Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Jos tavoitteenasi olisi kiinteytyä,
02.10.2020 |
Niin mitä tunteja valitsisit kuntasalin ryhmäliikuntaohjelmistosta? Ja miksi?
Ja ei tarvitse vastata, että tekisit kuntosalilaitteilla painoja säännöllisesti nostaen, koska tässä nyt on nimenomaan kyse niistä ryhmäliikuntatunneista.
Kommentit (5)
Ehdottomasti Pilates!
Pilates tekee solakammaksi ja kiinteyttää. Siinä keskitytään kehon syviin lihaksiin, erityisesti keskivartalon Coren vahvistamiseen.
Pilateksella itse saanut kauniimman vartalon.
Minulla on alhainen rasvaprosentti joten kehossa näkyy helposti se lihasten muotoutuminen.
Pilates myös tuo notkeutta ja liikkuvuutta. Auttaa esim niska- ja hartiajumeihin tai selän jumeihin. Koska tukilihasten vahvistamisen lisäksi tehdään avaavia liikkeitä, joilla rankaa notkistetaan. Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa esim lihaskalvoissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Bodypumpista on löytynyt paljon kritisoivaa kirjoitusta netistä, että olisi suoraan sanoen ajan hukkaa. Onko täällä kenelläkään kokemuksia siitä?
Vierailija kirjoitti:
Ehdottomasti Pilates!
Pilates tekee solakammaksi ja kiinteyttää. Siinä keskitytään kehon syviin lihaksiin, erityisesti keskivartalon Coren vahvistamiseen.
Pilateksella itse saanut kauniimman vartalon.
Minulla on alhainen rasvaprosentti joten kehossa näkyy helposti se lihasten muotoutuminen.
Pilates myös tuo notkeutta ja liikkuvuutta. Auttaa esim niska- ja hartiajumeihin tai selän jumeihin. Koska tukilihasten vahvistamisen lisäksi tehdään avaavia liikkeitä, joilla rankaa notkistetaan. Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa esim lihaskalvoissa.
Pilatesta olen muutaman kerran kokeillut. Olen itse pitänyt sitä melko kevyenä lajina. Toki se on seuraavana päivänä vatsalihaksia tehdessä tuntunut.
Alue: Aihe vapaa
Ihan mitä vain itseä miellyttäviä, joissa tulee hiki ja syke nousee.