Kertokaa ruokia / purtavia jotka eivät lihota!

Kaikki lihottaa jos syöt yli kulutuksesi. Mikään ei lihota, jos syöt alle kulutuksesi.

[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 22:34"]Lihottaako kurkkuraejuustotonnikala -sekoitus? Porkkanat? Paljonko mandariineissa on kaloreita? Tavoitteena pysyä alle 1000 kalorin ruokavaliossa nyt jonkin aikaa. Vaihtelua päiviin tarvitsen, muserrun jos paino ei tipu! Lihottaako KAIKKI herkut? Täytyykö oikeasti dippailla vain kurkkua ja porkkanaa? Miten välttää himoitsemani suklaa ja jäätelöt? Kuinka paljon salaattiakaan uskaltaa syödä. Paljonko kaloreita on kanasalaatissa? *huokaus*

[/quote]Huomenna käyn kaupassa, mitä kannattaa kärryyn laittaa jotta en söis yli tuon 1000 kalorin.

Voiko jollakulla olla 1000 kaloria oma peruskulutus? Joojoo oon tyhmä. Ap

Tuollainen laihdutus tapa on tyhmää. Se ei toimi. Kaloreiden laskeminen, liian vähällä ravinnolla oleminen ja itsensä kiusaaminen ei pidemmän päälle sovi kenellekään ja kukaan ei jaksa sellaista loppu elämäänsä. Siksipä kilot tulevat takaisin tuplana, koska keho on tottunut säästöliekille. Fiksumpaa on tehdä pikku hiljaa sellainen terveellisempi elämäntapamuutos, eikä mitään höpö höpö dieettejä. Miksi ihmiset eivät tajua tätä asiaa????????

[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 22:37"]Tuollainen laihdutus tapa on tyhmää. Se ei toimi. Kaloreiden laskeminen, liian vähällä ravinnolla oleminen ja itsensä kiusaaminen ei pidemmän päälle sovi kenellekään ja kukaan ei jaksa sellaista loppu elämäänsä. Siksipä kilot tulevat takaisin tuplana, koska keho on tottunut säästöliekille. Fiksumpaa on tehdä pikku hiljaa sellainen terveellisempi elämäntapamuutos, eikä mitään höpö höpö dieettejä. Miksi ihmiset eivät tajua tätä asiaa????????

[/quote]Siksi että minä rääkkäsin itseni tiukalla ruokavaliolla ja riittää nyt kun en joka päivä syö herkkuja, kilot eivät tulleet takaisin. :P

Up

Minulla peruskulutus noin 1250. T. Nainen 47v

Olen syönyt tänään 900 kcal, yleensä syön kyllä enemmän. Ei tosin ole ollut nälkäkään missään vaiheessa. Tässä ruokailut:

- 250 g maitorahkaa, mustikoita

- iso salaatti - paljon eri rehuja (punajuurta, artisokkaa, paprikaa jne.), 100 g raejuustoa, 70 g tonnikalaa, 15 g oliiviöljyä

- appelsiini

- 40 g pastaa, 50 g tonnikalaa, 200 g tomaattimurskaa, sipulia.

Rullakebab.

Jos päättää vetästä kännit, saako sillon koko päivänä syödä mitään? Kalorithan paukkuu yli... Ap

Hiivadieetti ei lihota. Se laihduttaa, eikä tarvitse olla nälässä.

Itseltä pudonnut 8 kg joululoman jälkeen. Vaikkei sinulla olisi hiivan liikakasvua, dieetti on hyvä, koska ei tarvitse nähdä nälkää, mutta ei liho, vaan laihtuu.

http://www.violetlight.fi/Ravinto%20ja%20terveys/hiivasyndrooma.htm

Kuinka monta lihavaa puli-ukkoa olet nähnyt?

Onnea valitsemallasi tiellä!

Aina yhtä typerä kysymys. Kaikki lihottaa jos liikaa syö. Karkillakin voi laihtua tai lihoa. Joitain ruokia tulee helposti syötyä enemmän kuin toisia, siihen huomio.

Tapettiliisteri ja seinälaastit ovat hankalaa muuttaa elimistössä hyödynnettäviksi kaloreiksi, kannattaisiko perustaa ruokavalio niiden varaan? Ehkäpä ei.

Nauti ap erilaisista keitoista ja salaateista. Tofu on eettinen proteiinivaihtoehto. Laita salaattien sekaan ruokalusikallinen siemeniä ja pähkinöitä ja vähän öljyä tai salaatinkastiketta. Herkut ei lihota, jos otat niitä vain vähän. Jos esimerkiksi ennen otit kolmen desilitran jäätelöannoksen, ota nyt vain desilitran verran. Tai osta kaupan pakastealtaasta tuutti (ei jättituutti), niissä on n. 200 kilokaloria. Kannattaa tutustua netin kalorilaskuripalveluihin, sieltä löydät kaikille aterioille tai aterian ainesosille energiapitoisuudet. Voit syödä herkkuja vaikka joka päivä, kunhan ne ovat pieniä määriä.

Tulet huomaamaan, että jos laihdutat alle 1000 kalorin dieetillä, todennäköisesti sairastut pian vähintään flunssaan, koska et saa tarpeeksi energiaa. Lisäksi lihaksesi katoavat ja pahimmassa tapauksessa sinusta tulee "laiha läski".

Ei kukaan ajattele hoikalta näyttävää ihmistä laihaksi läskiksi vaikka ei ois kiinteyttäny jne. Tässä mitään fitness-vartaloita tarvita.

Www.fineli.fi

[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 22:34"]Lihottaako kurkkuraejuustotonnikala -sekoitus? Porkkanat? Paljonko mandariineissa on kaloreita? Tavoitteena pysyä alle 1000 kalorin ruokavaliossa nyt jonkin aikaa. Vaihtelua päiviin tarvitsen, muserrun jos paino ei tipu! Lihottaako KAIKKI herkut? Täytyykö oikeasti dippailla vain kurkkua ja porkkanaa? Miten välttää himoitsemani suklaa ja jäätelöt? Kuinka paljon salaattiakaan uskaltaa syödä. Paljonko kaloreita on kanasalaatissa? *huokaus*

[/quote]

älä viitsi, nälkänä pysyminen on aika helppoa, mutta sitten keho pehmenee roikkuu, kiinteytyä voi paremmin vain liikunnalla, kauniit muodot tulee kun teet kotona ne perinteiset punnerrukset, ala vaikka 10 tai 30 vatsapunnerrusta joka päivä, jo viikossa näet eron, ja tulee kauniit muodot, jos alat paniikkisesti laskemaan kalorit, se johtaa ensin siihen että alat rankaisemaan itseäsi jos syöt yhtään liikaa, jokapäiväinen ruokakaloreiden laskenta nälkä ja itsemoittiminen jokaisista ylimääräisistä leipäsiivuista tekee hermoilevaksi ja joko ärtyisäksi tai surulliseksi, nälkä pakottaa ainakin kerran muutamassa päivässä syömään tai juomaan jotain kalorista ja edes pieni määrää alkaa ahdistamaan niin syytät itseäsi heikkoudesta, seuraavaksi jo yrjöäminen, siitä sitten tulee vielä heikommaksi, ruoka alkaa ikäänkuin kontrolloimaan kalorienlaskijaa, toisaalta tunnet mahtavuuden tunnetta että itse kontrolloit joka kalorin, mutta tosiasiassa alkaa antamaan diihen niin paljon aikaa ja emotionaalista voimaa että tulee itse kontrolloiduksi, kunto heikkenee, nälkäisenä ei voi tehdä liikuntaa, naiselliset muodot häviää kuukautiset loppuu koska hormonitasapaino ei enää toimi naisen tasolla alle 50kg, ja kestää kauan kunnes bulimia parantuu, en suosittele kalorien jokapäiväistä laskemista, voit laskea suunnilleen, mutta älä jokaista voileipää, kyse ei ole paljonko syöt, ainakin siis ihan millimetrin verran, kunhan suunnilleen syöt terveellisesti ja vaan mitä liikuntaa teet kotona tehdyt punnerrukset ovat kultaa

[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 22:53"]

Minulla peruskulutus noin 1250. T. Nainen 47v

[/quote] Perusaineenvaihdunta kyllä voi hyvinkin olla tuon verran, mutta tuskinpa makaat koko päivän sängyssä tekemättä mitään? Jopa syöminenkin polttaa kaloreita tietyn verran, joten uskallan epäillä peruskulutuksesi olevan enemmän!