Miksen saa salilla tuloksia!!

Alan turhautua. Aloitin salilla käymisen tasan puoli vuotta sitten, teen kaksijakoisella ohjelmalla, yläkroppa ja alakroppa. Vaihdan ohjelmaa hieman 6vkon välein, jotta lihakset saa ärsykettä. Oikeastaan mitään tuloksia en ole saanut. Treenaanko liian pienillä painoilla vai? Olin alunperinkin ihan ok kunnossa, tarkoitus ei ole ollut pudotta painoa vaan kiinteytys. Vaa'alla en ole käynyt, siitä en osaa sanoa. Mitä teen väärin?