Älkää nyt liikaa ahmiko rahkaa

Nyt on vallalla proteiinipropaganda, mitäköhän seuraavaksi. Jos ei puhuta kilpaurheilusta tavalliselle, jopa aktiiviliikkujalle riittää ihan tavallinen ruoka, liha, kala, kasviksia, peruna, pasta, maitoa ja leipää.(kohtuudella)

Turha sitä rahkaa on vetää, jos siitä ei oikeasti tykkää.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 13:57"]

Eikös se nyt ole terveellisempää ottaa proteiinit rahkasta kuin punaisesta lihasta?

[/quote]

On, mutta lihaahan ei aikuinen ihminen tarvitsisi ollenkaan. Näin IS:n eilisessä lööpissä esiintyneen ravintotieteen professorin mukaan. Juttua en lukenut, mutta näin siis lööpissä. :-D

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 13:57"]

Eikös se nyt ole terveellisempää ottaa proteiinit rahkasta kuin punaisesta lihasta?

[/quote]

On, mutta lihaahan ei aikuinen ihminen tarvitsisi ollenkaan. Näin IS:n eilisessä lööpissä esiintyneen ravintotieteen professorin mukaan. Juttua en lukenut, mutta näin siis lööpissä. :-D

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 13:35"]

Onkos sillä mitään väliä, mitä syö jos syö liikaa? Liika määrä suklaata lihottaa, liika määrä rahkaa lihottaa. Miten tämä on mullistava juttu?

[/quote]

No on, itseasiassa. Ei ehkä painon kannalta, mutta terveyden. On ihan eri asia lihoa epäterveellisen ruokavalion takia, kuin siksi, että syö liikaa terveellistä ruokaa. Ja kasviksia ei voi syödä liikaa.

Mä en siis erityisesti syö rahkaa, koska ei se nyt siltään maustamattomana kovin hyvää ole, enkä tykkää makeista jutuista. Raejuustoa kyllä tykkään syödä senkin edestä, ja ei kai sitäkään oo hyvä liikaa syödä - en sitten tiedä, mikä olisi sopiva päivittäinen määrä.

Ylipaino rasittaa elimistöä enemmän kuin liiallinen rahkansyönti. Samoin tekee karkin ja sipsin mässytys. Epäterveellisyys pitäisi aina suhteuttaa vaihtoehtoiseen syömiseen, syömättä jättäminenkin kun rasittaa elimistöä.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 14:05"]

On, mutta lihaahan ei aikuinen ihminen tarvitsisi ollenkaan. Näin IS:n eilisessä lööpissä esiintyneen ravintotieteen professorin mukaan. Juttua en lukenut, mutta näin siis lööpissä. :-D

[/quote]

Se sama professori on ollut mukana tekemässä kansallisia ravitsemussuosituksia joiden mukaan on suositusten mukaista syödä 750g punaista lihaa viikossa. Tuuliviiri professori.

No testatkaa proteiinin tarpeenne vaikka kuntoplussan sivulla. Kun urheilen 5 tuntia viikossa niin oma painoon suhteutettu tarpeeni on 77 g (painan 58 kg).

Syön lihaa vain vähän niin rahka on sit mun lisäproteiini tai joskus raejuustoakin syön.

Liika proteiini menee rasvaksi ja sokeriksi vain jos ei syö monipuolisesti myös muita proteiinilaatuja. Jos syö vain rahkaa niin se proteiini ei riitä.