Lue keskustelun säännöt.
Mitä ajatuksia tällainen ruokavalio sussa herättää?
16.07.2013 |
kolmen päivän esimerkit:
sunnuntai:
aamupala: 175g rasvatonta maitorahkaa, 80g marjoja, 150g sokeritonta mehukeittoa, 10g vehnäleseitä
lounas: 500g kesäkeittoa (kukka- ja parsakaali, porkkana, herne, rasvaton maito) + 2xminihiilari 5% juustolla + kasviksilla
välipala: 50g maustamatonta soijajogurttia, kaksi porkkanaa
päivällinen: iso salaatti (salaatti, kurkku, paprika, porkkana, 20g 3% fetaa), 2x minihiilari
iltapala: omena, 10g kaakaonibsejä
maanantai:
aamupala: 125g rahkaa, 100g soijajogurttia, 100g marjoja, 5g leseitä, porkkana
lounas: iso salaatti (kuten su), 2x minihiilari
päivällinen: quorn-pihvi (sieniproteiinia), 200g kesäkurpitsaa, perussalaattia
iltapala: 150g raejuustoa, 30g banaania, 10g maapähkinävoita, kaksi tomaattia, 100g kurkkua
tiistai:
aamupala: kuten ma + 10g sokerittomia täysjyvätalkkunamuroja
lounas: sosekeitto 500g (kesäkurpitsaa, sipulia, vettä) + 80g raejuustoa, salaattia, 2x minihiilari
välipala: 100g kurkkua, tomaatti, 1/2 so lo-carb -proteiinipatukasta (90kcal)
päivällinen: iso salaatti + 30g 3% juustoa, minihiilari
iltapala: kuten ma
maanantaina tunti tehokasta liikuntaa, muina päivinä kävelyä noin tunti ja tiistaina koko päivä ulkoilua.
Kommentit (12)
Paljonko olet laihtunut? Onko tämä ensimmäinen viikko? Itse en pystyisi olemaan tuollaisella dieetillä viikkoa kauempaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanoisin että itse en ainakaan yrittäisi.
Tolla syömisellä saa itsensä sairaaksi!
Äärimmäisen ahdistavaa. Ei nuppi kestä tuollaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisin mielummin ylipainoinen, kuin alkaisi tuolle linjalle. Mikä ihme se tunti päivässä liikuntaa on? En ole tutustunut ikinä laihdutusruokavalioihin ja yritän pysyä kaukana kaikesta laihdutukseen liittyvästä asiasta, mutta tuo ruoka näyttää mielestäni aika tylsälle.
Missä hyvät rasvat?
Eikö minihiilari ala tulla korvista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.07.2013 klo 01:21"]
Missä kaikki rasva??
[/quote]
Nimenomaan. Taas on laihduttaja unohtanut, että rasva on yhtä tärkeää kuin proteiinit ja hiilihydraatit. Lisäksi tuollaiset rasvattomat fetat yms. ovat kammottavan ankeaa purtavaa.
Että olet karppaava kasvissyöjä. Itselläni ei riittäisi itsekuri tuollaiseen pitkään, mutta niin me ollaan erilaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa juurikin siltä että laihis on vasta aloitettu ja loppuviikosta vedetään jo mättöä kun on noin kaamea alkuviikko ollu.
ap kommentoi ketjun taas löydettyään. tuollaisena ruokavalio on ollut nyt suunnilleen kolme kuukautta, sitä ennen se oli vähän laajempi.
Että melko ankealla laihiksella tuon noudattaja on.