Lue keskustelun säännöt.
Olen laihtunut, nyt tekee mieli sipsiä. Mistä itsehillintää?
15.07.2020 |
Otsikossahan tuo tulikin jo ilmi. Olen onnistunut laihduttamaan 10kg. Vielä on tavoitteeseen matkaa noin 5kg. Nyt iski aivan jumalaton himo sipseihin. Siispä, lähdenkö ostamaan vai kärvistelenkö? Tämä himo on ollut nyt nelisen tuntia päällä. Olen syönyt ruokaa, olen juonut vettä, mutta sipsihimo on ja pysyy näköjään.
Kommentit (66)
Pikkupussi on hyvä idea, tai sitten sellainen linssisipsipussi. Pussi on "vaan" noin 100 grammaa yleensä, vähemmän rasvaa ja kohtuullisesti proteiinia (13 grammaa/100 g). En lähtisi ihan täysin kieltämään mitään ruoka-aineita, koska silloin tulee hillitön himo. Annoskoon pienentäminen on hyvä idea ja se, ettei syö joka päivä. Hyvä nyrkkisääntö on 80-20 eli kun 80% ruokavaliosta on hyvää, puhdasta ja terveellistä ruokaa, mahtuu joukkoon sattumiakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu millä tavoin olet laihtunut. Jos olet muuten pitänyt tiukkaa linjaa, kunnon sipsimättö voi buustata aineenvaihduntaa. Sen jälkeen tietysti palaat ruotuun.
Syö sipsejä hyvä ihminen. Jos olet ollut pitkään ilman, pikkupussin jälkeen on seuraavanaa päivänä niin tunkkainen maku suussa, ettei hetkeen tee mieli. Saatko muuten tarpeeksi suolaa? Sipsihimo voi johtua myös suolan puutteesta.
Olen laihtunut vain sillä, että muutin ruokavaliota. Olen sallinut satunnaisia herkkuja itselleni. Ehkä voisin pienen pussin hakea. Ap
Ei tule kumminkaan hyvä mieli jos lankeat niihin sipseihin. Juo vettä. Syö porkkana. Katso, että olet syönyt tarpeeksi kunnon ruokaa. Tee jotain kivaa. Juo kuppi teetä, pese hampaat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö sipsejä hyvä ihminen. Jos olet ollut pitkään ilman, pikkupussin jälkeen on seuraavanaa päivänä niin tunkkainen maku suussa, ettei hetkeen tee mieli. Saatko muuten tarpeeksi suolaa? Sipsihimo voi johtua myös suolan puutteesta.
Hyvä pointti. Voi olla, että en saa. En käytä nimittäin suolaa lainkaan. Toki siis joissain ruoka-aineissa on suolaa ja muuta, mutta en itse lisää koskaan suolaa mihinkään. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sinun todella paljon tekee mieli niitä sipsejä, käy ostamassa niitä, ja sitten korvaat niillä kalorimäärältään samansuuruisen aterian, esim. illallisen tänä iltana.
Mutta tee näin vain sillä ehdolla, että todella jätät sen aterian syömättä. Huomioi, että sipsit eivät välttämättä pidä nälkää kovin hyvin.
Terveellisen korvaaminen epäterveellisellä ei tietenkään ole suositeltavaa, mutta se on pitemmän päälle välttämätöntä, jos haluaa sekä laihtua / välttää lihomisen että herkutella välillä epäterveellisellä syömisellä.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Kyllä laihduttaessakin voi syödä herkkuja, kunhan pysyttelee kohtuudessa. Parempi se niin onkin, että välillä syö myös herkkuja, silloin on helpompi jaksaa sitä laihduttamistakin.
Pieni määrä herkkuja silloin tällöin ei laihduttamista tuhoa, kunhan ei joka päivä ota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä syö mitään naposteltavaa.
Tuosta jää paras fiilis.
Syö ihmeessä. Minä olen syönyt dieetin aikanakin. Syöt vaan sellaisen pikkupussin. Siinä on itseasiassa enemmän kuin tarpeeksi. Yleensä sipsinhimo menee ohi kun on syönyt kourallisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et pääse ajatuksesta jos et hae sipsejä ja syö niitä. Anna mennä hyvällä omallatunnolla. Et sä huomenna 10kg painavampi ole vaikka tänään löysäätkin. Huomenna palaat normaaliin.
Ps. Muista dippi
Itseasiassa sinun pitäisi opetella se kohtuullinen herkkujenkin syönti. Sekin on taitolaji syödä vain muutama makeinen jonkun hehtaari mättöpussin sijaan. Sitten kun sen oppii niin kestää 100g pussikin viikon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön sipsinhimoon suolaa ja sillä lähtee. Sama juttu jos tekee mieli karkkia. Ei aivot osaa pyytää suolaa suolana vaan himona jotain ruokaa kohti. Sipseissä on suolaa. Makeisissa taas paljon hiilihydraattia joka sitoo suolan kehoon, siksi toimii suola sekä suolaisen että makean himoon. Jos haluaa oikein läskiksi itsensä syödä niin aloittaa vähäsuolaisen ruokavalion...
T. -40kg laihduttanut
No nyt alkoi minunkin tehdä sipsejä mieli. Laihis päällä enkä saisi nyt yhtään sortua.
Vierailija kirjoitti:
Itseasiassa sinun pitäisi opetella se kohtuullinen herkkujenkin syönti. Sekin on taitolaji syödä vain muutama makeinen jonkun hehtaari mättöpussin sijaan. Sitten kun sen oppii niin kestää 100g pussikin viikon.
Miksi makeansyöntiin pitäisi opetella? Paree olla ilman.
Vierailija kirjoitti:
Et pääse ajatuksesta jos et hae sipsejä ja syö niitä. Anna mennä hyvällä omallatunnolla. Et sä huomenna 10kg painavampi ole vaikka tänään löysäätkin. Huomenna palaat normaaliin.
Ps. Muista dippi
Tämä on niin totta, tunnen itseni. Sipsit kummittelevat koko illan mielessä jos en niitä hae. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itseasiassa sinun pitäisi opetella se kohtuullinen herkkujenkin syönti. Sekin on taitolaji syödä vain muutama makeinen jonkun hehtaari mättöpussin sijaan. Sitten kun sen oppii niin kestää 100g pussikin viikon.
Miksi makeansyöntiin pitäisi opetella? Paree olla ilman.
Hän osaa sen jo, pitäisi opetella syömään kohtuudella. Jos hän ei osaisi, hänelle ei tuli sipsinhimoa koska hän ei tietäisi miltä ne maistuu.
Osta ihmeessä! Ei tarvi koko pussia syädä eikä joka päivä!
Osta semmoinen pikkupussi, mitä siinä nyt on, joku 70g? Sitten et enää syö loppupäivänä mitään ja huomenna takaisin ruotuun. Lähtee sipsinhimo eikä kalorit mene överiksi. Niin mä tekisin.