Lue keskustelun säännöt.
Voimmeko nyt yhdessä ratkaista työtä tekemällä tehtyjen lihasten mysteerin?
19.07.2020 |
Naiset puhuvat usein "työtä tekemällä tehdyistä lihaksista". Täällä oli vähän aikaa sitten keskustelu jossa tuollaisesta esimerkkinä käytettiin näyttelijä Daniel Craigia:
https://i.pinimg.com/originals/79/d8/36/79d836bca57d5f41296f1709eca6e6c…
Mielestäni tuollaiset lihakset voi kyllä tehdä työllä, jos se työ on päivät pitkät kivenlohkareiden raahaamista paljain käsin kaivoksilla. Varmaan jossain Afrikassa yhä on sellaisia töitä tarjolla.
Jos et tee sellaista työtä, niin ainoa mahdollisuutesi saada tuollaiset lihakset on mennä punttisalille.
Joten miksi puhutaan työllä saaduista lihaksista vaikka suurin osa lihaksista on nykyään saatu punttisalilla?
--
Minulla on teoria. Nykyään on tosiaan KAHDENLAISIA LIHAKSIA: heikot pehmopallolihakset ja vahvat kiinteät lihakset. Ehkä naiset kuvittelevat että kiinteät lihakset tulevat työstä. Vai? Vaikka tosiasiassa nykyään molemmanlaiset lihakset tulevat enimmäkseen punttisalilta.
--
Itsekin olen huomannut, että puntteja nostelemalla saan itselleni nopeasti ja helposti pehmolihakset. Ne ovat aivan turhat, jopa haitalliset. Ne ovat raskaat, suorastaan hidastavat minua, mutta eivät vahvista minua yhtään. Ärsyttäviä palleroita! Mitä teen väärin? Mikä treenissä ratkaisee sen että tuleeko lihaksista heikot pehmot vai vahvat kiinteät?
--
Vahvat kiinteät lihakset voi siis saada sekä työstä että punttisalilta. Työstä niiden saaminen vain on älyttömän paljon harvinaisempaa.
Luulen että heikot pehmolihakset voi saada ainoastaan punttisalilta. En usko että kukaan on koskaan saanut sellaisia työstä. Vai?
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Ei ole olemassa mitään pehmopallolihaksia.
Tämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No minusta tuo kuva ei ollut esimerkki sellaisista.
Mieheni teki ennen fyysistä työtä. Kroppa oli jotenkin kovanpehmeä ja vahva. Vaihtoi toimistohommiin ja luikkuuntui. Sitten alkoi käydä salilla ja nyt tuloksia näkyy ja tuntuu selvästi. Mutta lihakset on näkyvämmät ja kovemmat. Vaatteet päällä näyttää melko samalta, mutta kyllä alastomana se työkroppa oli paljon parempi.
Miettiikö joku mies vuonna 2020 logiikan ja arkijärjen kautta naisten mieltymyksiä? xD
Pehmopallolihakset=korkea rasvaprosentti, kiinteät lihakset=matala rasvaprosentti.
Rasvassa ei ole voimaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
KREATIINIA jos käyttää niin lihasten ympärille kertyy nestettä. Se neste saa lihakset väliaikaisesti suuremmiksi ja pyöreämmiksi ja pehmeämmiksi. Onkohan se pehmopallolihakset? Mutta toki silloin myös lihaksista tulee vahvemmat.
Lihakselle painojen nostaminen salilla on täsmälleen sama asia kuin kivien nostaminen kaivoksessa tai vasaran nostaminen pajalla. Ei lihas tiedä eroa treenin ja tuottavan työn välillä. Treeni toki on yleensä tehokkaampaa lihaskasvun kannalta, koska se on voitu suunnitella lihaksen kasvattamista varten välittämättä ulkopuolisista tavoitteista, kuten kivien siirtely tai vasarointi.
Ei myöskään ole olemassa heikkoja ja vahvoja lihaksia; lihas on lihasta, ja ylivoimaisesti tärkein lihasvoimaa määrittävä tekijä on lihaksen poikkipinta-ala (eli suomeksi lihaksen koko).
Painoharjoitteluun liittyy jostain syystä paljon myyttejä, etenkin naisten keskuudessa. Totuus asiasta on kuitenkin aika yksinkertainen ja epäkiinnostava. Lihas kasvaa ja vahvistuu, kun sitä käyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihas ei ymmärrä nostatko betoniharkkoa vai levytankoa. Se vain supistuu. Toki sitten se vaikuttaa kuinka kauan lihas pysyy supistuneena ja rasituksen alla. Esim. Jos nostat painavan kiven x 1 niin sillä ei ole suurta lihasmassaa kasvattavaa vaikutusta verrattuna siihen että teet kovilla painoilla kymmenen toiston sarjan jollekin tietylle lihasryhmälle jossa pidetään lihasjännitys yllä koko sarjan ajan.
Lihasta on kuitenkin olemassa erilaatuista ja kaikki edistyneet treenaajat tietävät asian. Joskus aikanaan puhuttiin sarkoplasmasta joka on solulimaa, lihaksen täytettä jota tulee enemmän kun treenataan bodaustyyppisestä 8-15 toiston sarjoja ja pidetään lihassupistusta yllä lihasmassaa kasvattaen verrattuna vaikka voimanostajan kolmen toiston sarjoihin joissa treenataan hermostollisen ärsykkeen kautta.
Ihmisten geneettiset erot kuitenkin taitavat olla pääasiallinen syy sille miltä kukakin näyttää minkäkin treenin tai rasituksen ansiosta. Kuin myös rasvaprosentti.
Eiköhän suurin osa tarkoita vain pitävänsä timmistä muttei pumpatusta kropasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mieheni teki ennen fyysistä työtä. Kroppa oli jotenkin kovanpehmeä ja vahva. Vaihtoi toimistohommiin ja luikkuuntui. Sitten alkoi käydä salilla ja nyt tuloksia näkyy ja tuntuu selvästi. Mutta lihakset on näkyvämmät ja kovemmat. Vaatteet päällä näyttää melko samalta, mutta kyllä alastomana se työkroppa oli paljon parempi.
Jos salilla nostaa enimmäkseen tankoa, niin tuloksia saattaa tulla tehokkaasti pienessä ajassa, siis isompia vahvempia lihaksia. Mutta pidemmän päälle se ei useimmiten ole terveellistä. Työnteko on usein terveempää, jos siis nostaa pienempiä painoja useampia tunteja päivässä.
Jos työtä tekee noin tunnin päivässä (ei paljoa enempää koska silloin treenistä tulee liian pitkäkestoista) ja siinä tulee monenlaista hyvin erikoisia nostosuuntia, esim joudut olemaan selällään ja nostamaan painavia kiviä rintasi päältä 10min suorille käsille, sinulle kasvaa vahvat rintalihakset. En keksi työtä missä näin tehtäisi mutta jos sellainen työ löytyy niin sitten siinä kehittyy komeat lihakset.
Naiset eivät ymmärrä yhtään mitään miehen lihaksista, näkevät vahvan näköisen lihaksikkaan miehen ja tykkäävät siitä. Yksinkertaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieheni teki ennen fyysistä työtä. Kroppa oli jotenkin kovanpehmeä ja vahva. Vaihtoi toimistohommiin ja luikkuuntui. Sitten alkoi käydä salilla ja nyt tuloksia näkyy ja tuntuu selvästi. Mutta lihakset on näkyvämmät ja kovemmat. Vaatteet päällä näyttää melko samalta, mutta kyllä alastomana se työkroppa oli paljon parempi.
Jos salilla nostaa enimmäkseen tankoa, niin tuloksia saattaa tulla tehokkaasti pienessä ajassa, siis isompia vahvempia lihaksia. Mutta pidemmän päälle se ei useimmiten ole terveellistä. Työnteko on usein terveempää, jos siis nostaa pienempiä painoja useampia tunteja päivässä.
Työnteko junnaavana on usein päinvastoin erittäin huonoa lihaksille, nivelille, jänteille. Kova fyysinen työ kuluttaa ihmisen loppuun nopeasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieheni teki ennen fyysistä työtä. Kroppa oli jotenkin kovanpehmeä ja vahva. Vaihtoi toimistohommiin ja luikkuuntui. Sitten alkoi käydä salilla ja nyt tuloksia näkyy ja tuntuu selvästi. Mutta lihakset on näkyvämmät ja kovemmat. Vaatteet päällä näyttää melko samalta, mutta kyllä alastomana se työkroppa oli paljon parempi.
Jos salilla nostaa enimmäkseen tankoa, niin tuloksia saattaa tulla tehokkaasti pienessä ajassa, siis isompia vahvempia lihaksia. Mutta pidemmän päälle se ei useimmiten ole terveellistä. Työnteko on usein terveempää, jos siis nostaa pienempiä painoja useampia tunteja päivässä.
Työnteko junnaavana on usein päinvastoin erittäin huonoa lihaksille, nivelille, jänteille. Kova fyysinen työ kuluttaa ihmisen loppuun nopeasti.
Nimenomaan ja asennot vieläpä usein staattisia ja yksipuolisia. Kaukana terveellisestä. Esim raksahommat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minun mieheni tekee fyysistä työtä. Hänellä on käsivarret ja alakroppa lihaksikkaat, mutta rinnan ja vatsan seudulta on sitten pehmeämpää. Pidän siitä. Se tekee miehen vartalosta jotenkin inhimillisemmän ja lämpimämmän kuin jos olisi kauttaaltaan pelkkiä kovia lihaksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieheni teki ennen fyysistä työtä. Kroppa oli jotenkin kovanpehmeä ja vahva. Vaihtoi toimistohommiin ja luikkuuntui. Sitten alkoi käydä salilla ja nyt tuloksia näkyy ja tuntuu selvästi. Mutta lihakset on näkyvämmät ja kovemmat. Vaatteet päällä näyttää melko samalta, mutta kyllä alastomana se työkroppa oli paljon parempi.
Jos salilla nostaa enimmäkseen tankoa, niin tuloksia saattaa tulla tehokkaasti pienessä ajassa, siis isompia vahvempia lihaksia. Mutta pidemmän päälle se ei useimmiten ole terveellistä. Työnteko on usein terveempää, jos siis nostaa pienempiä painoja useampia tunteja päivässä.
Itse asiassa juuri toisinpäin. Kevyt työ yhdistettynä järkevään ja maltilliseen voimaharjoitteluun on paljon terveellisempää.
ohis
Tällaisen kropan saa raskasta työtä tekemällä:
https://cms.qz.com/wp-content/uploads/2018/07/©_HB_0002.jpg
Lihaksikkaan ja jäntevän.
Isoja lihaksia sillä ei saa. Siitä ei olisi järjen hiventäkään koska isot lihakset lisävät hapenkulutusta, mikä on huono asia pitkäkestoisen työn kannalta. Isoksi nallekarhuksi sillä ei tule koska matala rasvaprosentti on myös pitkäkestoisessa työssä A ja O.
Isot lihakset saa parhaiten kun tekee pari kertaa 6-12 toistoa niin raskailla painoilla kuin jaksaa, tankkaa proteiinipituosta ravintoa ja vetää lonkkaa seuraavat 48h.
Vierailija kirjoitti:
Tällaisen kropan saa raskasta työtä tekemällä:
https://cms.qz.com/wp-content/uploads/2018/07/©_HB_0002.jpg
Lihaksikkaan ja jäntevän.
Isoja lihaksia sillä ei saa. Siitä ei olisi järjen hiventäkään koska isot lihakset lisävät hapenkulutusta, mikä on huono asia pitkäkestoisen työn kannalta. Isoksi nallekarhuksi sillä ei tule koska matala rasvaprosentti on myös pitkäkestoisessa työssä A ja O.
Isot lihakset saa parhaiten kun tekee pari kertaa 6-12 toistoa niin raskailla painoilla kuin jaksaa, tankkaa proteiinipituosta ravintoa ja vetää lonkkaa seuraavat 48h.
Naisten silmissä tuo mies on vain laiha, ei lihaksikas.
Niin ja tapauksesta Daniel Graig.
Tuo ei siis todellakaan ole työtä tekemällä saatu kroppa. Ei sinne päinkään.
Tuollainen fysiikka on huonoin mahdollinen työn kannalta, koska massiiviset lihakset kuluttavat niin paljon happea ja energiaa. Ja kyllä, nuo ovat massiiviset lihakset. Steroideilla pumpatut geneettiset friikit ovat ihan oma lukunsa.
Tuollaisen kropan saa kovalla saliharjoittelulla joka tähtää lihaskasvuun. Osa ei saa sittenkään, genetiikka ratkaisee paljon.
Vierailija kirjoitti:
Niin ja tapauksesta Daniel Graig.
Tuo ei siis todellakaan ole työtä tekemällä saatu kroppa. Ei sinne päinkään.
Tuollainen fysiikka on huonoin mahdollinen työn kannalta, koska massiiviset lihakset kuluttavat niin paljon happea ja energiaa. Ja kyllä, nuo ovat massiiviset lihakset. Steroideilla pumpatut geneettiset friikit ovat ihan oma lukunsa.
Tuollaisen kropan saa kovalla saliharjoittelulla joka tähtää lihaskasvuun. Osa ei saa sittenkään, genetiikka ratkaisee paljon.
Sun viestejä kun luen niin ymmärrän nyt paremmin tämmösiä juttuja:
https://www.iltalehti.fi/koripallo/a/69e54c3f-38c4-441d-82b4-49d0059dfa…
Siis NBA-koripallo-tähti jota "Valmentaja kielsi menemästä salille".
Olen aina ihmetellyt miksei urheilija saisi mennä salille. Mutta ilmeisesti salilla urheilijoiden pitäisi tietää tasan tarkkaan mitä siellä tekee. Jos siellä kasvattaa itselleen liian isot lihakset niin ei jaksa enää pelata täyttä vauhtia kokonaista koripallo-ottelua.
Tavalliselle laiskahkolle pulliaiselle tuo ei varmaan ole mikään varteenotettava riski. NBA-tähdelle olisi katastrofi jos alkaisi väsyä kesken ottelun.
Ei ole olemassa mitään pehmopallolihaksia.