Lue keskustelun säännöt.
Sopiva paino 178cm pitkälle miehelle?
Kommentit (56)
N 70kg. Olen tuon pituinen.
Tossakin painossa oli rasvaprosentti n 16% vaikka kävin punttiksella ja oli jonkun verran lihaksia. Ja rakenteelta olen tuollainen leveähartiainen eli en mikään kukkakeppi.
Joskus kun painoin yli 75kg oli olo kuin possulla päivää ennen joulua. Rasvaa oli yli 20%.
Testotasot olivat paremmat kun rasvaprossa oli 15%.
Käy deksassa , se kertoo totuuden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Satuin aikoinaan lukemaan artikkelin kansainvälisten huippumerkkien alusvaatemalleina toimivista miehistä. Siis tyyliin näistä, joita Calvin Klein, Giorgio Armani ja vastaavat käyttävät ja joka tarjoaa hyvän lähtökohdan.
Aivan järjestään noiden pituus ja paino menivät niin, että paino oli pituus miinus 90. Siis 178 cm mies tuollaisessa kuosissa painaa silloin 88 kg olemattomalla rasvaprosentilla.
Tosin, siinä artikkelissa oli myös kerrottu, että kaupan lisäksi kotimatkalla saatetaan poiketa myös apteekissa hakemassa D-vitamiinia ja ennen kuvauksia nuo vetävät vastaavia dieettejä kuin kehonrakentajat ennen kisoja, vaikka eivät tietenkään kehonrakentajan kokoisia olekaan.
Jepajee. Arska oli vain vähän päälle 100kg silloin kun se oli parhaimmassa kunnossa.
Tuskinpa mikään 88kg on saavutettavissa jos ei treenaa monta tuntia päivässä 10v ja vedä sitä "d-vitaa".
Sopiva paino on sen verran mitä jaksat itse kuljettaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Satuin aikoinaan lukemaan artikkelin kansainvälisten huippumerkkien alusvaatemalleina toimivista miehistä. Siis tyyliin näistä, joita Calvin Klein, Giorgio Armani ja vastaavat käyttävät ja joka tarjoaa hyvän lähtökohdan.
Aivan järjestään noiden pituus ja paino menivät niin, että paino oli pituus miinus 90. Siis 178 cm mies tuollaisessa kuosissa painaa silloin 88 kg olemattomalla rasvaprosentilla.
Tosin, siinä artikkelissa oli myös kerrottu, että kaupan lisäksi kotimatkalla saatetaan poiketa myös apteekissa hakemassa D-vitamiinia ja ennen kuvauksia nuo vetävät vastaavia dieettejä kuin kehonrakentajat ennen kisoja, vaikka eivät tietenkään kehonrakentajan kokoisia olekaan.
Toi kertoo aika hyvin miks se muutaman kerran viikossa punttiksella käyvä BF ei näytä tollaselta.
Muhkurat kirjoitti:
Itse olen 185cm ja painan 90kg, kolmas bodausvuosi takana, rasvaa sen verran että vatsalihakset piirtyvät heikosti. Haukkareiden päällä suoni olkapäähän asti, eli kestänee kiristää ainakin 5kg pois, sinne 85kg, mutta sen verran maltillisesti, että ehtii saada kilo lihasmassaa samalla. 12 viikkoa.
Mies on ylipainoinen, jos vatsalihakset eivät näy. Rajatilassa itse. ;)
Vastaus: 70kg jos ei bodaa, vaan on normaalit terveet liikuntatottumukset, 82kg jos bodaa
Anteeksi, mutta sekä tästä että näistä muista "vatasalihakset näkyy, lihakset erottuu, rasvaprosentti sitä ja tätä" -viesteistä tulee väkisinkin mieleen tämä: https://www.pinterest.co.uk/pin/294845106825981169/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen itse 178cm mies ja olin aikoinaan punttisfriikki (joka päivä pari, kolme tuntia eri lihasryhmiä). Silloin painoin 95 kiloa ja vaikka olin melko vahva, niin olin oikeasti melko lihava. Sitten prioriteetit muuttuivat ja aloin karpata. Paino oli alhaisimmillaan 69 kiloa ja silloin vanhemmatkin alkoivat huolestuneina huomauttelemaan että nyt riittää. Edelleenkin olen atleettinen ja sanoisin että ideaalipaino olisi siinä 72 kilon paikkeilla, niin on paras olo. Treenaan enää kahvakuulilla, kun se on niin monipuolista ja sen voi tehdä kotonaan.
Pakko kuitenkin mainita, että naiset osoittivat enemmän kiinnostusta kun olin painavampi. Nyt on vain niin tajuttoman paljon parempi olo, että paluuta ei ole.
Naiset pitää lihaksikkaista leveistä miehistä. Tuo turvallisuuden tunnetta👌
Mies52v
Vierailija kirjoitti:
Muhkurat kirjoitti:
Itse olen 185cm ja painan 90kg, kolmas bodausvuosi takana, rasvaa sen verran että vatsalihakset piirtyvät heikosti. Haukkareiden päällä suoni olkapäähän asti, eli kestänee kiristää ainakin 5kg pois, sinne 85kg, mutta sen verran maltillisesti, että ehtii saada kilo lihasmassaa samalla. 12 viikkoa.
Mies on ylipainoinen, jos vatsalihakset eivät näy. Rajatilassa itse. ;)
Vastaus: 70kg jos ei bodaa, vaan on normaalit terveet liikuntatottumukset, 82kg jos bodaa
Anteeksi, mutta sekä tästä että näistä muista "vatasalihakset näkyy, lihakset erottuu, rasvaprosentti sitä ja tätä" -viesteistä tulee väkisinkin mieleen tämä: https://www.pinterest.co.uk/pin/294845106825981169/
Jep. 62-78kg on se ideaali paino tuon pituiselle miehelle. Siis bmi taulukoiden mukaan
Tosta keskiverto on 71kg.
Sanoisin että ideaali on 71kg jos käy 3x punttisalilla viikossa. Tossakin painossa kun voi olla laihaläski jolla on nolla lihakset ja 5-10kg liikaa läskiä.
Huomaa kyllä että palstan miehet ovat läskejä kun arviot ovat niin yläkanttiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
178-110-pari vielä kun on pitkähkö = 66-68. Mielestäni kyllä seksikkäin olisi varmaan 70 ja risat, ehkä 75, alle 80 ainakin. Itse 160/50 ja tämä on aika hyvä. Monen mielestä saisin olla painavampi, omasta mielestä oli varaa olla parikin kiloa hoikempi mutten pidä asiaa niin tärkeänä, että alkaisin kamppailla parin kilon kanssa. Turhaa stressiä.
Kun erinäisissä yhteyksissän on noita miesten rasvaprosentteja tullut seurattua, lähtökohdat ovat suunnilleen seuraavat:
1) 20 % = Tavallinen, ei lihava, muttei urheilullinenkaan mies.
2) 15 % = Urheilullinen, mutta ei tiukassa kunnossa oleva mies, jolla ei enää ole vatsaa, mutta ei kyllä näkyviä vatsalihaksiakaan. Tavallisesti näillä kieppeillä vatsalihasten jännesauma alkaa näkymään vähän.
3) 12 % = Vatsalihakset alkavat näkymään, jos ne ovat treenatut, mutta tämä ei ole vielä kunnon six-pack-kunto.
4) 10 % = Six-pack alkaa näkymään kunnolla, mutta olemus ei ole vielä revityn kireä.
Noiden osalta noin 15 % on tavallaan sellainen raja, että paita päällä näyttää urheilulliselta. Paidan kanssa kun on vaikea sanoa, kuinka paljon enemmän tai vähemmän sitä rasvaa loppujen lopuksi on jäljellä. Toki 10 % miehellä posket ovat vähän enemmän lommolla, mutta 15 % on raja, jossa suurin osa ihmisistä pitää miestä hyväkuntoisen näköisen. Valistuneena arviona, jos elokuvista hakee esimerkkiä, Daniel Craig on Casino Royalessa uikkareissa kulkiessaan alle 15 % (vatsalihasten rajat erottuvat myös reunoilta), mutta yli 12 % (vatsalihasten jännejuovat eivät erotu käytännössä ollenkaan ja six-pack vasta orastaa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
177cm ja 84kg ehkä vähän oon liian painava, mutten lihava, joten polvia kuunnellen sanoisin ihanne painon olevan 78.5kg 178cm pitkälle miehelle. Ei rasitu paikat, teki mitä hyvänsä.
Kaikki me olemme kuitenkin ainutlaatuisia, niin ei oikeaa vastausta kysymykseen mielestäni ole.
Sama painoindeksilaskuri miehillä on kuin naisillakin. Laske sillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
143,712 kg ei grammaakaan yli tai ali muuten total turn off.
Vierailija kirjoitti:
Sama painoindeksilaskuri miehillä on kuin naisillakin. Laske sillä.
Painoindeksin perusteella vähääkään lihaksikkaammat, enkä tarkoita kehonrakentajia tai vastaavia, urheilullisemmat miehet ovat ylipainoisia.
Kun katsoin huvikseni Jokerin KHL-joukkueen esittelyn, kenttäpelaajia (eli maalivahdit eivät mukana luvussa) oli 31. Noista 3 oli sellaisia, joiden paino oli vähemmän kuin pituus miinus 100. Kaikki muut olivat tuota painavampia ja muutaman koelaskun perusteella, painoindeksinsä puolesta ylipainoisia.
Toki ammattijääkiekkoilijat ovat hyvässä kunnossa, joten paino ei varmaankaan ole läskiä. Toisaalta, jääkiekkoilijat eivät ole niitä kaikkein lihaksikkaimpia urheilijoita, kun laji kuitenkin vaatii kestävyyssuorituskykyä, jonka kannalta liika lihas on vain haitaksi. Kokonaan eri asia, kuin vaikkapa amerikkalaisessa jalkapallossa tai vastaavassa lajissa, jossa suoritus kestää enimmilään 10 s.
Tuo oikeastaan kertoo painoindeksin ongelman. Sen puitteissa normaalipainoisella ihmisellä ei voi olla juurikaan lihasmassaa. Toisaalta, painoindeksin puitteissa joku voi hyvinkin olla normaalipainoinen, mutta omata epäterveen suuren rasvaprosentin. Jonka osalta, kansainvälisesti yleensä miehillä ylipainoiseksi lasketaan ne, joiden rasvaprosentti on yli 25.
Satuin aikoinaan lukemaan artikkelin kansainvälisten huippumerkkien alusvaatemalleina toimivista miehistä. Siis tyyliin näistä, joita Calvin Klein, Giorgio Armani ja vastaavat käyttävät ja joka tarjoaa hyvän lähtökohdan.
Aivan järjestään noiden pituus ja paino menivät niin, että paino oli pituus miinus 90. Siis 178 cm mies tuollaisessa kuosissa painaa silloin 88 kg olemattomalla rasvaprosentilla.
Tosin, siinä artikkelissa oli myös kerrottu, että kaupan lisäksi kotimatkalla saatetaan poiketa myös apteekissa hakemassa D-vitamiinia ja ennen kuvauksia nuo vetävät vastaavia dieettejä kuin kehonrakentajat ennen kisoja, vaikka eivät tietenkään kehonrakentajan kokoisia olekaan.