Typerin laihdutusneuvo, jonka olet kuullut?

Minusta typerimpiä neuvoja ovat ne, joissa käsketään jättämään pois se yletön herkkujen syöminen ja syömään tavallista terveellistä ruokaa. Näin siksi, että minä ainakin lihoinkin ihan syömällä vaan tavallista terveellistä ruokaa, mutta liian suuria annoksia. En minä 20 kg ylipainoisenakaan juuri herkkuja tai roskaruokaa syönyt.

Tuo kulutuksen mukaan syöminen ei minusta ole tyhmä neuvo, mutta toki sitä kulutusta ei voi ottaa jostain taulukosta vaan se täytyy itse itseltään "mitata", niin että katsoo millä kalorimäärällä paino pysyy ennallaan.

Kaikki missä kielletään ehdottomuuten jotain muuta kuin ylensyöminen.

Kuten ei saa syödä yhtenä päivänä mitään, tai että ei saa syödä hiilihydraatteja jne. Puhumattakaan sitten joku väridietti, jossa saa yhtenä päivänä syödä vain keltaista ruokaa tms. huuhaata.

Kohtuus kaikessa, sillä pärjää pitkälle.

Se, että pitäisi ruveta syömään leipälautaselta. Minne mahtuu salaatti, kasvikset?? Varmaan tökkii koko kroppa kohta, kun on vitamiininpuutteita ym, kun syö vaan sitä makrulootaa leipälautaselta..

Paras on tuo: syö vähemmän kuin kulutat. Kulutuksen saa helposti selville siten, että syö vaikka viikon puolia annoksia. Jos laihdut liikaa, lisää vähän annoskokoja. Jos et laihdu, vähennä annoskokoja. Ei tämä mitään rakettitiedettä ole.

Vaarini oli aivan varma, että läski ei lihota eikä ole haitaksi sydämelle, jos sen kanssa muistaa aina hörppiä votkaa. Viina polttaa sen rasvan pois, sanoi vaari.

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 11:15"]

Vaarini oli aivan varma, että läski ei lihota eikä ole haitaksi sydämelle, jos sen kanssa muistaa aina hörppiä votkaa. Viina polttaa sen rasvan pois, sanoi vaari.

[/quote]

Osatotuus siinä saattaa olla, tästähän kai siinä ns. ranskalaisessa paradoksissakin on kyse, että siellä yleensä kovien eläinrasvojen syöntiin liittyvät sairaudet on olleet perinteisesti harvinaisia vaikka näitä rasvoja on syöty paljon. Alkoholi (siellä viinin muodossa) on ilmeisesti avaintekijä.

Mutta ongelmaton toki homma ei ole, koska maksaongelmia tulee alkoholista helposti ja valitettavan monella käyttö ei pysy kohtuuden rajoissa (varsinkaan Suomessa). Tokkopa se vodkakaan paha olisi, jos oikeasti ottaisi yhden pikkusnapsin ruoan päälle vain kerran päivässä, mutta kukapa sitä noin ottaa...

Jos syö pimeässä, ei liho, koska kukaan ei näe.

Jäätelön syöminen laihduttaa, sillä sen lämmittäminen kehonlämpöiseksi kuluttaa niin paljon energiaa.

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 11:18"]

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 11:15"]

Vaarini oli aivan varma, että läski ei lihota eikä ole haitaksi sydämelle, jos sen kanssa muistaa aina hörppiä votkaa. Viina polttaa sen rasvan pois, sanoi vaari.

[/quote]

Osatotuus siinä saattaa olla, tästähän kai siinä ns. ranskalaisessa paradoksissakin on kyse, että siellä yleensä kovien eläinrasvojen syöntiin liittyvät sairaudet on olleet perinteisesti harvinaisia vaikka näitä rasvoja on syöty paljon. Alkoholi (siellä viinin muodossa) on ilmeisesti avaintekijä.

Mutta ongelmaton toki homma ei ole, koska maksaongelmia tulee alkoholista helposti ja valitettavan monella käyttö ei pysy kohtuuden rajoissa (varsinkaan Suomessa). Tokkopa se vodkakaan paha olisi, jos oikeasti ottaisi yhden pikkusnapsin ruoan päälle vain kerran päivässä, mutta kukapa sitä noin ottaa...

[/quote]

Ja lihomisen kannalta rasva + alkoholi on tietenkin tuplasti pahempi kuin pelkkä rasva. Myös viini lihottaa, sillä siinä on itsessään energiaa, ja lisäksi viinin kanssa ainakin minä syön hiukan enemmän. Hyvin herkästi tulee haetuksi juustoviipale jälkiruuaksi, jos lasissa on vielä tilkka. Ja jos ei ole tilkkaa, niin piankos sen sinne kaataa...

Syö vain kourallisen verran ruokaa kerralla. Ei sanottu minulle, vaan työkaveri "opasti" toista työkaveria, kun oli lukenut lehdestä venäläisnaisten vinkkejä (tai joidenkin muiden, en ole varma muistanko oikein).

Toimii varmasti oikein hyvin  reilusti ylipainoiselle ihmiselle, joka on tottunut syömään runsaasti huonolaatuista ruokaa. Itsekin painuisin varmasti salaa yöllä jääkaapille vetämään kokonaisen suklaakakun tuolla dieetillä, ja olen alipainoinen.

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 11:00"]

Minusta se perinteinen: syö vähemmän kuin kulutat, on todella typerä.

Mistä sen kulutuksen saa selville? Taulukot on hyvin suuntaa antavia. Ihan tasan ihmisten aineenvaihdussa on eroja. Jos mut voitasiin laittaa johonkin mittaireihin kiinni ja selvittää se peruskulutus niin ok. Ruokien kaloritaulukotkin on vain jotain sinnepäin.

[/quote]

Ai mistä näkee? No varmaan vaa'asta / peilistä. Jos rupee paisumaan niin vähemmän hiivaa ja sokeria taikinaan ;-)

elämä kun joillekin on vaikea...

Syö pienempiä annoksia - EI NÄIN. Pitäisi olla, että kiinnitä huomiota ruuan laatuun.

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 11:00"]

Minusta se perinteinen: syö vähemmän kuin kulutat, on todella typerä.

[/quote]

Se nyt sattuu olemaan ainoa joka toimii. Kaikki toimivat laihdutusmenetelmät perustuvat pohjimmiltaan juuri siihen, että kulutus on suurempaa kuin energian saanti.

Juo vettä, se laihdutttaa.

- ei varmaan laihduta kun jokainen litra vettä painaa kilon!

Ota itseäsi niskasta kiinni.

Yleensäkin kaikki neuvot mitä jotkut pässit luettelee itseoppineena jostain naistenlehdistä. Ja se asenne millä ne ohjeet tulee, silloin kun kuulija on suurempi kuin kertoja... Muutenkin kaikissa yleismaallisissa neuvoissa on niin paljon ongelmia, että kaikkien tulis tasapuolisesti pitää suunsa supussa, ellei ole jonkinlaista tieteellistä faktaa asiasta lukenut ja oikeasti perehtynyt aiheeseen laajasti. Pelkkä yksipuolinen propagandan lukeminen ei riitä vielä muuta kuin oman pään sekoittamiseen.

Syö vähemmän kuin kulutat - jokaisen kroppa kuluttaa eritavalla ja uskokaa tai älkää, kalori ei aina ole kalori. Kroppa ei niitä kaikkia pysty aina käyttämään ja niiden toimintamekanismi on muutenkin paljon monimutkaisempi kuin mitä annetaan ymmärtää.

Liiku enemmän - todellisuudessa rukavaliomuutoksella saa enemmän aikaan kuin "tunnin kävelylenkillä pari kertaa viikossa". 

Älä syö hiilihydraatteja - täysin hiilaritonta ruokavaliota ei olekaan, kuin Atkinsin poikkeustilanteissa käytettävä parin päivän boosti, mikäli kroppa vastustaa painonputoamista erittäin paljon. Tätäkin suosittelee käytettäväksi vain niin pitkään kuin on tarvis, maksimissaan kaksi viikkoa. Karppaus, vhh, LCHF, jne. ei ole hiilariton ruokavalio, vaan hiilihydraattitietoinen. Valitaan niitä paremmista lähteistä tulevia hiilihydraatteja ja jätetään turhat tärkkelykset pois.

Vältä kovia eläinrasvoja - Tätä kun oikein alkaa järjellä ajatella, niin miksi helvetissä? Mielummin syön sen kirnutun maidon kuin teollisesti kemikaaleilla muunnellun ja kovetetun kasviöljyn, jonka valmistus muistuttaa lähinnä saippuan tekoa. Mitä niin pahaa siinä luonnollisessa rasvassa on, että sitä pitää pelätä viimeiseen asti ja mielummin työntää kroppaansa keinotekoisesti muunneltuja mukaruokia ja keinovalmisteita? 

Ugh, olen puhunut.

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 11:44"]

Ota itseäsi niskasta kiinni.

[/quote]

Tämä yleispätevä suomalaisneuvo tepsii tarjoajansa mielestä myös rahapulaan, mielenterveysongelmiin, oppimisvaikeuksiin, auton ruostumiseen, parisuhdeongelmiin, suvun sisäisiin riitoihin ja moneen muuhun. Mutta jos samaa reseptiä tarjoaa hänelle itselleen, saa kuulla pitkän esitelmän siitä että ei kuule ole minun vika eikä siinä minun niskani mitään merkitse.

Pahin ja älyttömin oli se että jos täyttää pumpulipalloilla vatsansa eli syö (kaloritonta) vanua niin ei tule syötyä niin paljon ruokaa. Tyhmien mallien juttuja.

Mariah Carey-dieetti eli söi vain lilan väristä ruokaa (rypäleet, luumut, munakoisot...)

Kai tähän yhden hyvänkin saa laittaa; ota kaveripiiri, muutama norppa ja tietysti emättimet mukaan. Kiertäkää porukalla kävellen siivoamassa kaveripiirin kodit putipuhtaaksi, reipasta kävelyä välimatkat. Sitten juokaa kahvit ja kevytsidukat. Ja avot; laihdutte koko ajan, koska: 1. kävely kuluttaa kaloreita, kuten myös siivous. 2. kun olet siivoamassa et ehdi syödä. Lopuksi vielä luet av-palstaa ja naurat kippurassa. Nauru, sen lisäksi, että kuluttaa energiaa, myös pidentää ikää! Ja kun naurusi herättää vieressäsi koisivan siipan (avo,avio, hetero, homo tai bi), on emättimen vuoro; kovaan käyttöön vaan, ei se veny useastakaan perättäisestä käyttökerrasta, ei pelkoa! Jaa taas kuluu läskiä, niin että voihke vaan käy!

Hyvää alkavaa laihdutusvuotta kaikille avlaisille!

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 11:36"]

[quote author="Vierailija" time="30.12.2013 klo 11:00"]

Minusta se perinteinen: syö vähemmän kuin kulutat, on todella typerä.

[/quote]

Se nyt sattuu olemaan ainoa joka toimii. Kaikki toimivat laihdutusmenetelmät perustuvat pohjimmiltaan juuri siihen, että kulutus on suurempaa kuin energian saanti.

[/quote]

Ehkä pontti onkin siinä, että kun aloitteleva laihduttaja pohtii, miten saisi painonsa putoamaan, moni tulee tarjoamaan juuri tuota kyseistä neuvoa, muttei ainuttakaan vinkkiä miten sen voisi käytännössä toteuttaa.