Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä iltapala on terveellisin/kevyin näistä?
16.07.2020 |
Mihin järjestykseen laittaisit? Kevyin ensin
-Iso laitasellinen kaurapuuroa voilla tai sokerittomalla mehukeitolla. Omena.
-2 palaa (4 siivua) ohut herkku ruisleipää margariinilla ja kevytoltermannilla ja kurkulla. Omena
-Iso kulho maistamatonta jugurttia, marjoja ja vähäsokerillista mysliä. Omena.
Kommentit (68)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Alatko kohta kauppaamaan jotain proteiinivanukkaita? Tai oletko ehkä joku sikatilallinen? Mistä noin vihamielinen suhtautuminen hiilihydraatteihin??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellisintä on syödä monipuolisesti. Syöt siis vuorotellen kaikkia noita iltapaloja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Alatko kohta kauppaamaan jotain proteiinivanukkaita? Tai oletko ehkä joku sikatilallinen? Mistä noin vihamielinen suhtautuminen hiilihydraatteihin??
Voi lässyn lässyn nokkeluuttasi. Tässä sulle käypähoitoa kun olet näköjään yhtä hukassa ravitsemusasioissa kuin luetunymmärtämisessä: https://www.kaypahoito.fi/nix01665
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Kultaseni, myös marjoissa on proteiinia. Esimerkiksi mustikassa noin 1g/100g (lähde: finelli) Samoin kuin viljatuotteissa. Ei suuria määriä, mutta on kuitenkin. Kannattaisi syödä välillä niitä hiilareita, jotta aivosi saisivat ruokaa ja oppisit jotain ravitsemuksen perusasioista. Hiilarit ovat nimenomaan järkivalinta. Kirjaimellisesti. Varsinkin, kun esim. marjoissa hiilarit ovat hyvässä muodossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Alatko kohta kauppaamaan jotain proteiinivanukkaita? Tai oletko ehkä joku sikatilallinen? Mistä noin vihamielinen suhtautuminen hiilihydraatteihin??
Voi lässyn lässyn nokkeluuttasi. Tässä sulle käypähoitoa kun olet näköjään yhtä hukassa ravitsemusasioissa kuin luetunymmärtämisessä: https://www.kaypahoito.fi/nix01665
Suora lainaus omasta lähteestäsi:
Proteiinin tarvearvio on vähintään 80 g/vrk (1–1,5 g/kg), mutta on yksilöllinen potilaan kehon koko huomioiden. Onkin tarpeellista laskea proteiinin tarve yksilöllisesti potilaan paino huomioiden. Proteiinin tarvetta ei kuitenkaan arvioida sen hetkisen painon eikä ihannepainon mukaan, vaan käyttämällä ns. mukautettua painoa
Koska emme tiedä ap:n painoa tai edes sitä, onko hänen tavoitteenaan laihduttaa, emme voi määritellä paljonko hän tarvitsee proteiinia. Lisäksi emme tiedä, paljonko ap on jo tänään syönyt proteiinia, joten se tekee vielä mahdottomammaksi arvion siitä, paljonko iltapalalla pitää olla proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse valitsisin jogurtin. Muissa ei lainkaan proteiinia, joka pitää paremmin kylläisenä kuin pelkkä hiilari.
Jösses teitä proteiinikulttilaisia. Puurossakin on proteiinia.
Unohda tuo margariini ja joku mikä, kevytoltermanni.
Syö vaikka se jogurtti, kaksi palaa leipää voilla ja omena. Ei mitään vähäsokerisia tai sokerittomia eikä varsinkaan kevytoltermanneja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Alatko kohta kauppaamaan jotain proteiinivanukkaita? Tai oletko ehkä joku sikatilallinen? Mistä noin vihamielinen suhtautuminen hiilihydraatteihin??
Voi lässyn lässyn nokkeluuttasi. Tässä sulle käypähoitoa kun olet näköjään yhtä hukassa ravitsemusasioissa kuin luetunymmärtämisessä: https://www.kaypahoito.fi/nix01665
Kovan luokan hiilariangsti! Tee itelles joku puuro nyt ja rauhotu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Kultaseni, myös marjoissa on proteiinia. Esimerkiksi mustikassa noin 1g/100g (lähde: finelli) Samoin kuin viljatuotteissa. Ei suuria määriä, mutta on kuitenkin. Kannattaisi syödä välillä niitä hiilareita, jotta aivosi saisivat ruokaa ja oppisit jotain ravitsemuksen perusasioista. Hiilarit ovat nimenomaan järkivalinta. Kirjaimellisesti. Varsinkin, kun esim. marjoissa hiilarit ovat hyvässä muodossa.
Eli kun syöt melkein kilon mustikoita niin saat saman verran protskua kuin yhdestä kananmunasta. Lisäksi viljojen proteiinissa ei ole kaikkia aminohappoja ja määrät on varmaan samaa luokkaa noiden mustikoiden kanssa.
Sulla kun näytti menneen aihe tunteisiin, niin täsmennän. Ap:n tarjoamat iltapalat on enimmäkseen hiilarimättöä eikä mikään täysipainoinen ateria. Ravinto koostuu pääasiassa hiilihydraateista, proteiinista ja rasvasta, joita kaikkia on hyvä olla sopivassa määrin. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei edes tee kylläiseksi oloa. Ilmeisesti ap:n tavoite on painon pudottaminen koska kyseli "kevyintä" iltapalaa. Silloin kannattaa huomioda myös se protskun ja hyvien rasvojen saanti, eikä vedellä jugurttia leipää ja mehukeittoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse valitsisin jogurtin. Muissa ei lainkaan proteiinia, joka pitää paremmin kylläisenä kuin pelkkä hiilari.
Jösses teitä proteiinikulttilaisia. Puurossakin on proteiinia.
Aika pieniä määriä, eikä edes kaikkia aminohappoja. Toki ollaan "kulttilaisia" kun tiedetään ravitsemuksesta enemmän kuin te mehukeiton ryystäjät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Alatko kohta kauppaamaan jotain proteiinivanukkaita? Tai oletko ehkä joku sikatilallinen? Mistä noin vihamielinen suhtautuminen hiilihydraatteihin??
Voi lässyn lässyn nokkeluuttasi. Tässä sulle käypähoitoa kun olet näköjään yhtä hukassa ravitsemusasioissa kuin luetunymmärtämisessä: https://www.kaypahoito.fi/nix01665
Suora lainaus omasta lähteestäsi:
Proteiinin tarvearvio on vähintään 80 g/vrk (1–1,5 g/kg), mutta on yksilöllinen potilaan kehon koko huomioiden. Onkin tarpeellista laskea proteiinin tarve yksilöllisesti potilaan paino huomioiden. Proteiinin tarvetta ei kuitenkaan arvioida sen hetkisen painon eikä ihannepainon mukaan, vaan käyttämällä ns. mukautettua painoa
Koska emme tiedä ap:n painoa tai edes sitä, onko hänen tavoitteenaan laihduttaa, emme voi määritellä paljonko hän tarvitsee proteiinia. Lisäksi emme tiedä, paljonko ap on jo tänään syönyt proteiinia, joten se tekee vielä mahdottomammaksi arvion siitä, paljonko iltapalalla pitää olla proteiinia.
Sellaiset saivartelut siellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Kultaseni, myös marjoissa on proteiinia. Esimerkiksi mustikassa noin 1g/100g (lähde: finelli) Samoin kuin viljatuotteissa. Ei suuria määriä, mutta on kuitenkin. Kannattaisi syödä välillä niitä hiilareita, jotta aivosi saisivat ruokaa ja oppisit jotain ravitsemuksen perusasioista. Hiilarit ovat nimenomaan järkivalinta. Kirjaimellisesti. Varsinkin, kun esim. marjoissa hiilarit ovat hyvässä muodossa.
Eli kun syöt melkein kilon mustikoita niin saat saman verran protskua kuin yhdestä kananmunasta. Lisäksi viljojen proteiinissa ei ole kaikkia aminohappoja ja määrät on varmaan samaa luokkaa noiden mustikoiden kanssa.
Sulla kun näytti menneen aihe tunteisiin, niin täsmennän. Ap:n tarjoamat iltapalat on enimmäkseen hiilarimättöä eikä mikään täysipainoinen ateria. Ravinto koostuu pääasiassa hiilihydraateista, proteiinista ja rasvasta, joita kaikkia on hyvä olla sopivassa määrin. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei edes tee kylläiseksi oloa. Ilmeisesti ap:n tavoite on painon pudottaminen koska kyseli "kevyintä" iltapalaa. Silloin kannattaa huomioda myös se protskun ja hyvien rasvojen saanti, eikä vedellä jugurttia leipää ja mehukeittoa.
Toistan itseäni: Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja ja niitä on esimerkiksi marjoissa hyvässä muodossa. Tuossa jugurttiateriassa ei ole pelkkää hiilaria. Sen voit näppärästi laskea, kun otat esimerkiksi 4,2g/100g proteiinia sisältävän jogurtin. Reilu kaksi desiä sitä sisältää jo lähemmäs 10g proteiinia. Siihen päälle marjojen ja myslin proteiinit. Päästään siis ihan hyviin lukuihin, kun oikeassa elämässä se sinun kulttisi 20g joka aterialla ei ole läheskään kaikille tarpeen. Ap:han on voinut syödä jo ennen iltapalaa vaikka 100g proteiinia. Emme tiedä, joten emme voi antaa tarkkoja määriä.
Sinulla tämä näyttää menneen tunteisiin paljon enemmän kuin kenelläkään muulla kun noin hanakasti täytyy puolustaa omaa kulttiaan, vaikka useampikin yrittänyt puhua järkeä ja jopa oma lähteesi puhui sinun sanojasi vastaan.
Iltapala? Ei aikuiset tarvitse sitä. Mihin aikaan aikomus nauttia välillä klo 18-23?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Alatko kohta kauppaamaan jotain proteiinivanukkaita? Tai oletko ehkä joku sikatilallinen? Mistä noin vihamielinen suhtautuminen hiilihydraatteihin??
Voi lässyn lässyn nokkeluuttasi. Tässä sulle käypähoitoa kun olet näköjään yhtä hukassa ravitsemusasioissa kuin luetunymmärtämisessä: https://www.kaypahoito.fi/nix01665
Suora lainaus omasta lähteestäsi:
Proteiinin tarvearvio on vähintään 80 g/vrk (1–1,5 g/kg), mutta on yksilöllinen potilaan kehon koko huomioiden. Onkin tarpeellista laskea proteiinin tarve yksilöllisesti potilaan paino huomioiden. Proteiinin tarvetta ei kuitenkaan arvioida sen hetkisen painon eikä ihannepainon mukaan, vaan käyttämällä ns. mukautettua painoa
Koska emme tiedä ap:n painoa tai edes sitä, onko hänen tavoitteenaan laihduttaa, emme voi määritellä paljonko hän tarvitsee proteiinia. Lisäksi emme tiedä, paljonko ap on jo tänään syönyt proteiinia, joten se tekee vielä mahdottomammaksi arvion siitä, paljonko iltapalalla pitää olla proteiinia.
Sellaiset saivartelut siellä.
Fakta=saivartelu. Menepä sinäkin ottamaan vähän puuroa niin saat aivoille ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Kultaseni, myös marjoissa on proteiinia. Esimerkiksi mustikassa noin 1g/100g (lähde: finelli) Samoin kuin viljatuotteissa. Ei suuria määriä, mutta on kuitenkin. Kannattaisi syödä välillä niitä hiilareita, jotta aivosi saisivat ruokaa ja oppisit jotain ravitsemuksen perusasioista. Hiilarit ovat nimenomaan järkivalinta. Kirjaimellisesti. Varsinkin, kun esim. marjoissa hiilarit ovat hyvässä muodossa.
Eli kun syöt melkein kilon mustikoita niin saat saman verran protskua kuin yhdestä kananmunasta. Lisäksi viljojen proteiinissa ei ole kaikkia aminohappoja ja määrät on varmaan samaa luokkaa noiden mustikoiden kanssa.
Sulla kun näytti menneen aihe tunteisiin, niin täsmennän. Ap:n tarjoamat iltapalat on enimmäkseen hiilarimättöä eikä mikään täysipainoinen ateria. Ravinto koostuu pääasiassa hiilihydraateista, proteiinista ja rasvasta, joita kaikkia on hyvä olla sopivassa määrin. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei edes tee kylläiseksi oloa. Ilmeisesti ap:n tavoite on painon pudottaminen koska kyseli "kevyintä" iltapalaa. Silloin kannattaa huomioda myös se protskun ja hyvien rasvojen saanti, eikä vedellä jugurttia leipää ja mehukeittoa.
Toistan itseäni: Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja ja niitä on esimerkiksi marjoissa hyvässä muodossa. Tuossa jugurttiateriassa ei ole pelkkää hiilaria. Sen voit näppärästi laskea, kun otat esimerkiksi 4,2g/100g proteiinia sisältävän jogurtin. Reilu kaksi desiä sitä sisältää jo lähemmäs 10g proteiinia. Siihen päälle marjojen ja myslin proteiinit. Päästään siis ihan hyviin lukuihin, kun oikeassa elämässä se sinun kulttisi 20g joka aterialla ei ole läheskään kaikille tarpeen. Ap:han on voinut syödä jo ennen iltapalaa vaikka 100g proteiinia. Emme tiedä, joten emme voi antaa tarkkoja määriä.
Sinulla tämä näyttää menneen tunteisiin paljon enemmän kuin kenelläkään muulla kun noin hanakasti täytyy puolustaa omaa kulttiaan, vaikka useampikin yrittänyt puhua järkeä ja jopa oma lähteesi puhui sinun sanojasi vastaan.
Aina voi saivarrella että ap on syönyt jo aamulla 3000kcal jolloin ei pitäisi syödä edes iltapalaa ollenkaan. Sinun logiikkaasi. Minun "kulttini" 20g protskua aterialla ei ole edes mikään suuri määrä. Syöt yhden pihvin tai purkin rahkaa niin saat jo enemmän. Proteiini pitää kylläisyyden tunnetta yllä myös, joten jos tosiaan haluaa laihduttaa niin sitä on hyvä olla iltapalassakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Kultaseni, myös marjoissa on proteiinia. Esimerkiksi mustikassa noin 1g/100g (lähde: finelli) Samoin kuin viljatuotteissa. Ei suuria määriä, mutta on kuitenkin. Kannattaisi syödä välillä niitä hiilareita, jotta aivosi saisivat ruokaa ja oppisit jotain ravitsemuksen perusasioista. Hiilarit ovat nimenomaan järkivalinta. Kirjaimellisesti. Varsinkin, kun esim. marjoissa hiilarit ovat hyvässä muodossa.
Eli kun syöt melkein kilon mustikoita niin saat saman verran protskua kuin yhdestä kananmunasta. Lisäksi viljojen proteiinissa ei ole kaikkia aminohappoja ja määrät on varmaan samaa luokkaa noiden mustikoiden kanssa.
Sulla kun näytti menneen aihe tunteisiin, niin täsmennän. Ap:n tarjoamat iltapalat on enimmäkseen hiilarimättöä eikä mikään täysipainoinen ateria. Ravinto koostuu pääasiassa hiilihydraateista, proteiinista ja rasvasta, joita kaikkia on hyvä olla sopivassa määrin. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei edes tee kylläiseksi oloa. Ilmeisesti ap:n tavoite on painon pudottaminen koska kyseli "kevyintä" iltapalaa. Silloin kannattaa huomioda myös se protskun ja hyvien rasvojen saanti, eikä vedellä jugurttia leipää ja mehukeittoa.
Kuvailehan vielä, miten jogurtti, joka sisältää noin 4g hiilaria ja saman verran proteiinia, on pelkkää hiilaria. Minne se proteiini katoaa, kun jogurtin kaataa lautaselle?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Alatko kohta kauppaamaan jotain proteiinivanukkaita? Tai oletko ehkä joku sikatilallinen? Mistä noin vihamielinen suhtautuminen hiilihydraatteihin??
Voi lässyn lässyn nokkeluuttasi. Tässä sulle käypähoitoa kun olet näköjään yhtä hukassa ravitsemusasioissa kuin luetunymmärtämisessä: https://www.kaypahoito.fi/nix01665
Suora lainaus omasta lähteestäsi:
Proteiinin tarvearvio on vähintään 80 g/vrk (1–1,5 g/kg), mutta on yksilöllinen potilaan kehon koko huomioiden. Onkin tarpeellista laskea proteiinin tarve yksilöllisesti potilaan paino huomioiden. Proteiinin tarvetta ei kuitenkaan arvioida sen hetkisen painon eikä ihannepainon mukaan, vaan käyttämällä ns. mukautettua painoa
Koska emme tiedä ap:n painoa tai edes sitä, onko hänen tavoitteenaan laihduttaa, emme voi määritellä paljonko hän tarvitsee proteiinia. Lisäksi emme tiedä, paljonko ap on jo tänään syönyt proteiinia, joten se tekee vielä mahdottomammaksi arvion siitä, paljonko iltapalalla pitää olla proteiinia.
Sellaiset saivartelut siellä.
Fakta=saivartelu. Menepä sinäkin ottamaan vähän puuroa niin saat aivoille ruokaa.
saivartelua on tuo "ap on ehkä syönyt jo sitä sun tätä ja keksitäänpä sitten jotain omasta päästä". Voidaan myös keksiä että ap on syönyt jo aamulla suklaakakun ja nyt olisi hyvä sitten jättää hiilarit päivältä kokonaan pois. Huom. Sinun logiikkaasi tämä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Kultaseni, myös marjoissa on proteiinia. Esimerkiksi mustikassa noin 1g/100g (lähde: finelli) Samoin kuin viljatuotteissa. Ei suuria määriä, mutta on kuitenkin. Kannattaisi syödä välillä niitä hiilareita, jotta aivosi saisivat ruokaa ja oppisit jotain ravitsemuksen perusasioista. Hiilarit ovat nimenomaan järkivalinta. Kirjaimellisesti. Varsinkin, kun esim. marjoissa hiilarit ovat hyvässä muodossa.
Eli kun syöt melkein kilon mustikoita niin saat saman verran protskua kuin yhdestä kananmunasta. Lisäksi viljojen proteiinissa ei ole kaikkia aminohappoja ja määrät on varmaan samaa luokkaa noiden mustikoiden kanssa.
Sulla kun näytti menneen aihe tunteisiin, niin täsmennän. Ap:n tarjoamat iltapalat on enimmäkseen hiilarimättöä eikä mikään täysipainoinen ateria. Ravinto koostuu pääasiassa hiilihydraateista, proteiinista ja rasvasta, joita kaikkia on hyvä olla sopivassa määrin. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei edes tee kylläiseksi oloa. Ilmeisesti ap:n tavoite on painon pudottaminen koska kyseli "kevyintä" iltapalaa. Silloin kannattaa huomioda myös se protskun ja hyvien rasvojen saanti, eikä vedellä jugurttia leipää ja mehukeittoa.
Kuvailehan vielä, miten jogurtti, joka sisältää noin 4g hiilaria ja saman verran proteiinia, on pelkkää hiilaria. Minne se proteiini katoaa, kun jogurtin kaataa lautaselle?
Melko autistista jankkausta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älyttömiä jättiaterioita kaikki. Syö kunnon päivällinen niin ei tarvi syödä mitään pikkulapsille tarkoitettuja "paloja" joka välissä.
2 ohutta leipäpalaa ja omena=jättiateria :D:D Et ilmeisesti koskaan ole nähnyt teinin tai urheilijan ateriaa.
Ei nuo ap:n hiilarikasat ole mitään urheilijan aterioita. Vähän proteiinia joukkoon.
No enpä minä sanonutkaan, että NE olisivat urheilijat aterioita. Nauroin vain tuolle termille jättiateria, joksi lainaamani kirjoittaja kuvaili ap:n ruokia. Urheilijalle ja teinille tuollainen ei riitä edes puoleksi ateriaa.
No ei riitäkään koska on pelkkä kasa hiilaria.
Jogurtti ja marjat=kasa hiilaria. Hieman kannattaisi perehtyä ravitsemusasioihin ennen kommentointia. Toki jos jogurtti on jotain ravatonta luirua, ei siinä proteiiniakaan paljoa ole.
Ei ole rasvaisessakaan jugurtissa proteiinia kovin paljoa, mutta sokeria sitäkin enemmän. Ei todellakaan mikään urheilijan ateria, eikä laihduttajan. Sinulla se tuntuu ravitsemusasiat olevan hukassa.
Maustamattomassa jogurtissa ei ole lisättyä sokeria. Enkä vieläkään sanonut, että ap:n ruuat olisivat urheilijat ruokaa. Miksi koko ajan jankkaat siitä?
Opettele lukemaan äläkä itse jankuta. Joka aterialla on hyvä olla vähintään proteiinia vaikkei olisi urheilijakaan. Ap:n tarjoamat hiilaria hiilarin päälle vaihtoehdot ei ole mitään kovin täysipainoisia aterioita.
No minäpä luen: "Ei todellakaan mikään urheilijan ateria eikä laihduttajan". Näin kirjoitit viitatessasi ap:n ateriaan. Muistaakseni ap ei kuitenkaan sanonut olevansa sen enempää urheilija kuin laihduttajakaan.
Lisäksi kysyisin: Missä kohtaa seuraavassa on hiilaria hiilarin päälle (esimerkki sattumanvaraisesti valitun maustamattoman jogurtin tuoteselosteesta):
Energia245 kJ / 58 kcal
Rasva2,5 g
josta tyydyttynyttä1,5 g
josta kertatyydyttymättömiä0,6 g
Hiilihydraatit4,1 g
josta sokereita4,1 g
Proteiini4,2 g
Suola0,1 g
Kalsium140 mg18%
Laktoosi0 g
4,2g proteiinia ei riitä hyttysellekään. Yhdellä aterialla on hyvä olla ainakin 20g proteiinia.
Opettelehan sinä vuorostasi lukemaan. Kysyin nimittäin hiilareista, en proteiinista.
Ja loppuun tietoisku: Jos syö yhdellä aterialla enemmän proteiinia, voi toisella syödä vähemmän. Ei kaikkien aterioiden tarvitse olla mitään proteiinimättöjä ellei ole lihasmassaa kasvattava tai muuten aktiiviurheilija.
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.
Kultaseni, myös marjoissa on proteiinia. Esimerkiksi mustikassa noin 1g/100g (lähde: finelli) Samoin kuin viljatuotteissa. Ei suuria määriä, mutta on kuitenkin. Kannattaisi syödä välillä niitä hiilareita, jotta aivosi saisivat ruokaa ja oppisit jotain ravitsemuksen perusasioista. Hiilarit ovat nimenomaan järkivalinta. Kirjaimellisesti. Varsinkin, kun esim. marjoissa hiilarit ovat hyvässä muodossa.
Eli kun syöt melkein kilon mustikoita niin saat saman verran protskua kuin yhdestä kananmunasta. Lisäksi viljojen proteiinissa ei ole kaikkia aminohappoja ja määrät on varmaan samaa luokkaa noiden mustikoiden kanssa.
Sulla kun näytti menneen aihe tunteisiin, niin täsmennän. Ap:n tarjoamat iltapalat on enimmäkseen hiilarimättöä eikä mikään täysipainoinen ateria. Ravinto koostuu pääasiassa hiilihydraateista, proteiinista ja rasvasta, joita kaikkia on hyvä olla sopivassa määrin. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei edes tee kylläiseksi oloa. Ilmeisesti ap:n tavoite on painon pudottaminen koska kyseli "kevyintä" iltapalaa. Silloin kannattaa huomioda myös se protskun ja hyvien rasvojen saanti, eikä vedellä jugurttia leipää ja mehukeittoa.
Toistan itseäni: Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja ja niitä on esimerkiksi marjoissa hyvässä muodossa. Tuossa jugurttiateriassa ei ole pelkkää hiilaria. Sen voit näppärästi laskea, kun otat esimerkiksi 4,2g/100g proteiinia sisältävän jogurtin. Reilu kaksi desiä sitä sisältää jo lähemmäs 10g proteiinia. Siihen päälle marjojen ja myslin proteiinit. Päästään siis ihan hyviin lukuihin, kun oikeassa elämässä se sinun kulttisi 20g joka aterialla ei ole läheskään kaikille tarpeen. Ap:han on voinut syödä jo ennen iltapalaa vaikka 100g proteiinia. Emme tiedä, joten emme voi antaa tarkkoja määriä.
Sinulla tämä näyttää menneen tunteisiin paljon enemmän kuin kenelläkään muulla kun noin hanakasti täytyy puolustaa omaa kulttiaan, vaikka useampikin yrittänyt puhua järkeä ja jopa oma lähteesi puhui sinun sanojasi vastaan.
Aina voi saivarrella että ap on syönyt jo aamulla 3000kcal jolloin ei pitäisi syödä edes iltapalaa ollenkaan. Sinun logiikkaasi. Minun "kulttini" 20g protskua aterialla ei ole edes mikään suuri määrä. Syöt yhden pihvin tai purkin rahkaa niin saat jo enemmän. Proteiini pitää kylläisyyden tunnetta yllä myös, joten jos tosiaan haluaa laihduttaa niin sitä on hyvä olla iltapalassakin.
Syöt lautasellisen kreikkalaista jogurttia, marjoja ja siemenrikasta mysliä niin saat noin 20g proteiinia. Ei se sen vaikeampaa ole. Proteiinia on muuallakin kuin rahkassa, lihassa ja munissa.
Alue: Aihe vapaa
Jos ateriassa ei ole proteiinia ja rasvanakin jotain vähärasvaista, niin eihän se käytännössä ole kuin kasa hiilaria. Toki marjat ja hedelmät on kivoja vitamiinin lähteitä jne. mutta pelkkää hiilaria pohjimmiltaan. 20g proteiinia ei ole mikään "mättö". Yhdessä pienessä purkissa maustamatonta rahkaakin on enemmän. Pelkällä hiilarilla mahan täyttäminen ei ole edelleenkään mikään järkivalinta, vaikka ei kasvattaisi lihasmassaa.