Urheilen kolme kertaa päivässä, haluatko kysyä jotain?

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 10:43"]

Eli teet duunia noin 4 h? Mistä rahat salimaksuihin, esim. joogassa käyt varmaan eri paikassa kuin muut treenit (missään peruspaikassa ei ole joogaa joka päivä)? Ja miten olet jo klo 11 syömässä lounasta, jos lähdet salille tekemään kertomaasi tunnin treeniä klo 9-10 aikaan + matkat päälle? Tuolla työnteolla ei voi olla varaa liikkua esim. autolla. Missä vaiheessa koira käy lenkillä (jos muistan oikein ja sulla oli koira)? Sori vaan mutta en usko tätä, just tämän oudon aikataulutuksen takia.

[/quote]

Rikas mies, joka maksaa auton ja salimaksut. Ei kaikki ole perseaukisia aaveemammoja.

Taitaa käydä kateeksi, kun joku on hoikka ja kaunis ja satsaa hyväänoloonsa. Läskit aaveemammat täällä raivoaa kateellisina :D

Mitkä ovat tavoitteesi kuntoilun saralla? Minkälainen on perus salitreenisi, mitä liikkeitä ja millä painoilla? Mikä on aerobinen suorituskykysi(esim. cooperin testin tulos tai 10km juoksulenkin aika)?

Teen siis töitä mieheni firmassa. Erikoista vetää raha-asiat tähän mukaan, kun et tiedä minun ja mieheni tuloja. Minulla on ihan hyvin rahaa salikorttiin, autoon, treenivaatteisiin jne. :) Jos lähden salille yhdeksän ja kymmenen välillä niin ehdin ihan hyvin syömään lounaan siinä yhdentoista maissa. Ei minulla tietenkään ole mikään hälytys soimassa tasan yhdeltätoista, vaan ajat olivat noin aikoja. 

Koiran käyttää ulkona yleensä mieheni. Käytän monesti aamupissalla seiskan aikaan mutta mies tekee pidemmät lenkit. -ap

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 10:53"]

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 10:43"]

Eli teet duunia noin 4 h? Mistä rahat salimaksuihin, esim. joogassa käyt varmaan eri paikassa kuin muut treenit (missään peruspaikassa ei ole joogaa joka päivä)? Ja miten olet jo klo 11 syömässä lounasta, jos lähdet salille tekemään kertomaasi tunnin treeniä klo 9-10 aikaan + matkat päälle? Tuolla työnteolla ei voi olla varaa liikkua esim. autolla. Missä vaiheessa koira käy lenkillä (jos muistan oikein ja sulla oli koira)? Sori vaan mutta en usko tätä, just tämän oudon aikataulutuksen takia.

[/quote]

Rikas mies, joka maksaa auton ja salimaksut. Ei kaikki ole perseaukisia aaveemammoja.

Taitaa käydä kateeksi, kun joku on hoikka ja kaunis ja satsaa hyväänoloonsa. Läskit aaveemammat täällä raivoaa kateellisina :D

[/quote]

Kummasti niistä tulee persaukisia av-mammoja kun se rikad mies löytää uuden pirkon rinnalleen. Kun ei ole sitä omaa omaisuutta, eikä sen puoleen itsenäisyyttäkään.

t. Treenaan ihan omilla rahoillani

Tavotteinani on ollut vain hyvässä kunnossa pysyminen ja kunnon ylläpitäminen, sekä toki kilot pidän kurissa. En ole ikinä miettinyt mitään fitness-kilpailuja vaikka niihinkin on yllytetty. 

Treenaan jalkalihaksia kyykyillä, jalkaprässillä, askelkyykyllä, selkälihaksia alataljalla ja maastavedolla, vatsalihaksia taljalla, hauista hauiskäännöillä tangolla ja käsipainoilla jne. En tee siis näitä kaikkia yhdessä treenissä, vaan vaihtelen fiiliksen mukaan. Cooperin testin tulosta en kyllä osaa sanoa, mutta 10km juoksulenkin juoksen 40-45 minuutissa. -ap

10km juoksulenkin juoksen 40-45 minuutissa. -ap

Tuosta tulee kilometrinopeudeksi 4 - 4,5 minuuttia.

4 minuutin kilometrivauhdilla Cooperin testissä menee 3000 metriä eli olet huippukunnossa. Ja jos todella juokset 10 km 40 minuutissa  edes vähän vaihtelevassa maastossa niin olet käsittääkseni jo lähes SM-tasoa tällä matkalla.

Treeniohjelmaasi ei tietenkään tavallisen työssä käyvän ihmisen ole mitenkään mahdollista toteuttaa. 44 arvasikin työsi sisällön aivan oikein. Olet tavattoman onnekas, kun sinulla on tällaiset mahdollisuudet.

Ap liikkuu hienosti, en halua mollata häntä, mutta minusta sanaan "urheilu" liittyy kilpaileminen. Siis jos harrastaa urheilua niin osallistuu jonkun lajin kilpailuihin. Muuten harrastaa liikuntaa. Ja toki joku voi harrastaa liikuntaa enemmän kuin joku urheilija.

Mutta urheilijat osallistuvat kilpailuihin.

51, olen samaa mieltä. :) Olisin kyllä voinut laittaa otsikkoon että kuntoilen kolme kertaa päivässä, mutta tosiaan kun jokainen tulkitsee nämä termit vähän eri tavalla. -ap

Ihan liikaa urheilet jos et ole kilpaurheilija. Mulla ei olisi edes aikaa koska käyn työssä ja töiden jälkeen tehdä ruokaa lapselle sun muuta hommaa.

Sote uudistuksesta en minäkään tiedä? mitähän se on? Kuntia yhdistellään, vanhukset kotihoitoon, kai toimeentulotuet lakkautetaan. samaten lapsilisät ja kotihoidontuet jne. Tervettä kehitystä.

Taas yksi av-mamma, joka väittää juoksevansa 10 km 40 minuuttiin. Teidän oikeasti kannattaisi harkita jonkun kisajoukkueen keräämistä, koska ainakin olisitte varteenotettavia mitalitoivoja! Olisihan se hienoa, kun palkintojuhlassa kuulutettaisiin:

"Ja Vantaan maratonin joukkuekisan voittaa upealla kuuden tunnin yhteisajalla joukkue nimeltä AV-MAMMAT! Tulkaapa rouvat hakemaan palkintonne, MUUMIMUKIT!"

Mistä ostat urheiluvaatteesi ja mitä merkkejä suosit?

Ehkä meidän sitten pitäisi kerätä av-mammojen kisajoukkue :D

Minulla on urheiluvaatteita ihan laidasta laitaan, suurimman osan ostan ulkomailta, sillä Suomessa esim. Niken vaatteet on paljon kalliimpia. Käytän paljon Niken, Peakin, Vs:n ja Adidaksen urheiluvaatteita, ihan perumerkkejä siis. -ap

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 11:19"]

10km juoksulenkin juoksen 40-45 minuutissa. -ap

Tuosta tulee kilometrinopeudeksi 4 - 4,5 minuuttia.

4 minuutin kilometrivauhdilla Cooperin testissä menee 3000 metriä eli olet huippukunnossa. Ja jos todella juokset 10 km 40 minuutissa  edes vähän vaihtelevassa maastossa niin olet käsittääkseni jo lähes SM-tasoa tällä matkalla.

Treeniohjelmaasi ei tietenkään tavallisen työssä käyvän ihmisen ole mitenkään mahdollista toteuttaa. 44 arvasikin työsi sisällön aivan oikein. Olet tavattoman onnekas, kun sinulla on tällaiset mahdollisuudet.

[/quote]

Ehkä ap onkin kilpaurheilija. 40 minuuttia treenissä 10km on jo todella kova juttu. Kisassa menee 34 minuuttiin. Eli ap on jo kyllä Suomenkin mittakaavassa aika pro.

Maratonaika on varmaan lähempänä 3 tuntia kuin 3.30 tuolla juoksuvauhdilla

Syvä kumarrus ap.ta kohtaan. 

[quote author="Vierailija" time="18.01.2014 klo 16:03"]

Tajuatko nyt kuitenkin, että kunto kasvaa nimenomaan levossa? Treeniä tarvitaan antamaan "virikkeitä" kunnon kasvamiselle, mutta jos lepoa ei ole tarpeeksi, niin elimistölle ei jää tarpeeksi aikaa tehdä kunnon kasvamiseen tarvittavia muutoksia. Minusta näyttää siltä, että sinulla on iso riski ylikunnon kehittymiseen tai ainakin kuntosi kasvaisi selvästi nopeammin, jos malttaisit ottaa vähän rennommin.

Terv. kolme puolimaratonia juossut

[/quote]

Samaa mieltä. Onko sun pt:si ihan pätevä? Kuulostaa erikoiselta, jos sulla siis tavoitteena kunnon kohotus, etkä vain liiku liikunnan ilosta. Ei muuten mutta siis pt:ksi voi periaatteessa ryhtyä kuka vaan. Itse luottaisin sellaiseen jolla on jonkun yleisesti tunnustetun tahon koulutus ja lisenssi. Yleinen virhe kuitenkin on luulla että mitä enemmän treenaa, sitä nopeammin kunto kasvaa, vaikka keho tarvitsee myös lepoa jotta kunto ja lihakset voivat kehittyä.

En laske mitään koiran kanssa tehtyjä lenkkejä, kauppareissuja tai muuta tähän, vaan ne kolme kertaa päivässä on kaikki erillisiä kertoja ja ihan eri lajeja. 

Päivän aikataulu: herään seitsemän aikaan, kevyt aamupala, laittautuminen ja töiden tekoa. 9-10 aikaan tekemään salille aamutreeni, tykkään eniten treenata aamuisin. Kotiin ja töiden tekoa. Yhdentoista aikaan lounas. Töitä. Välipala ja kolmen aikaan jumppaan tai juoksemaan. Illallinen viideltä. Illalla seitsemän aikaan fiiliksen mukaan, yleensä joogaa/pilatesta. Iltapala ysin aikaan, suihku ja kymmeneltä nukkumaan. Suurinpiirtein tähän tyyliin arkipäivät menee :)

Kaikki on samassa kuntokeskuksessa, matkaa on noin kaksi kilometriä. En osaa sanoa paljonko treenaan viikossa, sillä se vaihtelee saliohjelmien ja muiden mukaan. Kaksi lepopäivää pidän viikossa, mutta niilläkin käyn vähintään kunnon lenkin koiran kanssa.

Kyllä porrastan. En valitettavasti jaksa kirjoittaa saliohjelmaani tähän, mutta tiettyinä päivinä keskityn tiettyihin kehon osiin. -ap

[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 11:48"]

Taas yksi av-mamma, joka väittää juoksevansa 10 km 40 minuuttiin. Teidän oikeasti kannattaisi harkita jonkun kisajoukkueen keräämistä, koska ainakin olisitte varteenotettavia mitalitoivoja! Olisihan se hienoa, kun palkintojuhlassa kuulutettaisiin:

"Ja Vantaan maratonin joukkuekisan voittaa upealla kuuden tunnin yhteisajalla joukkue nimeltä AV-MAMMAT! Tulkaapa rouvat hakemaan palkintonne, MUUMIMUKIT!"

[/quote]

En muista, olenko tänne joskus kertonut kympin aikojani, mutta ihan oikeasti olen juossut moneen otteseen juoksutapahtumassa kympin 43 minuuttiin. Nyt en varmaan tuohon pääsisi, kun ottanut kevyemmin.

No en silti kyllä puhuisi vielä urheilusta :)

Itse teen vain kahden treenin päiviä, kun on tehoviikot meneillään. Mutta ne ovat jo oikeasti kovia harjoituksia, mutta joita en todellakaan laske urheiluksi. Jumpat ja joogat ovat sitten kehonhuoltoa.

Käyt siis vain illalla suihkussa? Et joka treenin jälkeen?

[quote author="Vierailija" time="18.01.2014 klo 15:36"]

Sote-uudistuksesta ei ole oikein mitään mielipidettä kun en sitä ole hirveästi seurannut. -ap

[/quote]

Hah, tämä oli jotenkin arvattavaa. Vinkkinä kuuluu ihan yleissivisykseen seurata aikaansa.