Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Uuden vuoden lupaus, laihduttaa 30kg. Paino NOUSSUT 5 kg! Onnistuiko uuden vuoden lupaus sulla?
Kommentit (104)
Vierailija kirjoitti:
Lakukissa kirjoitti:
Olin laihaläski, päätin että jätän sokerin ja alan treenaamaan, sellainen aikainen uudenvuoden lupaus viime vuodelta.
Nyt on kohta vuosi treenattu, painoa en tiedä kun en omista vaakaa, mutta vartalo on kiinteytynyt eikä selkä ole enää kipeä. Vyötäröltä on lähtenyt useita senttejä enkä edes tiedä mistä, olin jo ihan hoikka.
No miksi edes aloittaa, jos on jo hoikka? First world problems
Ap
Sokeriarvoni oli korkea.
Lähenteli esidiabetesta. On se minusta ongelma?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lakukissa kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lakukissa kirjoitti:
Olin laihaläski, päätin että jätän sokerin ja alan treenaamaan, sellainen aikainen uudenvuoden lupaus viime vuodelta.
Nyt on kohta vuosi treenattu, painoa en tiedä kun en omista vaakaa, mutta vartalo on kiinteytynyt eikä selkä ole enää kipeä. Vyötäröltä on lähtenyt useita senttejä enkä edes tiedä mistä, olin jo ihan hoikka.
No miksi edes aloittaa, jos on jo hoikka? First world problems
ApSokeriarvoni oli korkea.
Lähenteli esidiabetesta. On se minusta ongelma?
Siihen on lääkkeet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitään en luvannut. -12 kiloa, kun tuossa keväällä koin herätyksen että jotain tarttis tehdä.
Turha niitä lupauksia on tehdä, jos ei ole niihin valmis.
Olin valmis, mutta ilmeisesti mun itsekuri ei.
Sama täällä. Enemmän kuin valmis uuteen, hoikkaan elämään. Mutta. Ei sitten itsekuria löytynyt. Vielä. Paljon vaikuttaa myös jatkuva työttömyys, varattomuus ja korona. Löysin edullisen salin, jossa olisi voinut työttömänäkin käydä muutaman kerran kuussa treenaamassa. Koronan takai sali suljettiin. Täällä kaupungissa turhaa ulkona liikkumista suositeltiin välttämään, joten keväällä ei tullut edes käveltyä kadulla. Lenkkareita en omista eli eddes kevyttä hölkkää ei oikein voi harrastaa. Eikä kadulla yli satakilosena ehkä kannata muutenkaan yrittää lenkkeillä.
Mitään "lupauksia" tai "sitoumuksia" en ole tehnyt enkä tee. Mulle laihduttaminen on osa pysyvää elämänmuutosta, ei mikään "kuuri" tms.
Minä näen kaiken vain laihdutuskuurina. En voi kuvitella kunnon elämäntapamuutosta, koska en voisi elää loppu elämää hyvää ruokaa. Ap
Miksei voisi syödä hyvää ruokaa?
Ei voi syödä pitsaa, lasagnea, pasteijoita, uunikasviksia (öljy), hampurilaisia, ranskalaisia. Kuin ehkä kerran kahdessa kuukaudessa. Ap
Kyllä niitä voi syödä useamminkin, jos osaa syödä maltillisesti ja suhteuttaa ne kulutukseen.
Tämä se on ongelmallista, olen musta valkoinen ihminen, se on kaikki tai ei mitään.
No sittenhän olet, jos olet niin päättänyt. en yhtään ihmettele ettet laihdu, etkä ihan oikeasti varmaan sinäkään.
Tänä vuonna ensin laihdutin 20kg, sitten lihoin 25kg :) Eipä siihen tarvinnut muuta kuin kauhea työstressi joka alkoi keväällä ja päälle rahahuolet. Kavereita tai läheisiä ei ole joilta voisi saada tukea, täysin yksin olen kaiken kanssa.
Huonon elämäntilanteen takia en ykisnkertaisesti kestäisi ilman nautintoa ruoasta/alkoholista, menisi järki. Ja tosiaan olen sellainen jonka kanssa ei haluta seurustella/olla kavereita enkä voi asialle mitään. Ennen kuin joku kommentoi itsekurista, kokeilkaa itse samaa ilman kavereita/suhteita. Jos teillä on kavereita/suhteita, että ymmärrä mitään tilanteestani.
Vierailija kirjoitti:
Lakukissa kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lakukissa kirjoitti:
Olin laihaläski, päätin että jätän sokerin ja alan treenaamaan, sellainen aikainen uudenvuoden lupaus viime vuodelta.
Nyt on kohta vuosi treenattu, painoa en tiedä kun en omista vaakaa, mutta vartalo on kiinteytynyt eikä selkä ole enää kipeä. Vyötäröltä on lähtenyt useita senttejä enkä edes tiedä mistä, olin jo ihan hoikka.
No miksi edes aloittaa, jos on jo hoikka? First world problems
Ap
Sokeriarvoni oli korkea.
Lähenteli esidiabetesta. On se minusta ongelma?
Siihen on lääkkeet.
Mitä ihmettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitään en luvannut. -12 kiloa, kun tuossa keväällä koin herätyksen että jotain tarttis tehdä.
Turha niitä lupauksia on tehdä, jos ei ole niihin valmis.
Olin valmis, mutta ilmeisesti mun itsekuri ei.
Sama täällä. Enemmän kuin valmis uuteen, hoikkaan elämään. Mutta. Ei sitten itsekuria löytynyt. Vielä. Paljon vaikuttaa myös jatkuva työttömyys, varattomuus ja korona. Löysin edullisen salin, jossa olisi voinut työttömänäkin käydä muutaman kerran kuussa treenaamassa. Koronan takai sali suljettiin. Täällä kaupungissa turhaa ulkona liikkumista suositeltiin välttämään, joten keväällä ei tullut edes käveltyä kadulla. Lenkkareita en omista eli eddes kevyttä hölkkää ei oikein voi harrastaa. Eikä kadulla yli satakilosena ehkä kannata muutenkaan yrittää lenkkeillä.
Mitään "lupauksia" tai "sitoumuksia" en ole tehnyt enkä tee. Mulle laihduttaminen on osa pysyvää elämänmuutosta, ei mikään "kuuri" tms.
Minä näen kaiken vain laihdutuskuurina. En voi kuvitella kunnon elämäntapamuutosta, koska en voisi elää loppu elämää hyvää ruokaa. Ap
Miksei voisi syödä hyvää ruokaa?
Ei voi syödä pitsaa, lasagnea, pasteijoita, uunikasviksia (öljy), hampurilaisia, ranskalaisia. Kuin ehkä kerran kahdessa kuukaudessa. Ap
Kyllä niitä voi syödä useamminkin, jos osaa syödä maltillisesti ja suhteuttaa ne kulutukseen.
Tämä se on ongelmallista, olen musta valkoinen ihminen, se on kaikki tai ei mitään.
No sittenhän olet, jos olet niin päättänyt. en yhtään ihmettele ettet laihdu, etkä ihan oikeasti varmaan sinäkään.
Kun on kaikki tai ei mitään ihminen, niin eikös laihdutuksen pitäisi olla juuri helppoa??
Multa puuttuu kokonaan itsekuri. En ymmärrä ihmisiä, joilla sitä on. Mistä sitä saa?
Ei mutta seuraava onnistuu, eli kesään mennessä -20 kg alkaen heti. Siis sama kuin edelliskerralla :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En yleensä kommentoi näitä keskusteluja mutta tuli paha mieli APn puolesta. Kuulostaa siltä, että sinulle laihduttaminen on ikuista itsesi rääkkäämistä ja puhut jopa itsarista jos tavoite ei onnistu. Ei ihme, ettei ole "itsekuria". Minusta tuntuu että sinulle AP kaikkein parasta tekisi näkökulmanvaihdos. Koeta lähestyä asiaa siltä kannalta, miltä sinusta tuntuu kehossasi ja mitä se pystyy tekemään. Älä välitä ulkonäöstä. 35kg ylipainoa lienee sen verran, että se tekee olosta raskaan ja joidenkin asioiden tekeminen saattaa olla vaikeaa. Keskity tunteisiin, jotka saavat sinut syömään, ja pidä huolta kehostasi tarjoamalla sille kylläisyyteen asti terveellistä, kasvispainotteista ruokaa sekä mitä hyvänsä liikuntaa, johon pystyt sitoutumaan. Älä rankaise itseäsi, et ole tehnyt mitään väärin, sinun painosi ei satuta ketään paitsi sinun oloosi se vaikuttaa. Ansaitset hyvän olon AP. <3
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitään en luvannut. -12 kiloa, kun tuossa keväällä koin herätyksen että jotain tarttis tehdä.
Turha niitä lupauksia on tehdä, jos ei ole niihin valmis.
Olin valmis, mutta ilmeisesti mun itsekuri ei.
Sama täällä. Enemmän kuin valmis uuteen, hoikkaan elämään. Mutta. Ei sitten itsekuria löytynyt. Vielä. Paljon vaikuttaa myös jatkuva työttömyys, varattomuus ja korona. Löysin edullisen salin, jossa olisi voinut työttömänäkin käydä muutaman kerran kuussa treenaamassa. Koronan takai sali suljettiin. Täällä kaupungissa turhaa ulkona liikkumista suositeltiin välttämään, joten keväällä ei tullut edes käveltyä kadulla. Lenkkareita en omista eli eddes kevyttä hölkkää ei oikein voi harrastaa. Eikä kadulla yli satakilosena ehkä kannata muutenkaan yrittää lenkkeillä.
Mitään "lupauksia" tai "sitoumuksia" en ole tehnyt enkä tee. Mulle laihduttaminen on osa pysyvää elämänmuutosta, ei mikään "kuuri" tms.
Minä näen kaiken vain laihdutuskuurina. En voi kuvitella kunnon elämäntapamuutosta, koska en voisi elää loppu elämää hyvää ruokaa. Ap
Miksei voisi syödä hyvää ruokaa?
Ei voi syödä pitsaa, lasagnea, pasteijoita, uunikasviksia (öljy), hampurilaisia, ranskalaisia. Kuin ehkä kerran kahdessa kuukaudessa. Ap
Kyllä niitä voi syödä useamminkin, jos osaa syödä maltillisesti ja suhteuttaa ne kulutukseen.
Tämä se on ongelmallista, olen musta valkoinen ihminen, se on kaikki tai ei mitään.
No sittenhän olet, jos olet niin päättänyt. en yhtään ihmettele ettet laihdu, etkä ihan oikeasti varmaan sinäkään.
Kun on kaikki tai ei mitään ihminen, niin eikös laihdutuksen pitäisi olla juuri helppoa??
Multa puuttuu kokonaan itsekuri. En ymmärrä ihmisiä, joilla sitä on. Mistä sitä saa?
Ei sitä tarvita. Olet vaan tekemättä niitä asioita joita olet päättänyt olla tekemättä. Yleensä asioiden tekeminen vaatii aktiivisen päätöksen, esim. tupakan sytyttäminen ja polttaminen, tai jäätelön osto ja syönti tai mikä nyt milloinkin. Lopetat vaan tuollaisten päätösten tekemisen niin sitten ei tule poltettua tupakkaa eikä syötyä lihottavia ylimääräisiä herkkuja etc. Ei ne herkut itsekseen hypi jääkaapista suuhusi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:lla on jäänyt levy päälle. Joka päivä jankkaa tätä samaa laihdutuksen epäonnistumista.
Vierailija kirjoitti:
En yleensä kommentoi näitä keskusteluja mutta tuli paha mieli APn puolesta. Kuulostaa siltä, että sinulle laihduttaminen on ikuista itsesi rääkkäämistä ja puhut jopa itsarista jos tavoite ei onnistu. Ei ihme, ettei ole "itsekuria". Minusta tuntuu että sinulle AP kaikkein parasta tekisi näkökulmanvaihdos. Koeta lähestyä asiaa siltä kannalta, miltä sinusta tuntuu kehossasi ja mitä se pystyy tekemään. Älä välitä ulkonäöstä. 35kg ylipainoa lienee sen verran, että se tekee olosta raskaan ja joidenkin asioiden tekeminen saattaa olla vaikeaa. Keskity tunteisiin, jotka saavat sinut syömään, ja pidä huolta kehostasi tarjoamalla sille kylläisyyteen asti terveellistä, kasvispainotteista ruokaa sekä mitä hyvänsä liikuntaa, johon pystyt sitoutumaan. Älä rankaise itseäsi, et ole tehnyt mitään väärin, sinun painosi ei satuta ketään paitsi sinun oloosi se vaikuttaa. Ansaitset hyvän olon AP. <3
Kiitos. Ei tämä paino estä minua tekemästä mitään. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En yleensä kommentoi näitä keskusteluja mutta tuli paha mieli APn puolesta. Kuulostaa siltä, että sinulle laihduttaminen on ikuista itsesi rääkkäämistä ja puhut jopa itsarista jos tavoite ei onnistu. Ei ihme, ettei ole "itsekuria". Minusta tuntuu että sinulle AP kaikkein parasta tekisi näkökulmanvaihdos. Koeta lähestyä asiaa siltä kannalta, miltä sinusta tuntuu kehossasi ja mitä se pystyy tekemään. Älä välitä ulkonäöstä. 35kg ylipainoa lienee sen verran, että se tekee olosta raskaan ja joidenkin asioiden tekeminen saattaa olla vaikeaa. Keskity tunteisiin, jotka saavat sinut syömään, ja pidä huolta kehostasi tarjoamalla sille kylläisyyteen asti terveellistä, kasvispainotteista ruokaa sekä mitä hyvänsä liikuntaa, johon pystyt sitoutumaan. Älä rankaise itseäsi, et ole tehnyt mitään väärin, sinun painosi ei satuta ketään paitsi sinun oloosi se vaikuttaa. Ansaitset hyvän olon AP. <3
Satuttaa kyllä niitä eläinparkoja joita AP mussuttaa. Kanakin pääsi hen gestään pelkästään nugetteja sisältävän aamupalan vuoksi. Montahan elukkaa menee iltaan mennessä :(
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En yleensä kommentoi näitä keskusteluja mutta tuli paha mieli APn puolesta. Kuulostaa siltä, että sinulle laihduttaminen on ikuista itsesi rääkkäämistä ja puhut jopa itsarista jos tavoite ei onnistu. Ei ihme, ettei ole "itsekuria". Minusta tuntuu että sinulle AP kaikkein parasta tekisi näkökulmanvaihdos. Koeta lähestyä asiaa siltä kannalta, miltä sinusta tuntuu kehossasi ja mitä se pystyy tekemään. Älä välitä ulkonäöstä. 35kg ylipainoa lienee sen verran, että se tekee olosta raskaan ja joidenkin asioiden tekeminen saattaa olla vaikeaa. Keskity tunteisiin, jotka saavat sinut syömään, ja pidä huolta kehostasi tarjoamalla sille kylläisyyteen asti terveellistä, kasvispainotteista ruokaa sekä mitä hyvänsä liikuntaa, johon pystyt sitoutumaan. Älä rankaise itseäsi, et ole tehnyt mitään väärin, sinun painosi ei satuta ketään paitsi sinun oloosi se vaikuttaa. Ansaitset hyvän olon AP. <3
Kiitos. Ei tämä paino estä minua tekemästä mitään. Ap
Miksi ajattelet, että sun täytyy laihtua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En yleensä kommentoi näitä keskusteluja mutta tuli paha mieli APn puolesta. Kuulostaa siltä, että sinulle laihduttaminen on ikuista itsesi rääkkäämistä ja puhut jopa itsarista jos tavoite ei onnistu. Ei ihme, ettei ole "itsekuria". Minusta tuntuu että sinulle AP kaikkein parasta tekisi näkökulmanvaihdos. Koeta lähestyä asiaa siltä kannalta, miltä sinusta tuntuu kehossasi ja mitä se pystyy tekemään. Älä välitä ulkonäöstä. 35kg ylipainoa lienee sen verran, että se tekee olosta raskaan ja joidenkin asioiden tekeminen saattaa olla vaikeaa. Keskity tunteisiin, jotka saavat sinut syömään, ja pidä huolta kehostasi tarjoamalla sille kylläisyyteen asti terveellistä, kasvispainotteista ruokaa sekä mitä hyvänsä liikuntaa, johon pystyt sitoutumaan. Älä rankaise itseäsi, et ole tehnyt mitään väärin, sinun painosi ei satuta ketään paitsi sinun oloosi se vaikuttaa. Ansaitset hyvän olon AP. <3
Kiitos. Ei tämä paino estä minua tekemästä mitään. Ap
Miksi ajattelet, että sun täytyy laihtua?
Haluan olla laiha. Ihastuksellani on hoikka naisystävä, haluan näyttää samalta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitään en luvannut. -12 kiloa, kun tuossa keväällä koin herätyksen että jotain tarttis tehdä.
Turha niitä lupauksia on tehdä, jos ei ole niihin valmis.
Olin valmis, mutta ilmeisesti mun itsekuri ei.
Sama täällä. Enemmän kuin valmis uuteen, hoikkaan elämään. Mutta. Ei sitten itsekuria löytynyt. Vielä. Paljon vaikuttaa myös jatkuva työttömyys, varattomuus ja korona. Löysin edullisen salin, jossa olisi voinut työttömänäkin käydä muutaman kerran kuussa treenaamassa. Koronan takai sali suljettiin. Täällä kaupungissa turhaa ulkona liikkumista suositeltiin välttämään, joten keväällä ei tullut edes käveltyä kadulla. Lenkkareita en omista eli eddes kevyttä hölkkää ei oikein voi harrastaa. Eikä kadulla yli satakilosena ehkä kannata muutenkaan yrittää lenkkeillä.
Mitään "lupauksia" tai "sitoumuksia" en ole tehnyt enkä tee. Mulle laihduttaminen on osa pysyvää elämänmuutosta, ei mikään "kuuri" tms.
Minä näen kaiken vain laihdutuskuurina. En voi kuvitella kunnon elämäntapamuutosta, koska en voisi elää loppu elämää hyvää ruokaa. Ap
Miks sun tarvis elää ilman hyvää ruokaa? Elämäntapamuutoshan on just sitä, että syödään kunnolla ja nautiskellen, mutta parannetaan syömisen laatua, määrää ja tiheyttä, lisätään aktiivisuutta ja pidetään huoli unesta ja hyvästä mielenlaadusta ja jatketaan samoin loppuelämä. Ei rääkkidieettiä, jonka jälkeen on hirveät ruokahimot ja nälkävelkaa ja kroppa kovilla.
Ostin just eilen tuoreita vihreitä papuja ja pekonia. Teen tänään pekonipapupastaa, paljon valkosipulia. Nam. Hyvää juustoa raasteeksi. Erona aiempaan on se, että syön samalla monipuolisesti kasviksia, joten en syö niin paljon rasvaisempaa ruokaa. Lisäksi olen aloittanut päivän puurolla, maustamatonta jogurttia ja paljon marjoja. Syön kunnon lounaan runsailla kasviksilla ja pienen välipalan. Iltapalaa tuskin jaksan enää syödä. Käyn mielen virkistys kävelyllä, ei rääkkitreeniä.
Aiemmin laihdutin vuosia ja jätin aamupalan syömättä tai söin tosi vähän. Lounaalla olin supernälkäinen ja menin monesti ahmimaan jättiaterian pikaruokapaikkaan. Karkkia sen jälkeen kun väsytti raskaan lounaan jälkeen. Tavallista ruokaa söin, mutta liian vähän ja harvoin kasviksia ja halusin koko ajan syödä herkkuja ja roskaruokaa. Mulla oli myös tavallisrn ruuan syöminen liian vähäistä ja kevyttä, kun yritin laihduttaa. En voinut syödä perunaa tai leipää juuston kanssa tai juoda maitoa koska ne "lihottavat". Söin monesti lounaalla salaattia ja lihaa ja illalla ahmin. Rupesin laihtumaan vasta kun aloin syömään kunnolla ja tuhdisti aiempaan verrattuna. Kaksi perunaa lounaalla ja pari ruisleipää aamulla juuston ja kasvisten kera on paljon parempi kuin levy suklaata, jättiateria ja puolikas sipsipussi illalla. Näin mulla. Edelleen syön kerran tai pari viikossa roskaruokaa, saan syödä sitä, mutta ei tee samalla tavalla mieli eikä laukaise ahmimista kuten ennen. Pieni juustoateria riittää kerrosaterian isojen ranskisten sijaan.
Sinuna hakisin apua ravitsemusterapeutilta tms. Jokin sairasmalli sulla on, jos olet rangaistukseksi ottanut itsesitappamisen. Vaikket sitä aio tehdä, mutta olet tuollaista miettinyt! Itse olen lukenut Patrik borgin blogia ja kirjoja. Mulle ikuiseen laihdutuskierteeseen hänen opit (kielloista eroon ja kunnolla syöminen) auttoivat.
Tsemppiä!
T. Vuosia laihduttanut ja tuloksena +40kg, laihduttamisen lopettanut ja -18 kg tänä vuonna tiputtanut (tosin viime vuoden opettelin jo uusia elintapoja ja tippui -2 kg, eli aikaa on vienyt oppia).
Minusta aamulla ja aamupäivällä on helppo olla syömättä. Syön illalla paljon.
Vaikka söisin runsaasti aamulla ja lounaalla, niin syön kuitenkin paljon illalla. ApMiksi syöt paljon illalla? Onko siihen joku erityinen syy? Syöt tylsyyteen? Jos syö kunnolla päivällä, niin illalla ei voi olla sellainen nälkä, että se vaatisi jonkun oikein kunnon ruokatankkauksen. Sinulle ei riitä illalla esim. munakas tai joku leipä, rahka tai hedelmä?
Varmaan tylsyyteen. Ei nytkään ole mitään tulvaisuuden suunnitelmia. Työttömänä, en tiedä mitä teen huomenna tai viikon päästä tähän aikaa.
Tänään syönyt kananugetteja ja suklaata aamupalaksi. Parin tunnin päästä tonnikala leipää ja loput suklaat. Kipeä olo, se vielä lisää syömishimoa.Huomenna alkaa laihdutus. Taas. Saa nähdä montako päivää /tuntia kestää tämä päätös.
Varmaan tarvisi terapiaa. Ap
Mitä jos alottaisit jostain pienestä ja jättäisit kilotavoitteet pois (ainakin muutamaksi kuukaudeksi)? Pienestä aloittaminen voi olla esim. se, että lisäät nugetti/suklaa aamupalaasi marjoja pari desiä tai syöt terveellisen ja monipuolisen aamupalan kokonaisuudessaan tai käyt päivittäin 15-30 minuutin kävelyllä tai syöt juureksia/salaattia lounaalla. Jatkat uudella tavalla pari viikkoa tai kauemmin ja lisäät taas jonkun pienen asian. Et vielä ajattele mistään luopumista. Muutaman kuukauden päästä todennäköisesti huomaat, että olet kokenut onnistumista, olet kenties virkeämpi (kun saa enemmän ravintoaineita) ja on voinut luonnollisesti vähetä suklaan tms. syöminen ja kasvikset/marjat maistuvat paremmalta.
Pikkuaskelin siis, mutta vuodessa tapahtuu jo iso muutos. Ja on paljon helpompi vähentää huonolaatuista syömistä, kun syö jo hyvälaatuista ruokaa.
Olisi tosi hyvä, jos saisit keskusteluapua.
T. vastaaja 49
-7kg, kuukaudessa.Ja matka jatkuu! 😊
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitään en luvannut. -12 kiloa, kun tuossa keväällä koin herätyksen että jotain tarttis tehdä.
Turha niitä lupauksia on tehdä, jos ei ole niihin valmis.
Olin valmis, mutta ilmeisesti mun itsekuri ei.
Sama täällä. Enemmän kuin valmis uuteen, hoikkaan elämään. Mutta. Ei sitten itsekuria löytynyt. Vielä. Paljon vaikuttaa myös jatkuva työttömyys, varattomuus ja korona. Löysin edullisen salin, jossa olisi voinut työttömänäkin käydä muutaman kerran kuussa treenaamassa. Koronan takai sali suljettiin. Täällä kaupungissa turhaa ulkona liikkumista suositeltiin välttämään, joten keväällä ei tullut edes käveltyä kadulla. Lenkkareita en omista eli eddes kevyttä hölkkää ei oikein voi harrastaa. Eikä kadulla yli satakilosena ehkä kannata muutenkaan yrittää lenkkeillä.
Mitään "lupauksia" tai "sitoumuksia" en ole tehnyt enkä tee. Mulle laihduttaminen on osa pysyvää elämänmuutosta, ei mikään "kuuri" tms.
Minä näen kaiken vain laihdutuskuurina. En voi kuvitella kunnon elämäntapamuutosta, koska en voisi elää loppu elämää hyvää ruokaa. Ap
Miks sun tarvis elää ilman hyvää ruokaa? Elämäntapamuutoshan on just sitä, että syödään kunnolla ja nautiskellen, mutta parannetaan syömisen laatua, määrää ja tiheyttä, lisätään aktiivisuutta ja pidetään huoli unesta ja hyvästä mielenlaadusta ja jatketaan samoin loppuelämä. Ei rääkkidieettiä, jonka jälkeen on hirveät ruokahimot ja nälkävelkaa ja kroppa kovilla.
Ostin just eilen tuoreita vihreitä papuja ja pekonia. Teen tänään pekonipapupastaa, paljon valkosipulia. Nam. Hyvää juustoa raasteeksi. Erona aiempaan on se, että syön samalla monipuolisesti kasviksia, joten en syö niin paljon rasvaisempaa ruokaa. Lisäksi olen aloittanut päivän puurolla, maustamatonta jogurttia ja paljon marjoja. Syön kunnon lounaan runsailla kasviksilla ja pienen välipalan. Iltapalaa tuskin jaksan enää syödä. Käyn mielen virkistys kävelyllä, ei rääkkitreeniä.
Aiemmin laihdutin vuosia ja jätin aamupalan syömättä tai söin tosi vähän. Lounaalla olin supernälkäinen ja menin monesti ahmimaan jättiaterian pikaruokapaikkaan. Karkkia sen jälkeen kun väsytti raskaan lounaan jälkeen. Tavallista ruokaa söin, mutta liian vähän ja harvoin kasviksia ja halusin koko ajan syödä herkkuja ja roskaruokaa. Mulla oli myös tavallisrn ruuan syöminen liian vähäistä ja kevyttä, kun yritin laihduttaa. En voinut syödä perunaa tai leipää juuston kanssa tai juoda maitoa koska ne "lihottavat". Söin monesti lounaalla salaattia ja lihaa ja illalla ahmin. Rupesin laihtumaan vasta kun aloin syömään kunnolla ja tuhdisti aiempaan verrattuna. Kaksi perunaa lounaalla ja pari ruisleipää aamulla juuston ja kasvisten kera on paljon parempi kuin levy suklaata, jättiateria ja puolikas sipsipussi illalla. Näin mulla. Edelleen syön kerran tai pari viikossa roskaruokaa, saan syödä sitä, mutta ei tee samalla tavalla mieli eikä laukaise ahmimista kuten ennen. Pieni juustoateria riittää kerrosaterian isojen ranskisten sijaan.
Sinuna hakisin apua ravitsemusterapeutilta tms. Jokin sairasmalli sulla on, jos olet rangaistukseksi ottanut itsesitappamisen. Vaikket sitä aio tehdä, mutta olet tuollaista miettinyt! Itse olen lukenut Patrik borgin blogia ja kirjoja. Mulle ikuiseen laihdutuskierteeseen hänen opit (kielloista eroon ja kunnolla syöminen) auttoivat.
Tsemppiä!
T. Vuosia laihduttanut ja tuloksena +40kg, laihduttamisen lopettanut ja -18 kg tänä vuonna tiputtanut (tosin viime vuoden opettelin jo uusia elintapoja ja tippui -2 kg, eli aikaa on vienyt oppia).
Minusta aamulla ja aamupäivällä on helppo olla syömättä. Syön illalla paljon.
Vaikka söisin runsaasti aamulla ja lounaalla, niin syön kuitenkin paljon illalla. ApMiksi syöt paljon illalla? Onko siihen joku erityinen syy? Syöt tylsyyteen? Jos syö kunnolla päivällä, niin illalla ei voi olla sellainen nälkä, että se vaatisi jonkun oikein kunnon ruokatankkauksen. Sinulle ei riitä illalla esim. munakas tai joku leipä, rahka tai hedelmä?
Varmaan tylsyyteen. Ei nytkään ole mitään tulvaisuuden suunnitelmia. Työttömänä, en tiedä mitä teen huomenna tai viikon päästä tähän aikaa.
Tänään syönyt kananugetteja ja suklaata aamupalaksi. Parin tunnin päästä tonnikala leipää ja loput suklaat. Kipeä olo, se vielä lisää syömishimoa.Huomenna alkaa laihdutus. Taas. Saa nähdä montako päivää /tuntia kestää tämä päätös.
Varmaan tarvisi terapiaa. Ap
Mitä jos alottaisit jostain pienestä ja jättäisit kilotavoitteet pois (ainakin muutamaksi kuukaudeksi)? Pienestä aloittaminen voi olla esim. se, että lisäät nugetti/suklaa aamupalaasi marjoja pari desiä tai syöt terveellisen ja monipuolisen aamupalan kokonaisuudessaan tai käyt päivittäin 15-30 minuutin kävelyllä tai syöt juureksia/salaattia lounaalla. Jatkat uudella tavalla pari viikkoa tai kauemmin ja lisäät taas jonkun pienen asian. Et vielä ajattele mistään luopumista. Muutaman kuukauden päästä todennäköisesti huomaat, että olet kokenut onnistumista, olet kenties virkeämpi (kun saa enemmän ravintoaineita) ja on voinut luonnollisesti vähetä suklaan tms. syöminen ja kasvikset/marjat maistuvat paremmalta.
Pikkuaskelin siis, mutta vuodessa tapahtuu jo iso muutos. Ja on paljon helpompi vähentää huonolaatuista syömistä, kun syö jo hyvälaatuista ruokaa.
Olisi tosi hyvä, jos saisit keskusteluapua.
T. vastaaja 49
Toisaalta mietin, että antaa olla koko homman. Kokemusta tiedän, että ei tule onnistumaan. Ap
Kiitos vastauksista.
En edes muista mikä se uudenvuoden lupaus oli, joten sovitaan sitten että onnistui.
Sain laihdutettua juuri 5 koronakiloa pois normaalipainoon. Tosin kilo tai kaksi taisi tulla heti takaisin kun leivottiin liian hyvää piirakkaa.
Alue: Aihe vapaa
Varmaan tylsyyteen. Ei nytkään ole mitään tulvaisuuden suunnitelmia. Työttömänä, en tiedä mitä teen huomenna tai viikon päästä tähän aikaa.
Tänään syönyt kananugetteja ja suklaata aamupalaksi. Parin tunnin päästä tonnikala leipää ja loput suklaat. Kipeä olo, se vielä lisää syömishimoa.
Huomenna alkaa laihdutus. Taas. Saa nähdä montako päivää /tuntia kestää tämä päätös.
Varmaan tarvisi terapiaa. Ap