Kysymys teille fitness-urheilijat

Olen kiinnostunut kehoni muokkaamisesta ja haluaisin tietää teiltä bikinifitness- tms. lajien harrastajat, että mitä teidän treeniohjelmaan kuuluu muuta kuin saliharjoittelua? Käyttekö ryhmäliikuntatunneilla, lenkillä tms?

Itse aloitin aika kovan treenaamisen tässä pari kk sitten tavoitteena sekä painontiputus, että kehon muokkaus. Lajeina saliharjoittelun lisäksi spinning, bodypump ja satunnainen lenkkeily. Paino on nyt parin kk aikana NOUSSUT (kääk) mutta senttejä tuntuisi menneen. Hyvä niin. (Varsinaista ylipainoa minulla ei ole, no, ehkä muutamia kiloja "pehmeyttä")

Eli vielä toinen kysymys teille, mistä löytäisin hyviä ohjeita päivän ravintomääriksi, ja ravinnon laaduksi, jotta polttaisin rasvaa, en lihaksia ja saisin painon laskemaan? Personal trainerilta varmaan parhaat ohjeet saisin, ja se onkin tulossa alkusyksyllä. Mutta löytyykö netistä hyviä blogeja tms. mistä saisi hyviä vinkkejä? Soppakuureille en enää halua lähteä.

Ja ikää meikäläisellä on 43, joten mistään ihan teinistä ei ole kysymys ;D Eli motivaatio on korkealla, mutta tavoitteeseen pääsykin varmasti asteen verran haastavampaa.

Kiitokset kaikille vastanneille!