Lue keskustelun säännöt.
97,6 kg ja aivan rapakunnossa...
13.01.2014 |
...jatkuvan sairastelun vuoksi. Eilen sain tarpeekseni ja tästä eteenpäin suprterveellisissä ruoissa pysyttäytymistä. Joulu nosti painoa aivan älyttömästi.
Niin, pituutta minulla on 165cm ja täytän tänä vuonna 50. Jo nyt on pieni paniikki kuinka ilkeän pitää juhlat ja kohdata katseet.
Kommentit (462)
Sokeriton mehukeitto lienee makeutettu jollain makeutusaineella kuten aspartaami?
Ruokavaliosta näyttää puuttuvan kokonaan liha, kana ja kala. Muutenkin vaikuttaa siltä, että kun tuohon ruokavalioon kyllästyy tulevat kilot takaisin. Eikö kannattaisi pikemminkin opetella terveellinen ruokavalio ilman nutreja yms. elämäntapamuutoksena?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.02.2014 klo 21:38"]
Sokeriton mehukeitto lienee makeutettu jollain makeutusaineella kuten aspartaami?
Ruokavaliosta näyttää puuttuvan kokonaan liha, kana ja kala. Muutenkin vaikuttaa siltä, että kun tuohon ruokavalioon kyllästyy tulevat kilot takaisin. Eikö kannattaisi pikemminkin opetella terveellinen ruokavalio ilman nutreja yms. elämäntapamuutoksena?
[/quote]
Älytöntä tuputtaa lihaa kasvissyöjälle.
Aamupunnituksen tulos oli 99,2 kg eli olen taas lihonut. Mietin asiaa tulin siihen tulokseen, etten laihdu koska kuurini ruokailu on miltei samanlaista kuin sen minut lihottaneen ruokavalion ruokailu. Ainoa ero tällä ajanjaksolla on se, ettei tässä ole ollut yhtään juhlapyhää jolloin olisi ollut herkkuja tarjolla. Minun täytyy ilmeisesti ottaa syömisistä 1/3 pois jotta laihtuisin.
Mietin eri vaihtoehtoja ja alan kokeilemaan uutta menetelmää sitten kun olen saanut kuukauden täyteen tällä kuurilla.
165cm / 41.8kg ja aivan rapakunnossa....
Makeutusaineet ei tee hyvää. Keskity syömään kunnollista ruokaa. Kituutat liian vähällä.
Syö enemmän proteiinia. Vain 100% ruisleipää jos leipää mielit.
Jos tuo on se miten yleensäkin syöt niin kehosi on tottunut kituutukseen. Muuttaa kaikki hiilarit varastorasvaksi.
Koska olet noin painava, sinulla on myös melko suuri kulutus. Laske itsellesi jokin esimerkkipv, paljonko saat kaloreita.Pyri vähintään 1500 kaloriin. Tuo viimeisin ruokapäiväsi oli ehkä 600 kcal paikkeilla, siis järkyttävän vähän. Elimistössä hormonisi ovat aivan sekaisin. Tarvitset ehkä jonkin ravintoneuvojan ohjeita mutta lähtökohtaisesti tarvitset lusää rasvoja ja proteiinia ruokavalioosi ja jatkuvaa arkipäivän aktiivisuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
AP selvitti pitemmässä postauksessaan kasvisproteiininsa lähteet. Jos hän menee lääkäriin, lääkäri käskee häntä vähentämään ruoan kaloreita nykyisestään. Tuskinpa hän vasta nyt on herännyt laihduttamaan.
[quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 12:02"]AP selvitti pitemmässä postauksessaan kasvisproteiininsa lähteet. Jos hän menee lääkäriin, lääkäri käskee häntä vähentämään ruoan kaloreita nykyisestään. Tuskinpa hän vasta nyt on herännyt laihduttamaan.
[/quote]
Si vähemmän kuin 600-1000 kcal? Sellaista neuvoa ei anna lääkäri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 11:29"]
Aamupunnituksen tulos oli 99,2 kg eli olen taas lihonut. Mietin asiaa tulin siihen tulokseen, etten laihdu koska kuurini ruokailu on miltei samanlaista kuin sen minut lihottaneen ruokavalion ruokailu. Ainoa ero tällä ajanjaksolla on se, ettei tässä ole ollut yhtään juhlapyhää jolloin olisi ollut herkkuja tarjolla. Minun täytyy ilmeisesti ottaa syömisistä 1/3 pois jotta laihtuisin.
Mietin eri vaihtoehtoja ja alan kokeilemaan uutta menetelmää sitten kun olen saanut kuukauden täyteen tällä kuurilla.
[/quote]
Yhä suuremmalla syyllä alkaa tuntua, että ap kuusettaa meitä. Miten tuollaisella ruokavaliolla satakiloinen ihminen vain lihoo? Elimistön täytyy olla täysin sekaisin, mikäli tuo pitää paikkansa.
[quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 12:14"][quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 11:29"]
Aamupunnituksen tulos oli 99,2 kg eli olen taas lihonut. Mietin asiaa tulin siihen tulokseen, etten laihdu koska kuurini ruokailu on miltei samanlaista kuin sen minut lihottaneen ruokavalion ruokailu. Ainoa ero tällä ajanjaksolla on se, ettei tässä ole ollut yhtään juhlapyhää jolloin olisi ollut herkkuja tarjolla. Minun täytyy ilmeisesti ottaa syömisistä 1/3 pois jotta laihtuisin.
Mietin eri vaihtoehtoja ja alan kokeilemaan uutta menetelmää sitten kun olen saanut kuukauden täyteen tällä kuurilla.
[/quote]
Yhä suuremmalla syyllä alkaa tuntua, että ap kuusettaa meitä. Miten tuollaisella ruokavaliolla satakiloinen ihminen vain lihoo? Elimistön täytyy olla täysin sekaisin, mikäli tuo pitää paikkansa.
[/quote]
Samaa mieltä. Ja kun ei ota neuvojakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan ap ottanut täältä neuvoja: huomaan hänen jättäneen rahkan ja leivän syömisen minimiin rajun kritiikin jälkeen. Huomatkaa ettei ap pysty liikkumaan kuten muut eli hän on voinut olla kevyellä dieetillä vuosikausia. En usko että hänellä on suurta lihasmassaa.
Voisiko ap tarkentaa, mitä hän voi fyysisen kunnon eteen tehdä ja mitä ei? Nyt vaikuttaa siltä, että hän vain makaa liikahtamatta paikallaan. Kuitenkin lähes joka tilannepäivityksessä on aina pukannut kiirepäivää. wtf? Onko hän joku superbrain?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas on päivä pulkassa vaikkeivat kaikki siitä pitäisikään. Terveydenhoitajan, lääkärin enkä myöskään ravitsemusterapeutin ohjeilla en ole onnistunut laihtumaan - pikemminkin päinvastoin eli asioiden kulku ei ole yhtään hullumpi tälläkään menetelmällä. Minulla ei ole nälkä. Päivän syömiset: aamulla suklaanutri, lounaaksi puolukoita ja mehukeittoa, päivälliseksi salaattilautanen ja viisi pähkinää sekä iltapalaksi viherpirtelö.
Taas on päivä pulkassa. Aamupalaksi join suklaanutrin, lounaaksi söin banaanin, päivälliseksi kasvispaistosta ja iltapalaksi join viherpirtelön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas on päivä pulkassa. Suklaata söin kahden Leaderin proteiinipatukan verran sekä yhden palan tavallista suklaata. Kotiin tullessa maistuikin jo kasvislautanen ja Sotshin tapahtumia seuraillessa dippailin puolisen kiloa porkkanatikkuja kasvisdippiin. Iltapalaksi viherpirtelö.
Tämä taisi olla sellainen mässypäivä jota jotkut laihduttajat suosittelevat piristämään aineenvaihduntaa. Virallinen viikkopunnitus taas maanantaina eli sitten näen onko mässytyksestä ollut apua.
Minun on pakko myöntää etten tunne laihduttaneeni kokonaista kuukautta. Olen ehkä syönyt jopa enemmän kuin tavallisesti koska olen keskittynyt syömään kevyesti joulun jälkeen.
No ethän sinä laihtunut olekaan vaan päin vastoin, joten outoahan se olisi jos sen lisäksi vielä tuntuisikin laihduttaneensa : )
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 13:42"]
AV- asiantuntijoiden avulla AP lihoi peräti 3,8 kiloa viikossa.
[/quote]
Tuon täytyy olla kaikkien aikojen ennätys. Osoittaa hyvin ettei av-palstalaisista ole personal trainereiksi. Hyvä kun kykenevät edes omat syömisensä hoitamaan.
Taas on mässytyspäivä pulkassa. Brunssiksi söin kasviskeittoa ja juustoleivän, päivälliseksi salaattilautasen ja kiekko-ottelun aikana vedin varmaan puoli kiloa porkkana- ja lanttutikkuja kasvis- ja jugurttidipin kanssa. Olen halkeamaisillani!
Miten tuota voi kutsua mässypäiväksi? Eikö mässy yleensä viittaa kaikenlaiseen epäterveelliseen ja täynnä tyhjää energiaa olevaan tavaraan, kuten karkkeihin tai sipseihin? Porkkanatikut on ihan ok, vaikka niitä paljon vetäisikin!
[quote author="Vierailija" time="16.02.2014 klo 22:29"]
Miten tuota voi kutsua mässypäiväksi? Eikö mässy yleensä viittaa kaikenlaiseen epäterveelliseen ja täynnä tyhjää energiaa olevaan tavaraan, kuten karkkeihin tai sipseihin? Porkkanatikut on ihan ok, vaikka niitä paljon vetäisikin!
[/quote]
En keksi muutakaan nimeä näille ahtamispäiville joiden avulla yritän saada aineenvaihdunnan liikkeelle. En todellakaan nauti näin täydestä olosta. En pysty edes juomaan kunnolla vettä näin täyteen ahdettuun mahaan.
En ole tämänikäisenä kovinkaan nuorisoherkkuorientoitunut eli minulle jäi päivän menyy vaihtoehdoksi. Otan toki välillä karkkia ja perunalastuja lapsiltani kun he tarjoavat mutten rehellisesti sanottuna ne eivät maistu minulle. Huomisaamuna nähdään ovatko mässytyspäivät tehonneet kuten on luvattu ja lomalta palattuani olen varmasti keksinyt uusia konsteja tähän painonpudotusprojektiin. Jos paino ei ole pudonnut, sanon hyvästi mässytyspäiville enkä jää kaipaamaan. T. Rapakuntoinen
Taas on päivä pulkassa. Söin puolukoita, 2,5 dl sokeritonta mehukeittoa, 2 lautasellista maidotonta kasvissosekeittoa, 6 pähkinää ja 2 omenaa. Huomenna punnituspäivä.