Mun päivän syömiset ja juomiset tähän mennessä

No ei oo mullakaan ollut häävi ruokapäivä.

Aamulla: iso muki kahvia maidolla, vitamiinipillereitä, maca-jauhetta ja muutaman tunnin päästä heräämisestä lusikallinen raejuustoa (sitä ei ollut enempää..)

Päivällinen: 2 kanapihviä kermakastikkeessa ja salaattia, jossa vihreän lisäksi tomaattia ja oliiveja ja salaatinkastiketta. Iso muki vettä.

Iltapala: puolikas Fazerin suklaalevy. 

Vettä pitkin päivää.

Jos huomenna vähän skarppais.. 

Hei laittakaa lisää ehdottomasti. Tää on hauskaa. Ja ap mukaan keskusteluun, kansa vaatii vai mitä?

12.30  Mustikkajugusttia 3 dl ja vihreää teetä

15.00  Ruisleipä ja graavattua lohta, kahvi kermalla

17.30  Perunamuusia, soijakastiketta, raejuustoa, ja salaattia, kahvi kermalla

21.15  Kananmuna

Plus vettä tietenkin. Siinä oli tämän päivän syömiset. Huomenna toivottavasti enemmän kasviksia.

öö...

aamulla 7.20 lasi vettä

8.15 puuroa margariini silmällä isomuki kahvia maidolla 2palaa sokeria vähän hunajaa

11.30 puuroa (töissä ruokana) +kiisseliä, 2 leipää 2 siivua kinkkua kurkkua lasi rasvatonta maitoa isomuki kahvia 2p.sok. hunajaa

13.45 desi raejuustoa 1 välipala jugurtti keksi 1 desi kiisseliä

1 isomuki kahvia maidolla jne.

ui 1km +20min vesi jumppa

kauppaan

19.30 kotiin

6 savusilakkaa pala patonkia keijulla 3dl mehua

2 palaa kismettiä 4 siivua juustoa 1 suklaa manna

illalla vielä hedelmiä

7:30   3 kananmunan valkuaista, 1 keltuainen, 2dl kahvia

9:00   80g cashew pähkinöitä

11:00  200g naudan paistijauheliha, 100g tummaa riisiä

14:00  3 kananmunan valkuaista, pari kourallista maapähkinän sydämiä

16:00  250g maitorahka

17:30  40g heraproteiinijauhe, 4 tl hunajaa

19:00  200g tonnikalaa vedessä, 100g tummaa riisiä

21:00  50g maapähkinän sydämiä

22:00  2 kananmunan valkuaista, 1 rkl oliiviöljyä, 100g raejuustoa

[quote author="Vierailija" time="04.11.2013 klo 21:56"]

7:30   3 kananmunan valkuaista, 1 keltuainen, 2dl kahvia

9:00   80g cashew pähkinöitä

11:00  200g naudan paistijauheliha, 100g tummaa riisiä

14:00  3 kananmunan valkuaista, pari kourallista maapähkinän sydämiä

16:00  250g maitorahka

17:30  40g heraproteiinijauhe, 4 tl hunajaa

19:00  200g tonnikalaa vedessä, 100g tummaa riisiä

21:00  50g maapähkinän sydämiä

22:00  2 kananmunan valkuaista, 1 rkl oliiviöljyä, 100g raejuustoa

[/quote]

Missä sun kasvikset on? Aika todella yksipuolinen proteiiniruokavalio. Niitä kasviksia pitäisi kuitenkin olla se puolisen kiloa, sulla on.. nolla grammaa.

En minä edes muista mitä söin, kipeänä kuumeessa on tylsää ja apaattista olla

aamulla ruiskaurasekoituspuuroa 

ehkä maitorahkaa siinä kyljessä?

päivällä kaksi haarukallista salaattia ja mustikkakeittoa

iltaruokana keittoa joka tuli lentäen ulos

iltapalayrityksenä mandariini josta sain puolet alas

[quote author="Vierailija" time="04.11.2013 klo 22:00"]

Missä sun kasvikset on? Aika todella yksipuolinen proteiiniruokavalio. Niitä kasviksia pitäisi kuitenkin olla se puolisen kiloa, sulla on.. nolla grammaa.

[/quote]

Tiedän. Mut emmää jaksa semmosia. Kai sitä jonkun kaalin vois aina ostaa, jota sitten järsii väliajoilla. Kesällä söin porkkanoita päivittäin.

Tietysti käytän purkkivitamiineja, vaikkei ne kasviksia korvaakaan.

Mä olen pyrkinyt vähentään viljatuotteiden ja perunan käyttöä. Vielä pitäisi vähentää rasvaisten maitotuotteiden (juusto ja oivariini) käyttöä. Ehkä sen jälkeen ruokavalio olisi kohillaan.

Iso maitokahvi, vettä, muutama hörppy marjasmoothieta

Kaksi täysjyväruisleipäpalaa, päällä 1 avokado siivuina ja raejuustoa, cappucino, vettä, kuitumuffinssi

Kasvissosekeittoa, raejuustoa päällä, kaksi sesamnäkkäripalaa ja kevyt sulatejuustoa, vettä

Rahkajogurtti, seassa saksanpähkinöitä ja manteleita, omena paloina, kanelia, hunajaa, maca-jauhetta

Tänään näillä:

7:30 kuppi kahvia punaisella maidolla

9:30 pari desiä kahvijuomaa

12:30 kuppi kahvia

16:15 risifrutti

18:05 400g pinaattikeittoa ja muna ja leipä jossa juustoa ja metu + rasva

illalla desi kaksi kivennäisvettä

7.15 kuppi teetä, 2 palaa sokeria

9.00 kinkku juusto toast, kuppi kahvia 

11.30 lohikeitto, ruisleipä

12.30 kuppi kahvia

14.00 kuppi kahvia

17.30 kanaa, riisiä, parsa ja kukkakaalia,  2 dl mehua

22.30 2 palaa ruisleipää juustolla, 2 dl marjarahkaa

8.15 rahkajugurtti, 2 kuppia kahvia maidolla+ 1/2 tl sokeria per kuppi

11.15 bataattisosekeitto, salaattia, jossa mukana reajuustoa, kuppi kahvia

16.00 iso olut

16.20 kuppi kahvia

17.00 lihamakaronilaatikkoa, kurkkua, lasi maitoa

21.00 pala eilistä itsetehtyä pizzaa, lasi maitoa

ehkä vielä jotain jugurttia tms.

Aamulla: kaksi paahtoleipää, tomaatti, kahvia maidolla

Päivällä: vihanneskeittoa, kaksi leipää meetwurstilla ja juustolla

Illalla: jugurtti ja kolme palaa suklaata

Olen sairaana kotona, eikä ole ruokahalua. Nämä kuitenkin sain syödyksi. 

aamulla, kahvia ja kaksi palaa mustikkapiirakkaa

aamupäivällä kahvi ja dallaspulla

iltapäivällä yksi jogurtti, kahvia ja melkein pussillinen hopeatoffeeta

illalla lasagnea, juustoja, muutama lasi viiniä

myöhään illalla, lasi viiniä, musta leipäpala, eri juustoja, kahvi ja pulla, muutama rivi suklaata,

näillä mennään, toki salaattiakin joskus ja terveenä on pysytty.