Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Konstit vähissä lapsen ylipainon suhteen :(
31.01.2014 |
Lapsi on 12-vuotias, 158cm pitkä ja painaa 58kg. Treenaa viisi kertaa viikossa ja kulkee koulumatkat pyörällä. Kotona tarjotaan vähärasvaista ja täysjyväviljapainotteista ruokaa. Ulkonäön perusteella murrosikä alkaa myöhään kuten toisella vanhemmalla. Kasvikset ja hedelmät maistuvat ja ainoa pahe on popcorn ja lightlimu lauantaisin. Lapsi ei ole ikinä tykännyt makeista herkuista eli sitä ongelmaa ei ole.
Ravitsemusterapeutti kehui ruokavaliota mutta lapsi ei laihdu eikä kasva. Mitä tässä on vielä tehtävissä?
Kommentit (68)
Ne telinejumpparit ei tod paina 12-vuotiaina 58 kiloa! Puolet siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika järkyttävästi syö, ei ihme ettei kasva. Anna lapselle rasvaa, jätä ne lisäainelimut pois. Jos pitää limua juoda, niin ihan sokerilla. Hiilaripainotteinen ruoka ei ole hyväksi (rukiissa ja täysjyvässä on ihan yhtä paljon hiilaria kuin pullassa). Mun neuvo on, lisää rasvan ja proteiinin määrää hiilareita vähentäen.
Kevytlimut pois ja heti. Ne vain lisää ruokahalua ja pilaa hampaat.
Limut ja popcorn pois, täysjyvää ja kalaa enemmän. Punaista lihaa vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, vähärasvaisella ruokavaliolla ei pitkälle pötki. Uusien suomalaisten ravintosuositusten mukaan jopa 40 % päivän energiasta saa tulla rasvasta, minimi 25 %, eli ei ole mitään karppihöpötystä. Oman elämänmuutokseni yhteydessä pidin ruokapäiväkirjaa ja totesin, että vähärasvaisella ruokavaliolla rasvan määrä jää aivan liian alhaiseksi.
Kuulostaa taas liian hyvältä ollakseen totta. Jos totta niin enpä osaa sanoa mikä tökkii. Ruuan määrä? Jokin sairaus jota ei todettu? Tai sitten, kun lapsi jo tuon ikäinen, niin saa/ ostaa vanhempien huomaamatta huomatavan määrän herkkuja ja rasvasta ruokaa?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta limua ja popcornia en ottaisi pois. Kyllä lapsen ruokavalioon pitää mahtua myös vähän herkuttelua, ja limsa ja popcorn kerran viikossa ei ole mitenkään överiä. Tiukoilla rajoituksilla ei saa aikaiseksi mitään muuta kuin mahdottomia herkkuhimoja.
Kevytlimu on silti pelkkää myrkkyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.01.2014 klo 13:55"]
Kevytlimut pois ja heti. Ne vain lisää ruokahalua ja pilaa hampaat.
[/quote]
Tuskinpa yksi kerta viikossa herkuttelun yhteydessä mitään haittaa, eipä se sokeroitukaan limu niin terveellistä ole. Onko tosiaan kaikki aineenvaihdutaongelmat ym. suljettu pois?
Jokin kertomuksessa ei täsmää. Antakaa lapsi huostaan. Eiköhän se selviä, mitä oikeasti syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta eikö tuo paino-pituussuhde ole ihan normaalilla tasolla? Ehkä sitten vain iso ikäisekseen?
[quote author="Vierailija" time="31.01.2014 klo 13:53"]
Aika järkyttävästi syö, ei ihme ettei kasva. Anna lapselle rasvaa, jätä ne lisäainelimut pois. Jos pitää limua juoda, niin ihan sokerilla. Hiilaripainotteinen ruoka ei ole hyväksi (rukiissa ja täysjyvässä on ihan yhtä paljon hiilaria kuin pullassa). Mun neuvo on, lisää rasvan ja proteiinin määrää hiilareita vähentäen.
[/quote]
Miksi tätä on alapeukutettu? On ihan tutkittu totuus, että lapset jotka syövät rasvaisia maitotuotteita ovat hoikempia kuin lapset jotka syövät rasvattomia maitotuotteita. Rasvaisiin ei ole yleensä lisätty niin paljon sokeria ja muita täyteaineita kuin rasvattomiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän lapsen paino edes ole mikään hirveä. Vähän rotevanpuoleinen toki, mutta vaikea uskoa, että olisi noilla liikuntamäärillä oikeasti lihava. Lopettakaa stressaaminen, tai saatte vielä raukalle aiheutettua jonkin syömishäiriön! Kohtuullisia annoksia tavallista kotiruokaa, paljon kasviksia ja niitä hyviä rasvoja myös!
Pitäisi syödä monipuolisesti, mutta ehkä hänen annoskoot ovat liian isoja? Enemmän marjoja kuin hedelmiä. Kuinka paljon syö kasviksia?
Ehkä kannattaisi syödä ennen pääruokaa alkusalaatti, joka jo vähän täyttäisi, niin ei mene sitä riisiä ja kanaa niin paljon? Paljonko syö leipää? Mitä leivän päällä, paljonko?
Liki 60 kiloa!!! Minun 12-vuotiaani painaa puolet tuosta. Ruokamäärien täytyy olla valtavia tai sitten kakara käy salaa kaupassa hakemassa mättöä. Tai tankkaa kavereilla.
Lapsen painoindeksi on 26.9 eli lapsi on todennäköisesti lievästi ylipainoinen. Ikäisekseen pitkillä ja lihaksikkailla lapsilla painoindeksi saattaa olla yli 25, vaikka rasvaprosentti on normaali.
Hänhän urheilee paljon. Onko siis lihaksikas? Silloin tuo paino on ok.
Alue: Aihe vapaa
Ap, näyttääkö lapsi ulkoisesti ylipainoiselta?! Eli mistä ajatus ylipainosta lähtee?
oma tyttöni oli pari vuotta lukemien mukaan ylipainon rajoilla ja terkkari meinasi aloittaa " ruokapuheensa" kun oli näpytellyt pituus-ja painoluvut käyrästölleen. Ennen kuin pääsi alkulausetta pidemmälle sanoin että katso nyt tuota tyttöä. Terkkari katsoi ja naurahti että aivan sopusuhtainenhan tuo on, ei ylimääräistä missään. Sitten tuli murkkuiän kasvupyrähdys ja "onneksi" terkkarin käyrästölläkin ollaan normialueella.
meillä tyttö on perinyt ruumiinrakenteen jossa lihasta on paljon. Itsekin olen käynyt pari kertaa inbody-mittauksessa ( jopa ukk-instituutissa) jossa sama rakennetyyppi on todettu.