Lue keskustelun säännöt.
Levottomat jalat valvottaa. Tulen hulluksi!
30.09.2013 |
Ja nyt se on levinnyt käsivarsiinkin. Tunnin olen nyt kärvistellyt näiden kanssa ja haluaisin vaan nukkua!! Järki lähtee:( kohtalotovereita?
Kommentit (27)
Kiitos vinkeistä! Kokeilen varmasti. Nyt kaivoin esiin piikkimaton ja pistin jalkojen alle, tuntuu vähän helpottavan. Jospa tänä yönä saisi vielä vähän nukkua...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koita magnesiumlisää! Mulla piinas sama vaiva raskausaikana ja tuntui etten kestä, mutta aloin ottaan joka päivä magnesiumia nii eipä ollu enää mitään :) heti jos yhtenä päivänä unohin ottaa nii koko yö oli ihan tuskaa.
Mulla auttoi myös magnesium-lisä!
Kun on "tilanne päällä", ota kaksi ämpäriä ja laita toiseen tulikuumaa vettä, toiseen jääkylmää. Pidä hetki jalkoja toisessa ämpärissä ja vaihda sitten toiseen. Vuorottele sen aikaa, kunnes olo helpottaa tai vedet haalenee. Tän jälkeen rasvaa jalat hyvin hieroen.
Ehdottomasti mg pillerit käyttöön! Auttavat!
Ja sitten kun magnesium ja kotikonstit eivät enää auta, on aika käydä lääkärissä. Lääkkeet auttavat parhaiten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Magnesium on hyva, ja muita kotikonsteja ovat sitrushedelmien valttaminen ennen nukkumaanmenoa, kavely tai muu urheilu paivan aikana auttaa myos.
Onko levottomat jalat sitä kun nilkan seudulla tuntuu sellainen "kolottava" kipu jota voi yrittää helpottaa nostamalla alat ylös tai liikuttelemalla koipea?
Vaivannut mua lapsesta saakka enkä ole vieläkään keksinyt mitä toi on, joskus ala-asteikäisenä noita "kohtauksia" tuli usein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.09.2013 klo 06:31"]
Onko levottomat jalat sitä kun nilkan seudulla tuntuu sellainen "kolottava" kipu jota voi yrittää helpottaa nostamalla alat ylös tai liikuttelemalla koipea?
Vaivannut mua lapsesta saakka enkä ole vieläkään keksinyt mitä toi on, joskus ala-asteikäisenä noita "kohtauksia" tuli usein.
[/quote]
EI kyllä ole. Et ole lääkäriin sitten ajatellut hakeutua, kuulostaa enemmänkin reumalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttaa sellanen viilentävä voide. Jomo ice ja mitä niitä nyt on.
Pitää juoda tarpeeksi vettä, niin ei tule levottomia jalkoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.09.2013 klo 07:33"]
Pitää juoda tarpeeksi vettä, niin ei tule levottomia jalkoja.
[/quote]
Levottomat jalat ei ole sama asia kuin suonenvedot
Mulla auttaa, jos pidän jalat lämpiminä päivällä. Illalla/yöksi saatan laittaa vähän kiristävät sukat. Äitini niksi pahimpiin levottomuuksiin: sukka (jota ei siis laiteta jalkaan) kiristetään nilkan ympärille. =) Auttaa, vaikken oikein tajua miksi..
Liikkuminen illalla - vähän jumppaa tms. on myös hyvä.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.09.2013 klo 07:43"]
[quote author="Vierailija" time="30.09.2013 klo 07:33"]
Pitää juoda tarpeeksi vettä, niin ei tule levottomia jalkoja.
[/quote]
Levottomat jalat ei ole sama asia kuin suonenvedot
[/quote]
Mullakin auttaa juominen. Ja suonenvedot on tosiaan eri asia, niihin auttaa se yllä mainittu magnesium.
Milloin hoitoon
Mikäli unta parantavat toimenpiteet eivät riitä ja levottomat jalat haittaavat vaikeasti unta, kannattaa hakeutua hoitoon. Lääkärin vastaanotolla tutkitaan alaraajojen verenkierto ja hermojen toiminta. Yksinkertaisia veritutkimuksia lukuun ottamatta ei yleensä tarvita muita selvityksiä. Vaivaa voidaan hoitaa keskushermostoon vaikuttavilla lääkkeillä, esimerkiksi levodopalla, pramipeksolilla, ropinirolilla tai kabergoliinilla. Jos todetaan pienentynyt veren rautapitoisuus, rautalääkkeiden käyttö saattaa auttaa. Akupunktuuria on kokeiltu levottomien jalkojen hoidossa, mutta tutkimusten mukaan tehosta ei ole luotettavaa näyttöä.
Ehkäisy
Levottomien jalkojen oireen ehkäisemiseksi ei ole keinoja, mutta oireiden pahenemista voidaan hallita huolehtimalla hyvästä unesta: siitä, että sänky on mukava ja nukkumisympäristö on rauhallinen ja sopivan viileä (ks. «Unettomuus»
Wikipedia
Levottomat jalat saattaa johtua dopamiinin puutteesta aivoissa. Sitä ei välttämättä saa helpotettua kuin lääkärin määräämillä lääkkeillä. Jos ap magnesiumit ja muut eivät auta, kannattaa käväistä lääkärissä. Minulla on ollut levottomat jalat jo vuosikaudet, ja ainoa apu vaivaan on Sifrol-niminen lääke.
Joo, sama ongelma täällä. Onneksi vaivaa vain jaksottain. Magneesiumi auttaa jonkin verran, mutta pahimpina öinä olen jopa lähtenyt 5 kilometrin juoksulenkille keskellä aamuyötä.
mä kärsin helvetinmoisista levottomista jaloista ja jos ei oo muistanut ottaa lääkitystä niin sit menee koko yö sätkiessä ja kivuissa. apuna olen saanut sifrolia ja sen avulla saan nukuttua öisin hyvin joten sitä kannattaa lääkäriltä pyytää ja olen tosi tyytyväinen kun tää auttaa mut se on sit ikuinen lääkitys oikotietä ei ole
Mittauta rauta-arvosi, myös varastorauta. Levottomien jalkojen taustalta löytyy lähes 100% matalat rauta-arvot ja raudanpuute.
Juu, tuttua on. Tosin nyt kun ilmat on viilenneet, on helpottanut.
Mulla auttaa tyyny jalkojen välissä, viileä makkari, tukisukat päivisin. Jos oikeen pahana, kastelen jonkun rätin ja heitän jalkojen päälle.
Toivottavasti saat näistä apua :)