mitä lihaksia uiminen treenaa?

Oletko nähnyt uimareiden vartaloita? Ihan kaikkia lihaksia.

Ihan kaikkia, erityisesti selän ja olkapäälihaksia. Mutta ei uinnilla salitreeniä voi korvata, vastus ei ole riittävä. Uinti on aerobista liikuntaa ja hyvää vaihtelua esim. juokulle ja pyöräilylle.

Jos haluat uinnilla lihasvoimaa, voit altaassakin treenata eri lihasryhmiä: laudan kanssa potkujen treenaus vahvistaa reisiä ja myös vatsalihaksia kun potkit oikein, käsivetoja voi tehdä käsiin vedettävien lätkien kanssa potkimatta lainkaan. On tosi tehokasta.