Lue keskustelun säännöt.
mitä mieltä sitten mun eilisistä syömisistä?
10.08.2013 |
eli aamulla kaurapuuroa,mehukeitolla,veteen tehtynä,kahvi rasvattomalla maidolla
päivällä kanasalaatti ravintolassa,salaatissa,tomaatti,kurkku,salaatti,kanaa,mozzarellaa,pestoa hieman ja kevyt salaattikastike
illalla maitorahkaan tehty smoothie,jossa mehukeittoa ja vadelmia
10g cashew pähkinöitä
nyt mitat 170/68,5kg ja yritän päästä 60kg tuntumaan.
Kommentit (23)
Kannattaa laskea päivän kalorit. Jos liikut paljon, niin sun pitää saada ainakin se 1200kcal päivässä. Ja edelleen jos liikut paljon, niin proteiinia pitäisi syödä siksi, että elimistö osaa polttaa kalorit pois oikeasta paikasta eli läskistä eikö lihaksista. Ja kun liikut, niin se jälkeen olis tärkeetä syödä jotain palauttavaa = proteiinia ja hiilihydraattia, esim. rahka ja bansku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.08.2013 klo 09:36"]
PASTA pois, ehdottomasti. Ja parin tunnin välein pitää syödä, kun annoskoko on tyyliin ruokalusikallinen raejuustoa ja puolikas kanafile.
Jos on minimi ruokamäärä niin kehon aineenvaihdunnan takia usein ja todella vähän.
[/quote]
Kukkuu! Ei ap ollut syönyt pastaa.
PASTA pois, ehdottomasti. Ja parin tunnin välein pitää syödä, kun annoskoko on tyyliin ruokalusikallinen raejuustoa ja puolikas kanafile.
Jos on minimi ruokamäärä niin kehon aineenvaihdunnan takia usein ja todella vähän.