SQUATIT eivät toimi!!!

up!

[quote author="Vierailija" time="29.01.2014 klo 17:00"]ja vielä; kuinka kauan olet käynyt salilla ja oletko sitä ennen harrastanut urheilua eli onko pohjia... ei tuo niin toivottomalta näytä tai sitten katson asioita aina positiivisesti.

41/42

[/quote]

En ole ikinä harrastanut urheilua, mutta vaaka näytti lähempää 85kg, josta aloin sitten laihduttamaan.

Aikaisempaa urheilutaustaa ei ole.

Ap

[quote author="Vierailija" time="29.01.2014 klo 18:06"]

[quote author="Vierailija" time="29.01.2014 klo 17:00"]ja vielä; kuinka kauan olet käynyt salilla ja oletko sitä ennen harrastanut urheilua eli onko pohjia... ei tuo niin toivottomalta näytä tai sitten katson asioita aina positiivisesti.

41/42

[/quote]

En ole ikinä harrastanut urheilua, mutta vaaka näytti lähempää 85kg, josta aloin sitten laihduttamaan.

Aikaisempaa urheilutaustaa ei ole.

Ap

[/quote]

No sitten keskittyisin ensimmäisenä laihdutukseen, kilojen ja rasvan pitäisi karista reippaasti ja sitten vasta lihasten kasvatukseen, sinne minne haluaa.

Toki joskus rasvaakin on onnistuttu muuttamaan lihakseksi (aluksi kun alettu treenaamaan ja laihduttamaan), mutta tietääkseni tuo onnistuu vaan elämäntapamuutoksen alkaessa. Tai siitä ollaan montaa mieltä:

http://kaisajaakkola.fi/2012/07/voiko-lihas-kasvaa-ja-rasva-palaa-yhta-aikaa/

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/08/15/lihaskasvun_yrkkisaannot/

http://maailmanparasmina.blogspot.fi/2012/02/muutama-oleellinen-asia-rasvan.html

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/91130-saman-aikainen-lihaskasvu-ja-rasvan-poltto-2/

[quote author="Vierailija" time="29.01.2014 klo 18:20"][quote author="Vierailija" time="29.01.2014 klo 18:06"]

[quote author="Vierailija" time="29.01.2014 klo 17:00"]ja vielä; kuinka kauan olet käynyt salilla ja oletko sitä ennen harrastanut urheilua eli onko pohjia... ei tuo niin toivottomalta näytä tai sitten katson asioita aina positiivisesti.

41/42

[/quote]

En ole ikinä harrastanut urheilua, mutta vaaka näytti lähempää 85kg, josta aloin sitten laihduttamaan.

Aikaisempaa urheilutaustaa ei ole.

Ap

[/quote]

No sitten keskittyisin ensimmäisenä laihdutukseen, kilojen ja rasvan pitäisi karista reippaasti ja sitten vasta lihasten kasvatukseen, sinne minne haluaa.

Toki joskus rasvaakin on onnistuttu muuttamaan lihakseksi (aluksi kun alettu treenaamaan ja laihduttamaan), mutta tietääkseni tuo onnistuu vaan elämäntapamuutoksen alkaessa. Tai siitä ollaan montaa mieltä:

http://kaisajaakkola.fi/2012/07/voiko-lihas-kasvaa-ja-rasva-palaa-yhta-aikaa/

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/08/15/lihaskasvun_yrkkisaannot/

http://maailmanparasmina.blogspot.fi/2012/02/muutama-oleellinen-asia-rasvan.html

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/91130-saman-aikainen-lihaskasvu-ja-rasvan-poltto-2/

[/quote]

Kiitos mielenkiintoisista linkeistä!

Ap

Mielestäni jalkasi näyttävät erittäin hyviltä ja vaikea uskoa, että painosi on todellakin 76 kg vaikka pitkä oletkin!

Itse panostaisin tilanteessasi takareiden kasvattamiseen, jonka muoto tasapainottaisi jo ennestään hyvää kokonaisuutta.

[quote author="Vierailija" time="29.01.2014 klo 19:29"]

Mielestäni jalkasi näyttävät erittäin hyviltä ja vaikea uskoa, että painosi on todellakin 76 kg vaikka pitkä oletkin!

Itse panostaisin tilanteessasi takareiden kasvattamiseen, jonka muoto tasapainottaisi jo ennestään hyvää kokonaisuutta.

[/quote] Minun mieheni arvasi ap:n painoksi 85 kg ja sanoi etureiden olevan pehmeää. Vänkäsin mistä tietää ja hän sanoi että siinä pitäisi uurteita näkyä, jos olisi lihasta.

http://www.pakkotoisto.com/attachments/ravinto/61690d1276578397-gallup-ruokailusi-viimeisen-24h-aikana-sivupose.jpg

Mitä helvettiä minä juuri katsoin?

Et selvästikään osaa tehdä niitä liikkeitä PERSEELLÄ. Sun pitää aktivoida ne perseen lihakset ja tehdä niillä se työ, eikä pelkästään reisillä. Pakko sanoa, että sulla on kyllä menny työ ihan reisille.

[quote author="Vierailija" time="28.01.2014 klo 22:45"]

Et selvästikään osaa tehdä niitä liikkeitä PERSEELLÄ. Sun pitää aktivoida ne perseen lihakset ja tehdä niillä se työ, eikä pelkästään reisillä. Pakko sanoa, että sulla on kyllä menny työ ihan reisille.

[/quote]

Ähh, ei selvästikään tuo amatöörikaverin kanssa treenailu ole paras mahdollinen! Kannattaisiko harkita jotain personal traineria?

Neuvoja kaipailisin!!