Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten nopeasti juoksukunto laskee?
19.11.2013 |
Olen nyt noin puolen vuoden ajan juossut 8 km 3-4 x viikossa. Nyt on pakko pitää viiden viikon tauko. Pelottaa että pitää uudestaan aloittaa taas kunnon kasvattaminen kokonaan. Miten teillä on juoksu lähtenyt käyntiin pitkien taukojen jälkeen?
Kommentit (4)
Muistan jonkun sanoneen, että juoksukunto alkaa laskea kahdessa viikossa.
Varmaan on eri asia, oletko tuon ajan tekemättä mitään tai voitko tehdä jotain hengästyttävää liikuntaa. Samoin sillä, kuinka paljon yleiskunto laskee, itsellä tuntui flussa verottaneen kuntoa paljon, ihan eri lailla kuin pelkkä tauko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.11.2013 klo 12:11"]
Ilmeisesti juokset vain kuntoillaksesi, jos olet juossut puolivuotta 8km lenkkejä? Ei mitään merkitystä, menet vain aavistuksen hitaampaa alussa.
Jos olisist kasvattamassa juoksukuntoa tavoitteellisesti, niin viiden viikon tauon jälkeen kuntosi olisi pudonnut siihen mitä se oli pari kolme kuukautta sitten.
[/quote]
Kiitos!!
[quote author="Vierailija" time="19.11.2013 klo 12:18"]
Muistan jonkun sanoneen, että juoksukunto alkaa laskea kahdessa viikossa.
Varmaan on eri asia, oletko tuon ajan tekemättä mitään tai voitko tehdä jotain hengästyttävää liikuntaa. Samoin sillä, kuinka paljon yleiskunto laskee, itsellä tuntui flussa verottaneen kuntoa paljon, ihan eri lailla kuin pelkkä tauko.
[/quote]Flunssasta toipuminen vie kuukauden tai kaksi.
Alue: Aihe vapaa
Ilmeisesti juokset vain kuntoillaksesi, jos olet juossut puolivuotta 8km lenkkejä? Ei mitään merkitystä, menet vain aavistuksen hitaampaa alussa.
Jos olisist kasvattamassa juoksukuntoa tavoitteellisesti, niin viiden viikon tauon jälkeen kuntosi olisi pudonnut siihen mitä se oli pari kolme kuukautta sitten.