Lue keskustelun säännöt.
lihottaako normaali kotiruoka?
13.11.2013 |
Olen tässä miettinyt että jos syö 5kertaa päivässä säännöllisesti lautasmallin mukaan, lounaalla ja päivällisellä ihan perus kotiruokaa, pysyykö painoni normaali lukemissa vai lähteekö nousuun?
Kommentit (9)
Mikä tahansa lihottaa jos syö liikaa ja vastaavasti ei lihota, jos ei syö liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan perus annoksia:
Liha/kala - 60/80g =3-4lihapullaa/ 1-2pihviä
Kastike (eiaina) - 1dl
Peruna/riisi/makaroni - 100g/2dl = 2keskikok.perunaa
Lämmin kasvis - 30g
Salaatti - 1, 5dl
Ruisleipä + levite, lasillinen maitoa. soppa tai kiisseli 1, 5dl
Lounas kutakuinkin näin
Ihan perus annoksia:
Liha/kala - 60/80g =3-4lihapullaa/ 1-2pihviä
Kastike (eiaina) - 1dl
Peruna/riisi/makaroni - 100g/2dl = 2keskikok.perunaa
Lämmin kasvis - 30g
Salaatti - 1, 5dl
Ruisleipä + levite, lasillinen maitoa. soppa tai kiisseli 1, 5dl
Lounas kutakuinkin näin
meidän normaali kotiruoka on ihan eri normaalia kotiruokaa kuin jonkun mikroaaltouuniperheen normaali kotiruoka. ruokajuomallakin on iso osuus ja tietty määrillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enemmän saisi olla kasviksia, vähemmän nopeita hiilareita.
Riippuu myös kokkaatko itse vai valmistatko kotona eli onko ruoassa piilosokeria.
Tuo lounas kuulostaa fyysistä työtä tekevän miehen lounaalta, itse lihoisin tuolla määrällä.
Ruualla ei voi lihoa. Alkoholi ja herkut vain lihottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa painoasi punnitsemalla itsesi päivittäin, niin näet.
No sehän riippuu siitä kuinka isoja määriä sä syöt.