Energioiden nostattaminen

Millä keinoilla voisi olla energinen? Tuntuu että keho hyytyy ja tulee väsymys ja flunssan tunne kun edes siivoaa. En ole ollut pitkään aikaan kipeä mutta tuntuu että pitää koko ajan levätä, en ole myöskään treenannut ainakaan pariin kuukauteen. Eli voiko sanoa että keho viestittää haluavansa taukoa että voi palautua?