Lue keskustelun säännöt.
Proteiinin lisäys ravinnossa aiheutti ummetusta?
24.02.2014 |
Olen lisännyt proteiinin syömistä, ja yrittänyt päästä eroon hiilaripainotteisesta ruokavaliosta. Tämän muutoksen seurauksena tuli kuitenkin ummetusta, josta en ole koskaan aikaisemmin kärsinyt.
Nyt viime viikolla lomamatkalla ollessani palasin hetkellisesti vanhaan hiilaripainotteiseen ja melko proteiiniköyhään ruokavalioon, ja suoli alkoi heti toimia entiseen malliin. Olin tästä oikeastaan melko yllättynyt, että muutos oli noin nopea.
Mitenhän siis voisin lisätä proteiinia ruokavaliossa ilman ummetusta?
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.02.2014 klo 08:44"]
[quote author="Vierailija" time="25.02.2014 klo 08:32"]Ummetus johtuu rasvan puutteesta. Ala syödä päivittäin vaikka 2 rkl kookosöljyä, niin takaan että paska lentää. Pähkinät ja mantelit kannattaa myös lisätä ruokavaluoon, sekä avokado.
[/quote]
Noin sanottiin mullekin ja tein työtä käskettyä.
Rasvasta ei tule kuin paha olo.
Kaikille ei vaan sovi kaikki. Mä ainakin olen selkeästi sekasyöjä enkä enää ikinä syö kroppani vastaisesti vaikka kuka vannoisi ja takaisi mitä.
-6-
[/quote]
Omaa kroppaa kannattaa kuunnella ja syödä sen mukaan.
Aloitusviestissä kuitenkin puhuttiin pelkästään proteiinin lisäämisestä, siksi kehotettiin lisäämään rasvaa ja syömään proteiinia kohtuudella.