Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
G: Paljon syötte d-vitamiinilisää µg / vrk?
Vierailija
03.01.2014 |
Mä aloin nyt syömään vähän enemmän kun syön kalaa tosi harvoin ja maitotuotteita en voi juoda ollenkaan. Mulla on monivitamiini joka sis. 10µg ja nyt ostin lisäksi 50 µg sis. d-vitamiini lisän jota otan nyt 2 x päivässä ja parin viikon päästä ajattelin vähentää yhteen tablettiin päivässä. Onko liikaa? Sitten kesällä meinasin kyllä jättää tuon 50µg sis. pois.
Kommentit (28)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100 ug, lääkärin kehotuksesta. Pitoisuus veressä mitattu ja on hyvällä tasolla tuolla annostuksella.
Minisun Mama 10µg
Devisol 20µg
eli yht. 30µg. Olen luullut, että syön paljon, mutta näköjään monet ottaa paljon enemmänkin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole taas viikkoon muistanut ottaa yhtään, yleensä otan 2x10 tabua, mutta syön kalaa aika paljon, tällä viikolla jo kolmesti ja tänään taas. Maitotuotteita käytän vähän. En ole jaksanut stressata tästäkään asiasta.
Kesällä 20-30 µg ja talvella 50-60µg. Emme juo d-vitaminoitua maitoa, kun juomme luomumaitoa. Ihan verikokeilla kahteen kertaan todettu sopivaksi annostukseksi. 25 µg ympäri vuoden ei riittänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="melba" time="03.01.2014 klo 15:49"]
Kesällä 20-30 µg ja talvella 50-60µg. Emme juo d-vitaminoitua maitoa, kun juomme luomumaitoa. Ihan verikokeilla kahteen kertaan todettu sopivaksi annostukseksi. 25 µg ympäri vuoden ei riittänyt.
[/quote]
Juuri näin. Ja lääketieteestä on ihan ok suositella kaikille 10ug päivässä. Tutkisivat nyt prkl asiaa, kuinka monella se riittää nostamaan pitoisuuden veressä luukatoa ehkäisevälle tasolle yli 80 nmol/l
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2400 IU on yhdessä kapselissa, en tiedä paljonko tuo on mikrogrammoina, osaisiko joku viisaampi kertoa?
100ug, alussa tuli paljon virkeämpi olo kuin yleensä, mutta nyt jotenkin "tasoittunut", ja väsyttää taas yhtä paljon kuin ennen d-vitskun syöntiäkin.. Mistähän tämäkin johtuu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Talvella noin 75...100 µg, kesällä 50 µg päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
125 joka toinen päivä suunnilleen
Vähän miten muistaa...n. 40-60 ug päivässä. Joskus satakin mikrogrammaa.
Syöttepä paljon D:tä. Minäkin tosiaan luulin, että syön paljon yleiseen tasoon verrattuna. Syön päivässä 15-20 ug.
Paljonko saa syödä enintään vuorokaudessa?
[quote author="Vierailija" time="03.01.2014 klo 17:36"]
Paljonko saa syödä enintään vuorokaudessa?
[/quote]
Riippuu keneltä kysyy. Sehän tässä onkin vaikeaa.
[quote author="Vierailija" time="03.01.2014 klo 17:41"]
[quote author="Vierailija" time="03.01.2014 klo 17:36"]
Paljonko saa syödä enintään vuorokaudessa?
[/quote]
Riippuu keneltä kysyy. Sehän tässä onkin vaikeaa.
[/quote]
No, ainakin 100ug ympäri vuoden on eu:n terveysviranomaisten virallinen kanta. Tosin mitenköhän... sama voimassa Espanjassa? :O
Mutta kyllä Suomessa sen verran ainakin uskaltaa syödä.
Alue: Aihe vapaa
Satasen verran otan minäkin, lähti muuten kaamosväsymykset..