Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mäkin alan laihduttamaan, mikä olisi tehokkain tapa saada
27.12.2013 |
hyvä startti alkuun? Pitäis talvilomaan mennessä laihtua ainakin 15 kg.....
Kommentit (26)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.12.2013 klo 21:18"]
VLCD ja liikunta siksi ajaksi minimiin. Viime keväänä itse sillä pudotin 17kg ja nyt olisi tarkoitus jatkaa samalla dieetillä, kunhan jouluruoista päästään.
[/quote]
Muakin kiinnostaa. Mä en vaan pysty jättää liikuntaa, kun se on mun "henkireikä". VLCD- dieetillä vaan tulee huono olo, jos liikaa liikkuu....sitä varmaan ajat takaa. ap
Aloitin viikon nutriletilla, kun en myös jaksanut kikkailla. Sitten siirryin laskemaan kaloreita max 650päivään. kasviksia, marjoja, rahkaa, lihaa, kalaa, kanaa ja just tarpeeksi rasvoja. kaikki tarkasti vaa'an kautta. joskus otin sen pari suklaapalaa/puolikas muffinsi, mutta se oli sitten aterian sijaan, joten pari kertaa viikossa korkeintaan. paljon vettä ja 5-6 ateriaa päivässä.
Aloitin viikon nutriletilla, kun en myös jaksanut kikkailla. Sitten siirryin laskemaan kaloreita max 650päivään. kasviksia, marjoja, rahkaa, lihaa, kalaa, kanaa ja just tarpeeksi rasvoja. kaikki tarkasti vaa'an kautta. joskus otin sen pari suklaapalaa/puolikas muffinsi, mutta se oli sitten aterian sijaan, joten pari kertaa viikossa korkeintaan. paljon vettä ja 5-6 ateriaa päivässä.
Alue: Aihe vapaa
VLCD ja liikunta siksi ajaksi minimiin. Viime keväänä itse sillä pudotin 17kg ja nyt olisi tarkoitus jatkaa samalla dieetillä, kunhan jouluruoista päästään.