Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millaisilla painoilla harjoittelet, jos menet salille?
16.11.2013 |
Nouseeko penkistä tai rinnalle pelkkä tanko vai laitatko painot kanssa? Olen alkanut taas tauon jälkeen käydä salilla, eikä mulla ole mitään havaintoa, mitkä ovat naiselle ok painot vaikka penkkipunnerruksessa, rinnallevedossa tai kyykätessä.
Kommentit (3)
Joo, näin oli tarkoituskin. Tosin rivessä oon ihan luokattoman huono oli painoja tai ei. Siitä tulee semmonen ihmeellinen varvistusnykäsy. Mutta ei se mihinkään satu niin teen kuitenkin. Kyllä se varmaan jotain lihasta vahvistaa, vaikka ei ehkä sitä, mitä oli tarkoitus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minusta naiselle sopii 12 kg ja miehelle 51 kg.
Alue: Aihe vapaa
Laitat niin paljon kuin jaksat juuri ja juuri nostaa tekniikan kärsimättä. Älä venkuttele pikkupainoilla. Se on ajan hukkaa. Aluksi voit toki ottaa vähän iisimmin, ekat pari kuukautta.