Paljonko poltat kaloreita liikunnalla viikossa?

Varsinaisella liikunnalla menee joku 2300-2500, kertoja on joku 4-6. Siihen päälle sitten työmatkapyöräilyt/kävelyt ja vastaavat. Ei mullakaan liikunta laihduta, mutta mulla ruokahalu kasvaa liikunnan lisääntyessä ja syön enemmän.

Millaisessa treenissä saat kulumaan 1000 KCal? Kuulostaa hurjan paljolta. Itselläni menee intervalli-spinningissäkin vain noin 400 KCal. Kympin juoksulenkki tuntiin kuluttaa pikkuisen enemmän, mutta ei kuitenkaan edes 600 KCal.

Kakkonen vastaa - pitkäkestoisessa kestävyysliikunnassa kuluu helposti lähemmäs 1000-2000 kaloria, jos vaikka pyöräilee tai hiihtää useamman tunnin.

[quote author="Vierailija" time="08.12.2013 klo 22:59"]

Vähintään tuplaat liikunnan.Tuosta ei tule kuin 428 kcal päivä.

[/quote]

En pysty. Tuo liikuntamäärä on nyt 6h/vk. En kertakaikkiaan ehdi enempää.

ap.

0kg.

Silti viikossa lähtee koko ajan 2kg PELKÄLLÄ RUOKAVALIOLLA. Liikunta on turhaa, katso ennemmin, mitä syöt.

Ehkä 1500 silloin kun olen terve ja pystyn liikkumaan.

Ei aavistustakaan. Liikun ihan vain liikkumisen ilosta, en polttaakseni kaloreita. En edes tiedä mikä laji polttaa kuinkakin paljon. En kyllä tiedä ruokienkaan kaloreita. 

0 kaloria. En harrasta liikuntaa. Pitäisi kyllä, mutta en vaan jaksa, huvita ja kiinnosta.

[quote author="Vierailija" time="08.12.2013 klo 21:36"]0kg.

Silti viikossa lähtee koko ajan 2kg PELKÄLLÄ RUOKAVALIOLLA. Liikunta on turhaa, katso ennemmin, mitä syöt.

[/quote]

Ai liikunta on turhaa?

[quote author="Vierailija" time="08.12.2013 klo 20:56"]

entä per treenikerta?

Sykemittarin mukaan menee 3000kcal per viikko. Kerralla kuluu 300-1000kcal. Silti paino ei tipu, vaikka en syö enempää kuin normaalisti. Rasvaprosenttikaan ei ole pienentynyt. Missä vika??

[/quote]No nouseeko sun painosi normaalisti syömällä, jos et liiku?

Harrastan 3-5 kertaa viikossa liikuntaa 45-60 min, ei kovin kovatehoista. Arvioisin, että kulutan 1200 kcal, kun olen aika pieni. 

Sykemittari antaa arvion, todellisuus voi olla pienempi.

[quote author="Vierailija" time="08.12.2013 klo 21:01"]

Millaisessa treenissä saat kulumaan 1000 KCal? Kuulostaa hurjan paljolta. Itselläni menee intervalli-spinningissäkin vain noin 400 KCal. Kympin juoksulenkki tuntiin kuluttaa pikkuisen enemmän, mutta ei kuitenkaan edes 600 KCal.

[/quote]

Riippuu myös ihmisen koosta eikä vain lajista tai ajasta, 100kg kuluttaa samalla treenillä aika paljon enemmän kuin 55kg.

[quote author="Vierailija" time="08.12.2013 klo 21:43"]

[quote author="Vierailija" time="08.12.2013 klo 21:01"]

Millaisessa treenissä saat kulumaan 1000 KCal? Kuulostaa hurjan paljolta. Itselläni menee intervalli-spinningissäkin vain noin 400 KCal. Kympin juoksulenkki tuntiin kuluttaa pikkuisen enemmän, mutta ei kuitenkaan edes 600 KCal.

[/quote]

Riippuu myös ihmisen koosta eikä vain lajista tai ajasta, 100kg kuluttaa samalla treenillä aika paljon enemmän kuin 55kg.

[/quote]

Nimenomaan. Jokunen vuosi sitten olin ulkomaanmatkalla, maaseudulla, jossa tein päivävaelluksia vuorille. Painoa oli tuolloin 72 kg ja eräänkin kerran olin liikkeessä n. 10 tuntia (jokunen km kävelyä majoituksesta vuorelle, kävelyä huipulle ja takaisin, takaisin majoitukseen). Kaloreita paloi lähemmäs 5000 kcal tuolla retkellä. (Ja ei, sykemittarissa ei ollut mitään vikaa eikä se ollut mikään hapis mittari).

Minulla paloi 1800 kcal, kun olin 4 tuntia Levin mäessä laskettelemassa.

Vähintään tuplaat liikunnan.Tuosta ei tule kuin 428 kcal päivä.

Tuskin montaakaan. Raskauspahoinvointi sekä liikunnasta pari kertaa seurannut verenvuoto ja vatsakivut ovat saaneet mut jättämään kaiken ylimääräisen liikunnan.

Muutenkin jokaikinen kalori, jonka saa pysymään vatsassa, on tällä hetkellä arvokas. Kun päivät rytmittyy sen ympärille, että saisi oksentamatta alas edes jotain vaikka kaikki ruoka kuvottaa, en todellakaan tahdo tuhlata yhtä ainutta kaloria liikuntaan, mikä aiheuttaisi sen että pitäisi yrittää saada syötyä vielä enemmän ettei paino enää putoa.

Kunto, joka ei ennen raskauttakaan ollut häävi, on tässä parissa kuukaudessa päässyt jo todella surkeaksi ja selkäkin vaivaa. Toivon hartaasti, että keskiraskaus olisi niin energinen ja vaivaton kuin mainostetaan ja saisin silloin edes vähän treenattua edes keskivartalon lihaksia ja yleisesti parempaa kuntoa. Jos loppuraskauskin kuluu sohvanpohjalla kuvotusta tuntien ja voimat riittävät juuri ja juuri vain töissäkäyntiin, en tiedä millä lihaksilla saan tämän vauvan työnnettyä ulos, saati miten selviän loppuraskaudesta ja vauvan kanniskelusta hajottamatta selkääni.

Sori ketjuun kuulumaton tilitys.