Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttajan ruoansulatusongelma, apua!
26.02.2014 |
Olen muuttanut elämäntapoja pikku hiljaa terveellisempään suuntaan viimeisten kahden kuukauden aikana. Kiloja on karissut 7kg ja bmi-lukuin siirtynyt alle 35:n.
Ongelmana on ruoansulatus. Uloste on jo nelisen viikkoa ollut löysää, suht tummaa ja vain n. 3 päivän välein. Ulostemassaa on myös aika vähän. Puhuin asiasta lääkärille, mutta hän ei osannut sanoa juuta ei jaata.
En varsinaisesti karppaa, mutta en enää jurikaan aterian yhteydessä syö perunaa tai riisiä. Päivän ruokailut on aika pitkälti: aamulla puuroa, marjoja, lasi maitoa. Välipalana hedelmä. Lounas: puolet lautasesta salaattia, lisäksi kanaa, lihaa, kalaa. Välipalana kaksi leipää päällysteineen + teetä. Illalla joko pieni annos ihan ruokaa (lihaa(kalaa, vihanneksia) tai sitten esim vaan marjoja + jogurttia/rahkaa/raejuustoa.
Juon päivittäin n. 2-3 lasia maitoa, n. 6 kuppia vihreää teetä, n. 1,5 l vettä.
Liikun vähintään tunnin päivässä, yleensä kävelyä.
Miten saan ulosteen normaaliksi? Ei tunnu siltä, kuin olisi ummetus, vaikka ulostustiheys on noin harva. ei ole raskas olo tai mitään. Paino pudonnut 0,5-1,5 kg/vko.
Kommentit (3)
On se ongelma, koska se on liian löysää. Ei kiva.
Ja ei ole pakko avata ja lukea, jos ei kiinnosta.... EI muakaan kiinnosta varmaa 85% tän palstan jutuista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos itseäsi häiritsee, ettei kakka tule joka päivä, niin rupea syömään enemmän kasviksia. Päivässä 800-900g rehuja, porkkanaa, kaalia, päärynää, niin varmasti toimii.
Alue: Aihe vapaa
Kiinnostaa kuin kilo kakkaa! Kai tiedät, että ravinto ja sen muutokset vaikuttaa ulosteeseen aika suoraan? Jos ei sulla ole varsinaisesti ongelmaa tuon uudenlaisen tuotoksen takia, niin miksi sun pitää tehdä siitä ongelma. Anna paskan olla!