Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Urheilevien lasten lihashuolto?
25.05.2013 |
Kuinka nuorena olette vieneet lapsianne esim hierojalle tai fysioterapiaan, entä kuinka paljon kannustatte (vaaditte) lastanne omatoimiseen venyttelyyn?
Meillä poika täyttää syksyllä vasta yhdeksän ja harrastaa jääkiekkoa. Into on kova varsinkin lajiharjoitteluun ym jalkkiksen peluuseen ja juoksuun, mutta venyttely on pakkopullaa. Lapsi on kuitenkin luonnostaan kerää helposti (lihas)massaa ja hänellä on taipumuksia kankeuteen (itse olen tosi jäykkä ja kankea, ja pysyäkseni kunnossa on venyteltävä tosi paljon).
Toisinaan hän myös valittelee ja ontuu kipuilevia lihaksia. Pitäisikö siis vain joka ilta pakottaa lapsi pieneen venyttelytuokioon ja minkä ikäisenä hän voisi käydä silloin tällöin fyssarilla hierottavana?
Kommentit (3)
Ensinnäkin fysioterapeutit opiskelevat hierontaa alle 20 h eli hieronnalle on hiroja tai urheiluhieroja se oikea osoite.
Jos on selkeitä lihasongelmia, kyllä on syytä käydä hieronnassa rasitusvammojen ehkäisyn takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos lapselle tulee selkeitä rasitusvammoja niin takana on liian usein yksipuolinen tai väärä liikunta. Jotkut junnuvalmentajat ovat kovin pihalla lapsen kehityksestä ja kuormittavat treeneissä lapsia aika älyttömin keinoin.
Alue: Aihe vapaa
Lihashuolto-ohjeita kannattaa kysyä ensin valmentajilta ja pyytää kiinnittämään huomiota harjoituksissa. Lisäksi tuon ikäiselle mahdollisimman monipuolista ja vapaata liikkumista treenien ohella. Kuperkeikat, roikkumiset, akrobatiatemppuilut ym venyttävät leikkimällä. Joskus lajivalmennus ei näe metsää puilta lasten kanssa, alakouluikäisten liikunnan pitäisi olla mahdollisimman monipuolista kehityksen turvaamiseksi, lajivalmennus vasta toissijaista.
Kipeiden lihasten hoitoon riittää usein riittävä vedenjuonti, vanhemman tekemä lihashieronta perusvoiteen avulla esim. televisiota katsellessa ja tarvittaessa särkylääke. Venyttelyä voi ohjata mutta lapset venyttelevät mielummin leikin ohella. Jumppapallosta voi olla hyötyä.