Lue keskustelun säännöt.
Laihdunko tällä tahdilla ollenkaan?
16.05.2013 |
Pitäisi saada pari kiloa pois reilussa vkossa. Onnistuuko jos syön 1500kcal/vrk ja liikun puolisen tuntia päivässä (läh. pyöräily, kävely, kotijumppa). Aika ei riitä enempään likkumiseen, mutta syömisistä olen kyllä valmis karsimaan jos tarvis. Pituus 167cm, paino 54kg ja sen 2kg haluaisin vatsaröllykästä pois, ettei pursua hameen vyötäröltä.
Kommentit (3)
Jos olet terve aikuinen niin suosittelen et vedät viikon nutrilett kuurin etkä syö mitään muuta. Sillai mä saan aina pari kiloa pois.
Sä olet liian kevyt laihtumaan noin korkealla kalorimäärällä ja liikunta kerää nestettäkin joten saatat olla viikon päästä jopa painavampi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli maksimissaan 600kaloria nestemäisenä esim. pirtelönä tai niitä valmisjuomia, älä osta niitä patukoita. Niissä on paljon hiilihydraatteja yms. ja ne hidastaa painonpudotusta.
Et laihdu noilla kaloreilla ja mitättömällä liikunnalla viikossa kuin max satoja grammoja jos sitäkään. Olet jo normaalipainon alapäässä, eli aika työlästä on laihduttaa kun ollaan menossa alipainon puolelle, onnistuu jos olet käytännössä syömättä sen viikon ja liikut/ hikoilet paljon.