Missä muodossa teidän lapset syövät kasviksia?

Miten teillä siis uppoavat parhaiten vihannekset, marjat ja hedelmät ruokailujen yhteydessä? Entä aamu-, väli- ja iltapalalla? 

Tavoitteena olisi siis lisätä lasten kasvisten syöntiä nykyisestä ja etsiä uusia vinkkejä tarjota kasviksia, jotteivät kyllästy nykyisiin vaihtoehtoihin. :)

Nyt meillä menee aamupalalla marjoja ihan sellaisenaan, joskus hedelmiä tai marjasoppaa (itse keitettyä, sileää, ei marjoja). Kurkkua jos en jaksa muuta. :/ Päivällä syövät koulussa ja päiväkodissa mitä syövät, viikonloppuisin kurkkua, paprikaa tai porkkanaa ruokailujen yhteydessä lähinnä niin, että antaa käteen ruokailua odotellessa. Lisäksi syövät pakastekasviksia höyrytettynä. Iltapalalla syövät yleensä jotain hedelmää vaihtelevasti. 

Ongelmana on se, että homma menee yleensä sen verran samalla kaavalla, että kyllästyminen on vaarana. Mutta kun kumpikin on melko ranttu sen suhteen mikä kelpaa. 5-vuotias syö marjoista vain vadelmia, isompi taas ei tykkää esim. sitrushedelmistä tai kiivistä. Tomaattikaan ei ole oikein suosiossa. 

Suosikkeja ovat porkkana (raakana), maissi, herne, pienemmällä parsakaali, kurkku, paprika, hillat (isommalla), vadelmat, mansikat (isommalla), omena, päärynä (isommalla), lusikka-appelsiini, kiivi (pienemmällä) ja viinirypäleet. Lisäksi syövät banaania ja mustikoita/punaherukoita/mustaherukoita soppana. 

Mitään pirtelöitä/smoothieita nuo eivät syö, eivätkä soppaa, jossa on marjoja seassa (tosin hillasoppaa voisi kokeilla). 

Heittäkääs esimerkkejä teidän tavoista tarjota lapsille kasviksia! Otan kiitollisena vinkkejä vastaan. :)