Lue keskustelun säännöt.
Apuja jet lagiin?
11.03.2014 |
Reissu Kaliforniaan edessä ja edellisten Amerikan reissujen perusteella edessä armoton jet lag. Vinkkejä siitä selviytymiseen kaipailen. En pysty nukkumaan lentokoneessa yhtään.
Kommentit (11)
Joo, melatoniinia kehiin, otat pillerein noin puol. Tuntia ennen nukkumaan menoa ja sit hiljennät kokoo olemisesi nukkuaksesi. Ja päivällä koitat sinnitellä valveilla ilman päiväunia.
muista juoda tarpeeksi. Sekin vaikuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perille kun pääset ota kengät pois ja mene kävelemään vartiksi johonkin nurtsille. Laittaa mukavasti veren kiertämään ja poistaa väsymyksen tunnetta (ainakin jos psyykkaa itsensä uskomaan siihen).
Lentokoneessa älä yritä edes sitä nukkumista, mutta sulje silmät ja ajattele kaikkea mukavaa, mielellään sellaisia millä ei oikeasti ole mitään tekoa elämäsi kanssa, vaikkapa tv-sarjojen tapahtumia.
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 17:54"]
Perille kun pääset ota kengät pois ja mene kävelemään vartiksi johonkin nurtsille. Laittaa mukavasti veren kiertämään ja poistaa väsymyksen tunnetta (ainakin jos psyykkaa itsensä uskomaan siihen).
Lentokoneessa älä yritä edes sitä nukkumista, mutta sulje silmät ja ajattele kaikkea mukavaa, mielellään sellaisia millä ei oikeasti ole mitään tekoa elämäsi kanssa, vaikkapa tv-sarjojen tapahtumia.
[/quote]
Tää jälkimmäinen ei oikein onnistu, kun mukana on kaksi pientä lasta :)
Oma kokemukseni on etta lanteenpain lentaessa se ei ole niin paha mutta itaan, oi voi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:09"]
Oma kokemukseni on etta lanteenpain lentaessa se ei ole niin paha mutta itaan, oi voi!
[/quote]
pakkohan sieltä on poiskin tulla ja silloin itään päin
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:11"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:09"]
Oma kokemukseni on etta lanteenpain lentaessa se ei ole niin paha mutta itaan, oi voi!
[/quote]
pakkohan sieltä on poiskin tulla ja silloin itään päin
[/quote] Mutta silloin on onneksi omassa kodissa jossa voi jarjestella elamaansa eika vieraissa nurkissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:16"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:11"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:09"]
Oma kokemukseni on etta lanteenpain lentaessa se ei ole niin paha mutta itaan, oi voi!
[/quote]
pakkohan sieltä on poiskin tulla ja silloin itään päin
[/quote] Mutta silloin on onneksi omassa kodissa jossa voi jarjestella elamaansa eika vieraissa nurkissa.
[/quote]
Jotkut joutuu käymään töissä ja jopa menemään sinne seuraavana päivänä.
Oli ihan kamala paluu miamista. Yö jäi välistä kokonaa ja perillä puoli kuudelta illalla. Pysyin valveilla yhdeksään ja ajattelin nukkuvani koko yön. Keskiyöllä heräsin ja valvoin kuuteen aamulla. Sit tunnin päästä ylös ja töihin 30 tokaluokkamaisen kanssa. Viikon lomasta toipuminen vei oikeasti viikon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:20"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:16"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:11"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 18:09"]
Oma kokemukseni on etta lanteenpain lentaessa se ei ole niin paha mutta itaan, oi voi!
[/quote]
pakkohan sieltä on poiskin tulla ja silloin itään päin
[/quote] Mutta silloin on onneksi omassa kodissa jossa voi jarjestella elamaansa eika vieraissa nurkissa.
[/quote]
Jotkut joutuu käymään töissä ja jopa menemään sinne seuraavana päivänä.
[/quote] Keksi viela jotain vankaamista, minahan kirjoitin etta OMA KOKEMUKSENI on.
Juuri Usasta lomalta tulleena sanoisin, että Melatoniinia kannattaa kokeilla. Itse ostin 3 mg tbl:ja reissusta. Yritä sinnitellä ensimmäinen päivä mahdollisimman pitkään valveilla (itse sinnittelin puoli yhdeksään) ja nukut sitten aamuun saakka.
Jos olet menossa aamullla töihin, yritä siirtää aamuja hiukan myöhemmäksi