Lue keskustelun säännöt.
Onko olemassa laskuria painonpudotukseen esim 100-kil. haluaa päästä 2kk:ssa
11.01.2014 |
eroon kahdestakymmenestä kilosta?
Tai kolmessa kuukaudessa laihtua 15 kg. Eli laskuri mikä laskisi päivittäisen maksimikalorimäärän jos tietyn painoinen haluaa päästä eroon x-määrästä kiloja tietyssä ajassa.
(Lyhensin 100-kiloinen "kil", että mahtuu otsikkoon)
Kommentit (13)
niin ja olisi tietenkin pitänyt laittaa kg.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainakin Kalorilaskuri.fi, saattaa olla vain maksuversiossa.
Useimmissa netin painonpudotusohjelmissa on tämä ominaisuus. Esim. maksuttomassa kiloklubissa ja keventäjissä. Kummassakin tosin kannustetaan maltilliseen painonpudotukseen eli 15 kg 3 kk:ssa saattaa olla näiden ohjelmien avulla liian kova tavoite. Mutta jos kilot ovat tulleet ajan kanssa, ei kai niistä tarvitse eroonkaan päästä ihan hetkessä.
Kiloklubissa ei voi ymmärtääkseni itse "määrätä" aikaa. Kiloklubi laskee ajan missä ajassa tavoite (esim. 20 kg) voidaan saavuttaa. Mutta ei siis niinpäin, että antaisi itse kilomäärän ja ajan ja laskuri laskisi kalorimäärän.
Kalorilaskuri.fi on maksullinen.
ap
[quote author="Vierailija" time="11.01.2014 klo 22:14"]
Kalorilaskuri.fi on maksullinen.
ap
[/quote]Mutta halpa ja kätevä. Kokeilu ei kovin montaa euroa maksa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vinkistä!
Olen jo kiloklubissa :)
En jaksa opetella uutta systeemiä :))
ap
Hmm, no voit laskea suuntaa-antavasti tällä lailla: Jotta laihtuisit yhden kilon, pitää sinun kuluttaa noin 7 000 kcal enemmän kuin syöt. Jos haluat laihtua 10 kg, vajetta pitää siis olla 70 000 kcal. Jotta voisit lahtua 10 kg kahdessa kuukaudessa (60 päivää), pitäisi sinulle siis joka päivä tulla noin 1 170 kcal vajetta. Laske sitten Kiloklubissa paljonko kulutat päivässä, ja miinusta siitä tuo 1 170 kcal. Muista päivittää syömäsi määrä sitä mukaa kun kutistut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos! :-)
Näin täytynee tehdä.
ap :))
[quote author="Vierailija" time="11.01.2014 klo 22:31"]
Hmm, no voit laskea suuntaa-antavasti tällä lailla: Jotta laihtuisit yhden kilon, pitää sinun kuluttaa noin 7 000 kcal enemmän kuin syöt. Jos haluat laihtua 10 kg, vajetta pitää siis olla 70 000 kcal. Jotta voisit lahtua 10 kg kahdessa kuukaudessa (60 päivää), pitäisi sinulle siis joka päivä tulla noin 1 170 kcal vajetta. Laske sitten Kiloklubissa paljonko kulutat päivässä, ja miinusta siitä tuo 1 170 kcal. Muista päivittää syömäsi määrä sitä mukaa kun kutistut.
[/quote]
www.sparkpeople.com - muistaakseni tuolla on haluamasi mahdollisuus määrätä sekä kilot että aika niiden laihtumiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
www.sparkpeople.com - muistaakseni tuolla on haluamasi mahdollisuus määrätä sekä kilot että aika niiden laihtumiseen.
[quote author="Vierailija" time="11.01.2014 klo 22:31"]
Hmm, no voit laskea suuntaa-antavasti tällä lailla: Jotta laihtuisit yhden kilon, pitää sinun kuluttaa noin 7 000 kcal enemmän kuin syöt. Jos haluat laihtua 10 kg, vajetta pitää siis olla 70 000 kcal. Jotta voisit lahtua 10 kg kahdessa kuukaudessa (60 päivää), pitäisi sinulle siis joka päivä tulla noin 1 170 kcal vajetta. Laske sitten Kiloklubissa paljonko kulutat päivässä, ja miinusta siitä tuo 1 170 kcal. Muista päivittää syömäsi määrä sitä mukaa kun kutistut.
[/quote]
Tuo kaava saattaa pettää siinä, että jos saatu energiamäärä laskee liian alas, niin myös kulutus laskee, ja elimistö alkaa taistella laihtumista vastaan. Elimistöä täytyy huijata laihtumalla riittävän hitaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos 100-kiloinen painaa 2 kk päästä 80 kiloa, niin vuoden päästä hän painaa todennäköisesti 120 kg.
Et siis usko elämäntapamuutokseen? Siitähän kaikki on kiinni.
[quote author="Vierailija" time="11.01.2014 klo 23:40"]
Jos 100-kiloinen painaa 2 kk päästä 80 kiloa, niin vuoden päästä hän painaa todennäköisesti 120 kg.
[/quote]