Kuopat pakaroiden sivuilla
Johtuuko heikoista pakaralihaksista vai missä vika? Olen 165 cm pitkä ja painoa 58 kg. Pari vuotta olen harrastanut melko aktiivisesti salia ja muuta liikuntaa ja pudottanut noin 10 kg. Ilmeisesti kuitenkin rasvan vähenemisen myötä pakaroiden sivuille on tulleet sellaiset pienet kuopat, jotka näyttävät mielestäni rumilta, pepun muoto on muutenkin hieman outo, koska yläpakara on leveämpi ja alaspäin pakarat kapenevat ja jotenkin valahtavat. Korjaantuuko ongelma, jos jatkan määrätietoisesti pepputreenejä?
Kommentit (72)
Vanha ketju, mutta mitä väliä miltä joku takapuoli näyttää.
Sori tuli kamala päärä kirjoitusvirheitä (puhelin).
Voisko johtua lihasepätasapainosta. Tai huonosta lihasten aktivoinnista esim lihaskireyden tms. vuoks eli "kuolleeseen pakaraan" verrattavista tilasta.
En sano etteikö vois olla myös geeneistä kiinni, en oo asiantuntija.
Vierailija kirjoitti:
Meilläpäin niitä sanotaan hymykuopiksi. Ihanat.
Tämä! Ne kuopat eivät ole mikään vika. Päinvastoin!
Mikä se on sitten kun tulee reisien yläosaan sivulle sellaiset terävät patit tiukoissa housuissa? Millä sanalla niitä kutsutaan?
Vierailija kirjoitti:
Voisko johtua lihasepätasapainosta. Tai huonosta lihasten aktivoinnista esim lihaskireyden tms. vuoks eli "kuolleeseen pakaraan" verrattavista tilasta.
En sano etteikö vois olla myös geeneistä kiinni, en oo asiantuntija.
Tyhmästi tämäkin juttu muotoiltu kysymyksen muotoon. Onhan se nyt ilmiselvää, että se vaikuttaa millä tavalla seisoo. Kokeilkaa vaikka seisoa yhdellä jalalla, ja jos aktivoitte enemmän sisäreiden lihaksia, kuoppa syvenee, kun taas jos seisotte enemmän ulkoreiden lihasten varassa, kuoppa pienenee.
En katso muiden perseitä ja toivottavasti hekään ei minun. Se on takapuoli ei mikään näyttelyesine. Oletteko paviaaneja?
Miksi takamuksia edes hehkutetaan niin paljon? Kaikkihan tietävät, mitä haisevaa pakaroiden välistä tulee - ihan jokaisella.
Vierailija kirjoitti:
En katso muiden perseitä ja toivottavasti hekään ei minun. Se on takapuoli ei mikään näyttelyesine. Oletteko paviaaneja?
Itse liikuntaa harrastavana ihmisen anatomia kyllä kiinnostaa. Lihasepätasapainot yms. saattaa näkyä ulos mutta myös heijastua esimerkiks lihasjumeina, kipuina yms.
Vierailija kirjoitti:
Voisko johtua lihasepätasapainosta. Tai huonosta lihasten aktivoinnista esim lihaskireyden tms. vuoks eli "kuolleeseen pakaraan" verrattavista tilasta.
En sano etteikö vois olla myös geeneistä kiinni, en oo asiantuntija.
Tosi monella on lihaskireyttä juuri tuolla lantion alueella, johtuu istuvasta elämäntyylistä.
Minulla on nuo ja kyykkään salilla paljon. Vihasin niitä suunnattomasti, kunnes pt vihdoin sanoi minulle, että juuri tämä pepun muoto on fitness piireissä haluttu.
Just yks päivä tässä huomasin että alan viimein päästä noista eroon, jes! 3 vuotta vaati säännöllistä treeniä tähän pisteeseen. Pakko uskoa että isot painot on se avain.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on nuo ja kyykkään salilla paljon. Vihasin niitä suunnattomasti, kunnes pt vihdoin sanoi minulle, että juuri tämä pepun muoto on fitness piireissä haluttu.
Eikös kyykky käy usein nivuslihaksiin vai mikskä niitä sanotaan.. Jollain askelkyykyllä ainakin itse saan paremmin tuntumaa ihan siihen pakaralihakseen.
Fitness piirien trendit ei itseä kiinnosta.
Vierailija kirjoitti:
En katso muiden perseitä ja toivottavasti hekään ei minun. Se on takapuoli ei mikään näyttelyesine. Oletteko paviaaneja?
Kyllä minä ainakin katson ja niin tekee 99% miehistä. Ihan täysin luonnollista, koska miehet rakennettu niin. Perusbiologiaa.
Mutta siitä kannata loukkaantua tai ottaa liikaa paineita.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on nuo ja kyykkään salilla paljon. Vihasin niitä suunnattomasti, kunnes pt vihdoin sanoi minulle, että juuri tämä pepun muoto on fitness piireissä haluttu.
Fitness porukka nyt on aika pellejä kaikki
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meilläpäin niitä sanotaan hymykuopiksi. Ihanat.
Tämä! Ne kuopat eivät ole mikään vika. Päinvastoin!
Huono ryhti ja someniska on kanssa tavoiteltavia asioita :3
Minulta löytyy myös. Ikääkin jo lähes 50 vuotta, joten olen kyllä ihan tyytyväinen lihaksikkaaseen lommopeppuuni verrattuna moneen ikäiseni höllyvään takamukseen.
Mitähän AP:lle kuuluu? Olen huolissani,onko hän päässyt lommovihastaan vai löytänyt kehopositiivisuuden sanoman? AP, palaathan kertomaan lommokuulumiset.
Kommentoin vielä vähän kaikille, jotka kokee epävarmuutta asiaan.
Tosiaan pyölyn saa tosi hyväksi treenaamalla. Vaikka kehoasa olisi esim. HipDipsit tai pientä lommoa reunoilla, niillä ei ole mitään väliä, ku pakarat treenataan kunnolla. Niihin jää suurimmalla osalla pientä lommoa ja sitä ei tarvi pelätä. Kukaan ei kiinnitä siihen huomiota, jo pylly on treenattu kunnolla. Tosiaan tämä vaatii aikaa kuitenkin, eikä kannata uskoa mihinkää 3vk treeniohjelmiin. Puhutaan ennemminkin 10-24kk vähintään kestävästä salitreenistä, jona tehdään 2-3x viikossa.
Tässä aiheesta loistava video missä kerrotaan asiasta. Katsokaa naiset: