervellisiksi mielletyt tuotteet eivät sitä ole. Myslit, maustetut jogurtit jne sisältävät yllättävän paljon piilosokeria, samoin leikkeleet ja muut prosessoidut lihat. Kasvispitoista ruokaa paljon, kalaa 2-3 kertaa viikossa, punaista lihaa vain vähän; se on yhteydessä myös diabeteksen puhkeamiseen. Syömisiä kannattaa keventää iltaa kohden ja syödä mieluummin aamupainotteisesti. Pian syömisen jälkeen liikuntaa, vartin kävelystäkin apua.

Nykyään sokeriarvojen suosituksia on kiristetty, mutta tuo jonkun mainitsema yli 6,0 mmol kertoo insuliiniresistenssistä jota esidiabetekseksikin kutsutaan. Toistuva yli 7,0mmol ylittävä arvo tarkoittaa diabetesta.

Minulla auttoi vhh-ruokavalio ja liikunta, joita lääkäri minulle suositteli. Jätin minimiin leivät, kaikki viljat ja sokerit muutenkin. Lääkäri sanoi muutaman kuukauden jälkeen, että veriarvot ovat nyt kaikilta osin viitearvoissa ja kehotti jatkamaan samaan malliin, niin diabetesta (2) ei edes koskaan tule. Näin muuten ohjeistettiin jo sata vuotta sitten ja diabeteksen nimi oli sokeritauti. En tiedä, mikä sekoitti lääkäreiden päät ja alettiin luottamaan siihen, että insuliini korjaa kaiken ja rasva on vihollinen.

Vierailija kirjoitti:

Jotkut diabeetikotkin ovat saaneet sokeriarvot laskettua normaaleiksi ilman lääkkeitä karppaamalla, mutta kehot on erilaisia ja ei välttämättä kaikille toimi. Suosittelisin kuitenkin tarkastamaan ruokavaliota koska monet tervellisiksi mielletyt tuotteet eivät sitä ole. Myslit, maustetut jogurtit jne sisältävät yllättävän paljon piilosokeria, samoin leikkeleet ja muut prosessoidut lihat. Kasvispitoista ruokaa paljon, kalaa 2-3 kertaa viikossa, punaista lihaa vain vähän; se on yhteydessä myös diabeteksen puhkeamiseen. Syömisiä kannattaa keventää iltaa kohden ja syödä mieluummin aamupainotteisesti. Pian syömisen jälkeen liikuntaa, vartin kävelystäkin apua.

Nykyään sokeriarvojen suosituksia on kiristetty, mutta tuo jonkun mainitsema yli 6,0 mmol kertoo insuliiniresistenssistä jota esidiabetekseksikin kutsutaan. Toistuva yli 7,0mmol ylittävä arvo tarkoittaa diabetesta.

Punainen liha ei kyllä ole missään yhteydessä diabeteksen puhkeamiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on vahva sukurasite, niin siinä ei auta minkään sortin ruokavaliot, vaikka täällä sitä tolkutetaan, paitsi jos ruokavalio on oikeasti niin surkea, että sitä olisi syytä korjata, esim. joka aterialla leipää, pullaa monta kertaa päivässä, eikä ruokavaliossa ole kasviksia. Ihan normaali kasvis- ja proteiinipitoinen ruokavalio, jossa on myös hitaita hiilareita, esim. täysjyväviljaa, toimii hyvin. Riittävästi vettä ja liikuntaa. Ei tarvitse olla mitään hikiliikuntaa, koska niin kuin tuo ykköstyypin diabeetikko sanoi, rankka liikunta voi laskemisen sijaan nostaa verensokeria, tai jos se laskee sokeria, niin liian matalaa verensokeria maksa/haima korjaa nostamalla sen verensokerin omia aikojaan taivaisiin. Kävely, uinti ym. pitkäkestoinen liikunta on riittävän hyvää.

Sitten joku täällä oli aiemminkin jo maininnut, että stressi ja huonosti nukutut yöt nostavat myös verensokeria. Paastoarvo voi olla koholla ja aterioiden jälkeiset arvot myös, koska stressi nostaa insuliiniresistenssiä, jolloin se vähäinen insuliini, jota kropassa on (jos sitä ylipäänsä on omasta takaa), toimii huonommin. Huomasin tämän itse vasta toissapäivänä, kun paastoarvo oli surkeiden unien jälkeen 6, eikä normaali määrä insuliinia riittänyt aamupalalle alkuunkaan vaan arvot singahti taivaisiin. Tänään samalla iltainsuliinin määrällä paastoarvo oli 5.0, mutta vaikea sanoa ateriainsuliinista, kun menojen takia jäi mittaamatta. Huonot unet tosiaan vaikuttaa aika rankasti, mutta onneksi siihen voi varautua niin, että jos tietää edellisen yön menneen päin peffaa tai elämässä on poikkeuksellisen paljon stressiä, sitä suuremmalla syyllä pitää ruokavalion kunnossa, vaikka herkästi stressiä tulee "lääkittyä" sokerilla. Mutta jos sitä nyt on ihan pakko herkuilla lääkitä, tekee sen iltapäivällä ja kohtuullisella määrällä, ettei mene seuraavakin päivä edellispäivän syömisten takia plörinäksi.

Ihme keuhkooja olet, vedä vaikka henkeä välillä.

Mitä keuhkoamista on siinä, että antaa oikeasti neuvoja (jotka on saatu diabeteshoitajalta ja  -lääkäriltä), eikä vain huutele  puskista, että diabetes on elintasosairaus? Kyllä, voihan se sitä olla, jos bmi on vaikkapa 35+ ja suvussa ei kellään muulla ole diabetesta, mutta kyllä normaalipainoinen, hyvin syövä ja liikkuva ihminenkin voi sairastua diabetekseen, kun on riittävän vahva sukurasite. Monella täällä palstalla ei ole diabetesta, joten on helppo syyllistää sairautta itse aiheutetuksi, mutta entä sitten kun paino on normaali, syöt hyvin, liikut ja teet kaiken muunkin oikein ja silti osoittaudut kolmannen sukupolven diabeetikoksi? Edelleenkö on oma vika?

Elintavoilla voi vaikuttaa, mutta ei nekään aina pelasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on vahva sukurasite, niin siinä ei auta minkään sortin ruokavaliot, vaikka täällä sitä tolkutetaan, paitsi jos ruokavalio on oikeasti niin surkea, että sitä olisi syytä korjata, esim. joka aterialla leipää, pullaa monta kertaa päivässä, eikä ruokavaliossa ole kasviksia. Ihan normaali kasvis- ja proteiinipitoinen ruokavalio, jossa on myös hitaita hiilareita, esim. täysjyväviljaa, toimii hyvin. Riittävästi vettä ja liikuntaa. Ei tarvitse olla mitään hikiliikuntaa, koska niin kuin tuo ykköstyypin diabeetikko sanoi, rankka liikunta voi laskemisen sijaan nostaa verensokeria, tai jos se laskee sokeria, niin liian matalaa verensokeria maksa/haima korjaa nostamalla sen verensokerin omia aikojaan taivaisiin. Kävely, uinti ym. pitkäkestoinen liikunta on riittävän hyvää.

Sitten joku täällä oli aiemminkin jo maininnut, että stressi ja huonosti nukutut yöt nostavat myös verensokeria. Paastoarvo voi olla koholla ja aterioiden jälkeiset arvot myös, koska stressi nostaa insuliiniresistenssiä, jolloin se vähäinen insuliini, jota kropassa on (jos sitä ylipäänsä on omasta takaa), toimii huonommin. Huomasin tämän itse vasta toissapäivänä, kun paastoarvo oli surkeiden unien jälkeen 6, eikä normaali määrä insuliinia riittänyt aamupalalle alkuunkaan vaan arvot singahti taivaisiin. Tänään samalla iltainsuliinin määrällä paastoarvo oli 5.0, mutta vaikea sanoa ateriainsuliinista, kun menojen takia jäi mittaamatta. Huonot unet tosiaan vaikuttaa aika rankasti, mutta onneksi siihen voi varautua niin, että jos tietää edellisen yön menneen päin peffaa tai elämässä on poikkeuksellisen paljon stressiä, sitä suuremmalla syyllä pitää ruokavalion kunnossa, vaikka herkästi stressiä tulee "lääkittyä" sokerilla. Mutta jos sitä nyt on ihan pakko herkuilla lääkitä, tekee sen iltapäivällä ja kohtuullisella määrällä, ettei mene seuraavakin päivä edellispäivän syömisten takia plörinäksi.

Ihme keuhkooja olet, vedä vaikka henkeä välillä.

Mitä keuhkoamista on siinä, että antaa oikeasti neuvoja (jotka on saatu diabeteshoitajalta ja  -lääkäriltä), eikä vain huutele  puskista, että diabetes on elintasosairaus? Kyllä, voihan se sitä olla, jos bmi on vaikkapa 35+ ja suvussa ei kellään muulla ole diabetesta, mutta kyllä normaalipainoinen, hyvin syövä ja liikkuva ihminenkin voi sairastua diabetekseen, kun on riittävän vahva sukurasite. Monella täällä palstalla ei ole diabetesta, joten on helppo syyllistää sairautta itse aiheutetuksi, mutta entä sitten kun paino on normaali, syöt hyvin, liikut ja teet kaiken muunkin oikein ja silti osoittaudut kolmannen sukupolven diabeetikoksi? Edelleenkö on oma vika?

Elintavoilla voi vaikuttaa, mutta ei nekään aina pelasta.

Älä jaksa.

Ruokavalio pelastaa. Jos ei syö hiilihydraatteja missään muodossa liikaa, eivät sokerit nouse tietenkään, kun ruokavaliossa ei ole mitään millä nousisi. Yksinkertaista, eikä ymmärrykseeni mene millään, miksi tästä ei puhuta enemmän.

Pätkäpaasto on tutkitusti tehokas lääke kakkostyypin diabetekseen. Se parantaa insuliiniherkkyyttä.

Diabetes syntyy, kun ihminen usein syö usein, erityisesti nopeita hiilareita. Silloin aina erittyy insuliinia. Elimistö on jatkuvan insuliinipommituksen kohteena, mikä joillakuilla johtaa insuliiniresistenssiin eli keho ei enää reagoi normaalisti insuliiniin, koska on ikään kuin kyllästynyt siihen. Tämä tilanne voi johtaa diabetekseen.

Ihmisillä on pätkäpaastosta väärä käsitys. Sen ensisijainen tavoite ei monille ole painonpudotus vaan terveys, esimerkiksi juuri insuliiniresistenssin ehkäisy.

Aloita vähitellen. Jätä pois välipalat ja pidennä paastoa yön ympärillä ensin esim. 12 tai 14 tuntiin. Tavoite voi olla 16 tuntia tai enemmän.

Tulet saamaan lääkäriltä toisenlaisia ohjeita. Virallisterveelliset suositukset viisi kertaa päivässä syömisestä eivät kuitenkaan enää uuden tutkimuksen valossa ole uskottavia. 

Lisäksi sinun kannattaa välttää  kokonaan sokeria, pastaa, riisiä, perunaa ja merkittävästi vähentää leipää, puuroa, hedelmiä. Lisää ruokaan enemmän hyvää rasvaa (kala, avocado, pähkinät) niin pysyt kylläisenä. Jos et saa tuloksia, kokeile vhh tai  ketogeenista ruokavaliota.

Olin ennen itse aina nälkäinen, enkä olisi voinut kuvitellakaan alkavani pätkäpaastolle. Muutaman tunnin välein piti muka syödä. Silti olen tottunut paastoamaan niin, että enää ei ole ongelma on päivittäin syömättä 20 tuntia ja silloin tällöin 48 tuntia. Siinä auttaa vhh-ruokavalio ja se, että elimistöni osaa nykyään käyttää hiilarin asemesta rasvavarastoja. Koen nykyään nälkää paljon vähemmän kuin ennen.

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalio pelastaa. Jos ei syö hiilihydraatteja missään muodossa liikaa, eivät sokerit nouse tietenkään, kun ruokavaliossa ei ole mitään millä nousisi. Yksinkertaista, eikä ymmärrykseeni mene millään, miksi tästä ei puhuta enemmän.

Kyllä siitä puhutaan, mutta Suomessa viralliset tahot kieltävät tämän.  Suomessa 2tyypin diabetesta hoidetaan käypähoito-suositusten mukaan, eikä se auta sairauteen.

Vierailija kirjoitti:

Diabetes syntyy, kun ihminen usein syö usein, erityisesti nopeita hiilareita. Silloin aina erittyy insuliinia. Elimistö on jatkuvan insuliinipommituksen kohteena, mikä joillakuilla johtaa insuliiniresistenssiin eli keho ei enää reagoi normaalisti insuliiniin, koska on ikään kuin kyllästynyt siihen. Tämä tilanne voi johtaa diabetekseen.

Itse asiassa se on rasva, joka isolta osalta aiheuttaa insuliiniresistenssiä. 

Keho ei reagoi insuliiniin, koska vapaat rasvasolut häiriköi mitokondrioiden toimintaa ja insuliinisignaaleita. Maksa tuottaa glukoosia, koska se luulee, ettei keho saa energiaa, ja myös ruoan mukana tuleva glukoosi jää verenkiertoon, koska solut eivät pysty hyödyntämään sitä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Diabetes syntyy, kun ihminen usein syö usein, erityisesti nopeita hiilareita. Silloin aina erittyy insuliinia. Elimistö on jatkuvan insuliinipommituksen kohteena, mikä joillakuilla johtaa insuliiniresistenssiin eli keho ei enää reagoi normaalisti insuliiniin, koska on ikään kuin kyllästynyt siihen. Tämä tilanne voi johtaa diabetekseen.

Itse asiassa se on rasva, joka isolta osalta aiheuttaa insuliiniresistenssiä. 

Keho ei reagoi insuliiniin, koska vapaat rasvasolut häiriköi mitokondrioiden toimintaa ja insuliinisignaaleita. Maksa tuottaa glukoosia, koska se luulee, ettei keho saa energiaa, ja myös ruoan mukana tuleva glukoosi jää verenkiertoon, koska solut eivät pysty hyödyntämään sitä. 

No eikä ole rasva, vaan sokeri.