Kuopat pakaroiden sivuilla
Johtuuko heikoista pakaralihaksista vai missä vika? Olen 165 cm pitkä ja painoa 58 kg. Pari vuotta olen harrastanut melko aktiivisesti salia ja muuta liikuntaa ja pudottanut noin 10 kg. Ilmeisesti kuitenkin rasvan vähenemisen myötä pakaroiden sivuille on tulleet sellaiset pienet kuopat, jotka näyttävät mielestäni rumilta, pepun muoto on muutenkin hieman outo, koska yläpakara on leveämpi ja alaspäin pakarat kapenevat ja jotenkin valahtavat. Korjaantuuko ongelma, jos jatkan määrätietoisesti pepputreenejä?
Kommentit (72)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meilläpäin niitä sanotaan hymykuopiksi. Ihanat.
Tämä! Ne kuopat eivät ole mikään vika. Päinvastoin!
Huono ryhti ja someniska on kanssa tavoiteltavia asioita :3
Noita kuoppia ei voi verraa someniskaan. Nuo lantiokuopat johtuu anatomiasta, joillain vaan on semmoinen luusto että lantioluut on korkealla ja leveät ja niiden ja lonkkaluiden (?) väliin jää semmoinen tila missä on kuoppa
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa losoperseeltä, eli sellainen pitkulainen roikko, joka aaltoilee takaapäin painaessa.
REPS :DDDDDDDDDDDDDDDD Kiitos nauruista!
Mulla on semmoset oikeen isot:( aina ollu. Ei näytä lantio naiselliseltä kun lantioluut korkealla ja leveät ja niiden alapuolella kuopat ja kapenee:( vähän laatikkomallinen ja ruma. Ei sille voi mitään
Kaikilla ei ole pyöreää persettä eikä siitä semmoista saa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas vaikea löytää hyvää kuvaa aiheesta, tässä yksi https://bretcontreras.com/wp-content/uploads/118-624x316.png Etenkin oikeanpuolimmaisessa kuvassa näkyy pitkulainen lommo.
Itsellenikin ilmestyi tuollaiset treenin muota. Selviten huomaa kun seisoo sivuprofiili peiliä kohti ja hitaasti kääntyy kohti peiliä. Koko takamus vaan katoaa äkisti eikä katoa asteittain näkyvistä. Jos tuosta selityksestä nyt mitään ymmärtää. :D
Lihotuskuurille! Tuo persehän on aivan rasvaton. Ei pelkällä treenillä saa hyvää persusta.
Ei se kaikilla onnistu. Jos lihon, vyötäröni voi saavuttaa jopa xl-koon, niin että lantio ja takapuoli on edelleen s-kokoa. Testattu on.
Vierailija kirjoitti:
Onpas vaikea löytää hyvää kuvaa aiheesta, tässä yksi https://bretcontreras.com/wp-content/uploads/118-624x316.png Etenkin oikeanpuolimmaisessa kuvassa näkyy pitkulainen lommo.
Itsellenikin ilmestyi tuollaiset treenin muota. Selviten huomaa kun seisoo sivuprofiili peiliä kohti ja hitaasti kääntyy kohti peiliä. Koko takamus vaan katoaa äkisti eikä katoa asteittain näkyvistä. Jos tuosta selityksestä nyt mitään ymmärtää. :D
Siis miesten takapuoli.
Vierailija kirjoitti:
Kaikilla ei ole pyöreää persettä eikä siitä semmoista saa
Kyllä sen saa treenaamalla kaikki. Kaikilla se ei toki ole saman mallinen kaikilla. Ne sivulommot ei haittaa mitään, kun treenaa vaan sen tarpeeksi täyteläiseksi.
Ongelmana on, että sen eteen pitää tehdä töitä ja jos treenaamisen aloittaa vasta 50vee, niin sen saaminen on todella vaikeaa. Ja tottakai geenit vaikuttaa myös mihin myös rasva kertyy.
Sama se on muidenkin lihasten kanssa. Jos haluaa miehenä sixpackin, se ei synny syömällä roskaruokaa ja istumalla sohvalla.
Mutta turha siitä on ottaa painetta. Antaa niiden treenata bebaa ketkä haluaa. Itse käyn salilla 5x viikossa ja tykkää siitä hurjasti. Mutta ymmärrän, että moni ei jaksa sellaista tehdä ja se on ihan fine.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se kaikilla onnistu. Jos lihon, vyötäröni voi saavuttaa jopa xl-koon, niin että lantio ja takapuoli on edelleen s-kokoa. Testattu on.
Lihottaminen on totaalisen väärä keino hankkia pyöreä pylly.
Mielummin terveelliset elämäntavat 6x ateriaa päivässä ja säännöllinen liikunta. Rasva palaa säännöllisellä ruualla. Syö kasviksia ja kuitupitoista ruokaa, nukkuu tarpeeksi (uni tärkeä) ja tähän päälle säännöllinen liikunta. Jos haluaa lihaksia, niin enemmän salia ja vähemmän aerovista liikuntaa. Intervallilla (heat treeni) palaa rasva todella tehokkaasti.
Ap:lle:
Kaikella ystävyydellä: mitä väliä? Ihmiset ovat erilaisia. Olet saanut painoasi alas hyviin ja terveellisiin lukemiin, ja treenisi ansiosta lihasmassasi on varmasti kasvanut. Ole itsellesi armollinen äläkä etsimällä etsi itsestäsi uutta vikaa. Olen aivan varma, että pakarasi ovat kauniit. Älä pilaa niiden kauneutta halveksimalla itseäsi. Itsensä halveksiminen on monen ulkoisesti kauniin naisen pilannut.