Lue keskustelun säännöt.
Kun syö sikavähän
07.08.2020 |
Eli noin 500 kaloria päivässä, ei ole kai pakko jaksaa liikkua niin paljon? Kävelen 10 minuutin pätkiä päivässä 3-4. Riittääkse?
Kommentit (13)
Sika syö paljon. Kasvaminen on sen päätarkoitus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei ole terveellistä, lihas haurastuu ja väsyt. syö pikkuhiljaa enemmän ja enemmän, n 700 kcal, sitten 1000 kcal jne... riippuen koostasi, liikunnallisuuresta, iästä ja sukupuolesta sinun pitäisi syörä 1500-2500 kcal. kaloreiren laskeminen ei kuulu ns "normaaliin" suhteeseen ruokaan, mutta jos tuntuu vaikealta syörä tarpeeksi, voit laskea suurinpiirtein, mutta vain ammattilaisen avustamana. minä en ole expertti näissä asioissa, vastaan vain oman tietämykseni mukaan, jonka voin perustella ammattilaisen "lausunnolla". tsemppiä jatkoon.
Silloin kun ei jaksa liikkua normaalia määrää, niin syö liian vähän
Vierailija kirjoitti:
Silloin kun ei jaksa liikkua normaalia määrää, niin syö liian vähän
Mikä on normaali määrä? Kuntoni on rapissut, siksi en jaksa enempää. Pikkuhiljaa lisään liikkumista. Tuohon 500 kalorin mahtuu muuten eskimojäätelökin.
huijui kirjoitti:
kauheeta! Ei ole tervettä tommonen!
käy jossain terkkarilla tms kuuntelemas ohjeita.
Miten tervettä on paastota vedellä viikkoja? Aina valitetaan läskistä, mutta sitten kun tarttuu toimeen, kauhistellaan. Kolme kiloa on lähtenyt viikossa ja aion jatkaa ensimmäiset 10 kg tällä vauhdilla. Sitten maltillisemmin loput kilot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo mäkin sain itseni alipainoiseksi syömällä 500 kcal muutaman kuukauden.
Kun aloin syömään normaalisti niin pamahti kuudessa viikossa +10 kiloa, jotka ei sit ihan helpolla lähtenytkään. Taisi mennä pari vuotta ennenkuin keho suostui taas luovuttamaan yhtään läskiä pois.
Olin idiootti. Lähtöpainoni oli ihanteelliset 52 kiloa, mutta kun piti tähdätä nelosella alkavaan. En lähtis enää.
Älä ala leikkimään, mene maltillisemmin tai kadut.
Ehkä pari tommosta päivää viikossa ois ok, siitäkin tulee jo kuukaudessa iso vaje.
Vierailija kirjoitti:
huijui kirjoitti:
kauheeta! Ei ole tervettä tommonen!
käy jossain terkkarilla tms kuuntelemas ohjeita.
Miten tervettä on paastota vedellä viikkoja? Aina valitetaan läskistä, mutta sitten kun tarttuu toimeen, kauhistellaan. Kolme kiloa on lähtenyt viikossa ja aion jatkaa ensimmäiset 10 kg tällä vauhdilla. Sitten maltillisemmin loput kilot.
Aivan väärin. Aineenvaihduntasi hidastuu heti alussa. Jos lisäät myöhemmin syömisen määrää niin se lisää painoa, keho on jo adaptoitunut alikaloreihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
huijui kirjoitti:
kauheeta! Ei ole tervettä tommonen!
käy jossain terkkarilla tms kuuntelemas ohjeita.
Miten tervettä on paastota vedellä viikkoja? Aina valitetaan läskistä, mutta sitten kun tarttuu toimeen, kauhistellaan. Kolme kiloa on lähtenyt viikossa ja aion jatkaa ensimmäiset 10 kg tällä vauhdilla. Sitten maltillisemmin loput kilot.
Aivan väärin. Aineenvaihduntasi hidastuu heti alussa. Jos lisäät myöhemmin syömisen määrää niin se lisää painoa, keho on jo adaptoitunut alikaloreihin.
Tämä!
Vierailija kirjoitti:
Joo mäkin sain itseni alipainoiseksi syömällä 500 kcal muutaman kuukauden.
Kun aloin syömään normaalisti niin pamahti kuudessa viikossa +10 kiloa, jotka ei sit ihan helpolla lähtenytkään. Taisi mennä pari vuotta ennenkuin keho suostui taas luovuttamaan yhtään läskiä pois.
Olin idiootti. Lähtöpainoni oli ihanteelliset 52 kiloa, mutta kun piti tähdätä nelosella alkavaan. En lähtis enää.
Älä ala leikkimään, mene maltillisemmin tai kadut.
Ehkä pari tommosta päivää viikossa ois ok, siitäkin tulee jo kuukaudessa iso vaje.
Painankin yli sata kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huono ja lyhytnäköinen tapa laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin kun ei jaksa liikkua normaalia määrää, niin syö liian vähän
Mikä on normaali määrä? Kuntoni on rapissut, siksi en jaksa enempää. Pikkuhiljaa lisään liikkumista. Tuohon 500 kalorin mahtuu muuten eskimojäätelökin.
Energiankulutuksesi on kuitenkin vähintään kaksinkertainen syömiseesi nähden, vaikka maksaisit paikallasi koko päivän. Kyllä se vaikuttaa jaksamiseen. Oman energiankulutuksen saa suuntaa antavasti ainakin selville esim Google fit sovelluksen tai vastaavan avulla. Esim itselläni se on noin 1200 kaloria, vaikka en liikkuisi yhtään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin kun ei jaksa liikkua normaalia määrää, niin syö liian vähän
Mikä on normaali määrä? Kuntoni on rapissut, siksi en jaksa enempää. Pikkuhiljaa lisään liikkumista. Tuohon 500 kalorin mahtuu muuten eskimojäätelökin.
Energiankulutuksesi on kuitenkin vähintään kaksinkertainen syömiseesi nähden, vaikka maksaisit paikallasi koko päivän. Kyllä se vaikuttaa jaksamiseen. Oman energiankulutuksen saa suuntaa antavasti ainakin selville esim Google fit sovelluksen tai vastaavan avulla. Esim itselläni se on noin 1200 kaloria, vaikka en liikkuisi yhtään.
Minulla se on noin 2000 kaloria. Säikäytitte muuten minut niin, että oli pakko syödä kinkkuleipä...
kauheeta! Ei ole tervettä tommonen!
käy jossain terkkarilla tms kuuntelemas ohjeita.