Lue keskustelun säännöt.
Arvioi ruokapäiväkirjani!
06.02.2014 |
Ti 4.2
7:00
-Jälkiuunipala, jonka päällä 1/2 avokado ja tomaattia
-125g rahkaa ja vadelmia
-Kahvi kevytmaidolla
12:00
-2 Lindströmin pihviä, muussia, salaattia
-2 hapankorppua
14:15
-Omena ja päärynä
-Kahvi kevytmaidolla
17:00
-Fetasalaattia
-Jälkiuunileipä, jonka päällä maustamatonta tuorejuustoa, avokadoa ja kylmäsavulohta
20:00
-Rahka ja vadelmia
ke 5.2
5:30
-Smoothie (rahkaa, sokeritonta mehukeittoa, mustikoita, mansikoita, mustaherukoita)
-Kahvi kevytmaidolla
9:00
-Banaani
-Kahvi
12:00
-Reissumies, jonka välissä kylmäsavulohta, keitetty kananmuna, salaattia
-rasvaton jogurtti
(15-16 salitreeni)
16:30
-Appelsiini
-Porkkana
-Raejuustoa
18.15
-Tomaattikeittoa fetalla ja krutongeilla
-Ruispala tuorejuustolla
To 6.2
7:30
-Puolikas kurpitsansiemensämpylä kinkulla, juustolla, kurkulla ja paprikalla
-Smoothie (sama kuin eilen)
-Kahvi kevytmaidolla
(salitreeni 9-10)
11:00
-Tomaattikeittoa ja fetaa (1rkl)
-Puolikas kurpitsansiemensämpylä kinkulla ja juustolla
Jaa nyt lähdössä töihin. Mukaan evääksi otan kana-fetasalaattia ja appelsiinin. Appelsiinin syön jossain vaiheessa kun nälättää ja salaatin syön varmaan viiden maissa.
Mitä mieltä ruokatottumuksistani?
Kommentit (7)
Kovin tavallista ruokailua, ei mitään ihmeellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokailuihisi lisäisin enemmän vihanneksia. Marjoja ja hedelmiä syöt hyvin, mutta vihanneksia voisi lisätä, ei vain lautasen reunalle raakana vaan myös ateria-aineksena. Lämpimät ateriasi ovat vähän "köyhiä".
Ja päivämääriä voisit vielä opetella kirjoittamaan :). Järjestyslukua ilmaistaan suomen kielessä pisteellä, eli neljäs toista kirjoitetaan 4.2, ei "4.2".
Vrt.
11.11
on kellonaika yksitoista yli yksitoista
11.11.
on päivämäärä yhdestoista yhdettätoista.
Minua miellyttää etenkin hiilareiden pieni määrä ja se, että kuitua näyttäisi kuitenkin olevan. Kyseessähän oli vain pari päivää, mutta vinkkiinä annan; että lämpimiä vihanneksia, broileria ja lohta kannattaa käyttää lounaalla/päivällisellä.
Missä on hyvät rasvat, tai rasva ylipäätään?
[quote author="Vierailija" time="06.02.2014 klo 12:01"]Ruokailuihisi lisäisin enemmän vihanneksia. Marjoja ja hedelmiä syöt hyvin, mutta vihanneksia voisi lisätä, ei vain lautasen reunalle raakana vaan myös ateria-aineksena. Lämpimät ateriasi ovat vähän "köyhiä".. [/quote]
Hmm lämpimiä ruokia oli tomaattikeitto, jossa oli osaksi tuoretta tomaattia ja paprikaa, osaksi säilyketomaattia. Toinen lämmin ruoka oli lindatröminpihvit(sis. punajuurta), muussi ja puolet lautasesta salaattia. Lisäksi salaatteja. Köyhää, miksi...? Kuituja luulisin saavan riittävästi täysjyväleivistä, kasviksista ja hedelmistä. Välillä syön aamupalaksi puuroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.02.2014 klo 12:21"]Missä on hyvät rasvat, tai rasva ylipäätään?
[/quote]
Avokadossa, lohessa, juustoissa, leivänpäällismargariinissa, öljypohjaisissa salaattikastikkeissa. Vai onko sitä liian vähän? Vaikea arvioida... Siksi täällä kyselenkin. :)
Normaalisti ruokavaliossani onkin enemmän lihaa, kalaa ja kanaa, tuli vaan tota tomaattikeittoa tehtyä isompi satsi ni sitä nyt oon syönyt. Mutta siis tän päivän diunipäivällinen tulee olemaan se kana-fetasalaatti.
Miten sä ehdit tekemään mitään muuta kuin syömään..?