Lue keskustelun säännöt.
Mitä päivän ruokavalioni kaipaa vielä?
18.02.2014 |
Mitä kantsis vielä syödä? Tässä tän päivän syömiset + lisäravinteet:
-Aamupala: Kuppi kahvia ja pala ruisleipää kinkulla ja juustolla
-Lounas: 2 perunaa, nakki/jauheliha/kinkku-kastiketta, kurkkua, tomaattia, salaattia ja lasi maitoa
-Lasillinen beroccaa, kaksi omega3-kapselia, d-vitamiinia
-Välipala: Puolikas avocado sitruunamehulla, kourallinen maapähkinä-manteli-sekoitusta
Eli mitä ruokavalio kaipais vielä iltaan?
Kommentit (94)
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:34"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:24"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:21"]
ei kiinnosta, mene kiloklubiin tms vaikka et laihduta...
[/quote]
Miksi vastailet avauksiin jotka eivät kiinnosta sinua?
[/quote]
Avaus kiinosti minua aluksi, mutta sitten huomasin tämän toiston...
Joten käy vaikka uudella kävelyllä niin tulee parempi fiilis!
OT, miksi sä täältä kyselet neuvoja, kun oikeasti voisit etsiä netistä fiksumpaa tietoa?
Kun täällä saa tsempin lisäksi kiloittain kuraa niskaan?
[/quote]
Avauksen seuraamisen voi lopettaa, jos se ei enää kiinnosta. Ihan vaan tiedoksi.
Ja neuvoja kyselen täältä, koska haluan kysellä. As simple as that.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:35"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:33"]
[/quote]
Haluat liiallisia hiilareita pois ja suunnittelet iltapalaksi kaakaota?
[/quote]
Otin siks kaakaota, kun joku aiemmin mainitsi että kalsiumia on liian vähän.
Marjat voisin tosiaan lisätä ruokavaliooni. Kiitos muistutuksesta!
[/quote]
Ei sitten tullut mieleen ottaa sitä kalsiumia ihan vaan siitä maidosta ja jättää se kaakaojauhe=hiilari siitä pois, jos kerran hiilaria haluat välttää.
[/quote]
Ei tullut mieleen. Kuten sanoin, olen vasta aloittelemassa tutustumista näihin asioihin. Harmi kun et ehtinyt varoittaa ajoissa kaakaojauheesta. No mutta suurkiitokset huomautuksestasi nyt, huomenna osaan jättää sen pois! :))
Ap ei tosiaa ole mikään laatikon terävin veitsi. Tulee tänne illasta toiseen ottamaan nenillensä. Miten se jaksaakin vääntää. Raukka kuvitteli, että täältä saa tukea ja hymistelyä. Voi, voi.
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:37"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:34"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:33"]
Otin siks kaakaota, kun joku aiemmin mainitsi että kalsiumia on liian vähän.
Marjat voisin tosiaan lisätä ruokavaliooni. Kiitos muistutuksesta!
[/quote]
Hienosti meni taas lainaus. Miten se on sinulle niin vaikeaa?
[/quote]
Ihan vaan sinua ärsyttääkseni lainailen näin, koska et malta kuitenkaan tehdä muuta kuin kytätä lainauksiani. :)) No viihdettä sekin, kai..
[/quote]
Eli et vaan osaa. Googlaa, niin opit ;)
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:36"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:35"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:32"]
KuntoPlus-lehti? :D:D
[/quote]
Niin? Lienee parempi lähde kuin palstamamma. Löydät googlettamalla runsain mitoin samanlaista tietoa kävelyn hyötyvaikutuksista.
[/quote]
Mutta tulet silti tänne joka ilta etsimään asiantuntijaa. Et taida olla kovin fiksu.
[/quote]
Sun elämääsi ei varmaan kovin paljon haittaa, jos kyselen täältä neuvoja? Suosittelen hyppäämistä seuraavaan avaukseen, jos tämä ei ole "sun juttusi".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:41"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:35"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:33"]
[/quote]
Haluat liiallisia hiilareita pois ja suunnittelet iltapalaksi kaakaota?
[/quote]
Otin siks kaakaota, kun joku aiemmin mainitsi että kalsiumia on liian vähän.
Marjat voisin tosiaan lisätä ruokavaliooni. Kiitos muistutuksesta!
[/quote]
Ei sitten tullut mieleen ottaa sitä kalsiumia ihan vaan siitä maidosta ja jättää se kaakaojauhe=hiilari siitä pois, jos kerran hiilaria haluat välttää.
[/quote]
Ei tullut mieleen. Kuten sanoin, olen vasta aloittelemassa tutustumista näihin asioihin. Harmi kun et ehtinyt varoittaa ajoissa kaakaojauheesta. No mutta suurkiitokset huomautuksestasi nyt, huomenna osaan jättää sen pois! :))
[/quote]
Tuliko yllätyksenä, että kaakaojauhe on hiilaripitoista? Vinkki tulevaisuuteen: kaikki mikä on makeaa, sisältää todennäköisesti sokeria. Sokeri on hiilaria.
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:42"]
Ap ei tosiaa ole mikään laatikon terävin veitsi. Tulee tänne illasta toiseen ottamaan nenillensä. Miten se jaksaakin vääntää. Raukka kuvitteli, että täältä saa tukea ja hymistelyä. Voi, voi.
[/quote]
Tällä kohtaa SUN kannattaisi katsoa peiliin. Mitähän siellä mahtaa näkyä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:43"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:36"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:35"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:32"]
KuntoPlus-lehti? :D:D
[/quote]
Niin? Lienee parempi lähde kuin palstamamma. Löydät googlettamalla runsain mitoin samanlaista tietoa kävelyn hyötyvaikutuksista.
[/quote]
Mutta tulet silti tänne joka ilta etsimään asiantuntijaa. Et taida olla kovin fiksu.
[/quote]
Sun elämääsi ei varmaan kovin paljon haittaa, jos kyselen täältä neuvoja? Suosittelen hyppäämistä seuraavaan avaukseen, jos tämä ei ole "sun juttusi".
[/quote]
Tämä on viihdettä lukea kiukutteluasi illasta toiseen.
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:43"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:37"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:34"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:33"]
Otin siks kaakaota, kun joku aiemmin mainitsi että kalsiumia on liian vähän.
Marjat voisin tosiaan lisätä ruokavaliooni. Kiitos muistutuksesta!
[/quote]
Hienosti meni taas lainaus. Miten se on sinulle niin vaikeaa?
[/quote]
Ihan vaan sinua ärsyttääkseni lainailen näin, koska et malta kuitenkaan tehdä muuta kuin kytätä lainauksiani. :)) No viihdettä sekin, kai..
[/quote]
Eli et vaan osaa. Googlaa, niin opit ;)
[/quote]
Miksi haluaisin miellyttä sinua? :)) Lainailen juuri näin kuin lainailen ja vain ärsyttääkseni sinua. Sorppa! :))
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:47"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:43"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:37"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:34"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:33"]
Otin siks kaakaota, kun joku aiemmin mainitsi että kalsiumia on liian vähän.
Marjat voisin tosiaan lisätä ruokavaliooni. Kiitos muistutuksesta!
[/quote]
Hienosti meni taas lainaus. Miten se on sinulle niin vaikeaa?
[/quote]
Ihan vaan sinua ärsyttääkseni lainailen näin, koska et malta kuitenkaan tehdä muuta kuin kytätä lainauksiani. :)) No viihdettä sekin, kai..
[/quote]
Eli et vaan osaa. Googlaa, niin opit ;)
[/quote]
Miksi haluaisin miellyttä sinua? :)) Lainailen juuri näin kuin lainailen ja vain ärsyttääkseni sinua. Sorppa! :))
[/quote]
Googlaa ;)
Tuliko yllätyksenä, että kaakaojauhe on hiilaripitoista? Vinkki tulevaisuuteen: kaikki mikä on makeaa, sisältää todennäköisesti sokeria. Sokeri on hiilaria.
[/quote]
Kiitos tiedosta! En ole perehtynyt lainkaan hiilareihin, joten tämä on uutta tietoa. Erittäin hyvä tietää. Otan jatkossa maidon maitona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enemmän proteiinia, esim. raejuustoa, rahkaa välipalaksi marjojen kanssa, kanaa.. Ja sitten kans enemmän kasviksia.
[/quote]
Tämä on viihdettä lukea kiukutteluasi illasta toiseen.
[/quote]
Kiva jos tykkäät seurata avauksiani. Kiukuttelu-kommenttia en kyllä ymmärrä. Olen loistotuulella! :))
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja ei mitään pullia, viinereitä, piirakoita ym. höttöä, koska niille löytyy aina parempi vaihtoehto! Ja muista juoda paljon vettä paivän aikana (vaikkei edes maistuisi). N. 1,5-2 litraa ainakin tasaisesti päivän aikana. :)
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:49"]
Tuliko yllätyksenä, että kaakaojauhe on hiilaripitoista? Vinkki tulevaisuuteen: kaikki mikä on makeaa, sisältää todennäköisesti sokeria. Sokeri on hiilaria.
[/quote]
sisältää todennäköisesti
Kiitos tiedosta! En ole perehtynyt lainkaan hiilareihin, joten tämä on uutta tietoa. Erittäin hyvä tietää. Otan jatkossa maidon maitona.
[/quote]maitona.
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:51"]
[/quote]
Tämä on viihdettä lukea kiukutteluasi illasta toiseen.
[/quote]
Kiva jos tykkäät seurata avauksiani. Kiukuttelu-kommenttia en kyllä ymmärrä. Olen loistotuulella! :))
[/quote][quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:51"]
[/quote]
Tämä on viihdettä lukea kiukutteluasi illasta toiseen.
[/quote]
Kiva jos tykkäät seurata avauksiani. Kiukuttelu-kommenttia en kyllä ymmärrä. Olen loistotuulella! :))
[/quote][quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:51"]
[/quote]
Tämä on viihdettä lukea kiukutteluasi illasta toiseen.
[/quote]
Kiva jos tykkäät seurata avauksiani. Kiukuttelu-kommenttia en kyllä ymmärrä. Olen loistotuulella! :))
[/quote][quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:51"]
[/quote]
Tämä on viihdettä lukea kiukutteluasi illasta toiseen.
[/quote]
Kiva jos tykkäät seurata avauksiani. Kiukuttelu-kommenttia en kyllä ymmärrä. Olen loistotuulella! :))
[/quote][quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:51"]
[/quote]
Tämä on viihdettä lukea kiukutteluasi illasta toiseen.
[/quote]
Kiva jos tykkäät seurata avauksiani. Kiukuttelu-kommenttia en kyllä ymmärrä. Olen loistotuulella! :))
[/quote][quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:51"]
[/quote]
Tämä on viihdettä lukea kiukutteluasi illasta toiseen.
[/quote]
Kiva jos tykkäät seurata avauksiani. Kiukuttelu-kommenttia en kyllä ymmärrä. Olen loistotuulella! :))
[/quote]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 19:49"]
Enemmän proteiinia, esim. raejuustoa, rahkaa välipalaksi marjojen kanssa, kanaa.. Ja sitten kans enemmän kasviksia.
[/quote]
Mitä suosittelisit jättämään pois? Mietin vaan, että ruokaa tulee älytön määrä, jos lisään nuo mainitsemasi asiat tuohon tänpäiväiseen ruokavalioon. Proteiinia on tullut tänään ainakin kananmunasta, juustosta, maidosta, täysjyväleivästä, pähkinöistä, manteleista ja lihasta. Oikeastiko sitä tarvii olla vieläkin enemmän?
Kasviksiin voisin panostaa huomenna. Kiitos vinkeistä!
Juomista tulee turhia kaloreita, eli välttele mehuja, limuja, kaakaota (jossa liikaa k.jauhoa)..ja maitona vain rasvatonta.
Googleta kunnollisia ravintosivuja/blogeja. :)
Tsemppiä!
Ihan suloinen palsta dorka joka haluaa oppia mutta on paha paha ja yrittää kyllä.
Saa lainata :D