Lue keskustelun säännöt.
Mihin aikaan rauta tabletti kannatta ottaa
Kommentit (23)
Pakko olla trolli. Ei kukaan voi olla noin tyhmä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se riippuu ihan valmisteesta. Lue pakkausseloste. Mä ostin sellaista, jonka voi ottaa ihan koska tahansa, mutta jos sulla on sellainen perinteinen, johon syöty ruoka vaikuttaa, niin ei kahvin kanssa, koska kahvin tanniinit liuottavat rautaa. Paras ottaa aterioiden välissä.
Raudan imeytymistähän haittaa tai estää maitotuotteiden lisäksi esim. viljatuotteet ja muutkin ruoka-aineet. Varminta ehkä ottaa myöhään illalla, pari tuntia syömisen jälkeen.
No kyllä vaan haittaa kahvi raudan imeytymistä, samoin kuin tee, suklaa ja kaikkien tuntemat maitotuotteet. Minä olin syönyt useamman kuukauden lisärautaa ja ihmeteltiin lääkärin kanssa, kun arvot ei vaan meinannut millään nousta. Ravitsemusterapeutin kanssa kun asiaa käytiin läpi, tultiin siihen tulokseen, että syynä oli se, että aina oli liian lähellä jotain raudan imeytmistä haittaavaa.
Päädyin siihen, että otan rautatabletin yöllä, kun käyn vessassa tai illalla ennen nukkumaan menoa, jos en ole ainakaan pariin tuntiin sitä ennen syönyt mitään, mikä haittaisi imeytymistä. Tämä toimii ja rauta-arvot (varastorauta ja hemppa) nousi normaaleiksi. Nykyään en enää päivittäin ota rautalisää muuta kuin kuukautisten aikaan ja ferritiinitaso on pysynyt ok lukemissa.
Viljan fytiinit ainakin haittaa imeytymistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota se aamulla appelsiinitäysmehun kanssa!
Mulla on sellainen valmisten kuin Sideral Forte, ja sen saa ottaa koska tahansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ota se aamulla appelsiinitäysmehun kanssa!
Se on appelsiini täys mehu!
8, enpä usko. Koska on kapseli, niin liukenee ehkä hitaammin, mutta ei kai se raudan ominaisuuksiin muuten vaikuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
8, enpä usko. Koska on kapseli, niin liukenee ehkä hitaammin, mutta ei kai se raudan ominaisuuksiin muuten vaikuta.
Luotan kuitenkin apteekin ja valmistajan antamiin neuvoihin, en siihen, mitä sinä uskot.
Niin aina on jotain milloin ei saa ottaa, en itse voi ottaa illalla koska rautatabletit piristää.
Otan ne silloin kun otan enkä stressaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
8, enpä usko. Koska on kapseli, niin liukenee ehkä hitaammin, mutta ei kai se raudan ominaisuuksiin muuten vaikuta.
Lue itse, mitä siitä sanotaan: https://www.yliopistonverkkoapteekki.fi/SIDERAL-FORTE-30MG-RAUTA-C-vita…
Tavallinen rautatabletti(-kapseli), esimerkiksi obsidan, otetaan aamulla c-vitamiinin ja runsaan veden kanssa niin, että vasta 2h rautavalmisteen jälkeen voi syödä ja juoda muuta. C-vitamiinin tehostaa raudan imeytymistä ja estää hieman vatsaärsytystä mitä moni raudasta saa. Raudan imeytymistä haittaa todella vahvasti kahvi, tee, maitovalmisteet ym ja tämä selittääkin osaltaan sen, miksi ruuasta saatu rauta ei imeydy ja raudanpuute on kasvava ongelma - todella moni nappaa sen kahvin jälkiruuaksi ja/tai ruoka muuten sisältää maitotuotteita.
Lisäksi lisärautaa kannattaa ottaa vain joka toinen aamu, imeytyminen on näin tehokkaampaa ja lisäksi näin vähentää maha-suolikanavan ikäviä oireita, joita moni saa rautavalmisteesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myös sinkki vastustaa raudan imeytymistä. Eli ei kannata ottaa yhtä aikaa sinkkiä ja rautaa.
Vierailija kirjoitti:
Lisäksi lisärautaa kannattaa ottaa vain joka toinen aamu, imeytyminen on näin tehokkaampaa...
Tämä on yleinen väärinymmärrys. Eniten rautaa imeytyy kun ottaa joka päivä. Ei kannata sekoittaa imeytymisprosenttia ja absoluuttista imeytymistä.
Minä otan iltaisin, juuri ennen nukkumaanmenoa. Ei haittaa enää syömiset eikä kofeiinin juomiset siinä kohtaa, kun taukoa niistä on useampi tunti.
OikeaJeesus kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisäksi lisärautaa kannattaa ottaa vain joka toinen aamu, imeytyminen on näin tehokkaampaa...
Tämä on yleinen väärinymmärrys. Eniten rautaa imeytyy kun ottaa joka päivä. Ei kannata sekoittaa imeytymisprosenttia ja absoluuttista imeytymistä.
Itselle on jopa lääkäri ohjeistanut näin tuolla tehokkuusajatuksella. Tk-lääkäri eli mitä muuta voisi odottaakaan.
Annan ilmaisen vihjeen. Kirjoita yhdyssanat yhteen. Annat itsestäsi paremman vaikutelman. Jos epäröit, kirjoita yhteen. Se on silloin todennäköisemmin oikein.
Ei haittaa kunhan välttää maitotuotteita ja ottaa vaikka c vitskua tehostamaan imeytymistä.