Lue keskustelun säännöt.
Yksinkertainen laihdutuskeino
27.05.2020 |
Jos haluat laihtua, laske kalonrinkulutus tavoitepainossasi. Sitten ryhdyt syömään tavoitepainosi mukaisen kalorimäärän päivässä. Laihdut tavoitepainoosi ja samalla opettelet sitä, millä tavalla sinun täytyy loppuelämäsi ajan syödä ollessasi tavoittelemassasi painossa.
Kommentit (86)
Sitä kalorinkulutusta kun ei pysty mitenkään laskemaan. Eikä mitkään appitkaan sitä voi tietää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko mielestänne väliä, mistä kalorit koostuvat? Siis voisiko syödä päivittäin kahvin kanssa jonkun herkun, jos vain pysyy sallituissa kaloreissa?
Vierailija kirjoitti:
Onko mielestänne väliä, mistä kalorit koostuvat? Siis voisiko syödä päivittäin kahvin kanssa jonkun herkun, jos vain pysyy sallituissa kaloreissa?
On sillä tietenkin väliä, mistä ruoka koostuu.
https://sydan.fi/fakta/laske-energiantarpeesi/
täältä voi esimerkiksi laskea kuinka paljon kaloreita tulisi syödä oman aktiivisuuden mukaan
Vierailija kirjoitti:
https://sydan.fi/fakta/laske-energiantarpeesi/
täältä voi esimerkiksi laskea kuinka paljon kaloreita tulisi syödä oman aktiivisuuden mukaan
Niin, kuinka paljon kaloreita pitäisi syödä, mutta ei pysty laskemaan kalorin kulutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko mielestänne väliä, mistä kalorit koostuvat? Siis voisiko syödä päivittäin kahvin kanssa jonkun herkun, jos vain pysyy sallituissa kaloreissa?
On sillä tietenkin väliä, mistä ruoka koostuu.
Miten niin jos kalorit pysyy sallitussa? Eihän keho katso onko viineri vai joku terveellisempi, ottaa kalorit ja täts it. Vai osaako joku kumota ja perustella toisin? Haluan tietää👍
Tämä on hyvä: https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri
Sillä voi laskea mitä kuluttaa jos on täysin vuodepotilaana, ja miten energiankulutus hiljalleen kasvaa aktiivisuuden kasvaessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko mielestänne väliä, mistä kalorit koostuvat? Siis voisiko syödä päivittäin kahvin kanssa jonkun herkun, jos vain pysyy sallituissa kaloreissa?
Ei ole väliä. Laihduttaa voit vaikka suklaalla jos syöt sitä hyvin vähän. Terveellisyys on sitten asia erikseen.
Oikeasti sitä kalorinkulutusta ei pysty mittaamaan kuin sairaalassa valvotuissa olosuhteissa. Näin juuri dokkarin, jossa yksi tv:n laihdutuskilpailun voittaja testattiin ja hänen perusaineenvaihdunta oli jotain vain 800 kcal luokkaa. Siis aikuinen normaalikokoinen mies. Oli alkanut lihoa taas ja halusi tietää miksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko mielestänne väliä, mistä kalorit koostuvat? Siis voisiko syödä päivittäin kahvin kanssa jonkun herkun, jos vain pysyy sallituissa kaloreissa?
On sillä tietenkin väliä, mistä ruoka koostuu.
Miten niin jos kalorit pysyy sallitussa? Eihän keho katso onko viineri vai joku terveellisempi, ottaa kalorit ja täts it. Vai osaako joku kumota ja perustella toisin? Haluan tietää👍
Mun vanhemmat syö vain herkkuja sallituissa kalorimäärissä, ja ovat todella kuivan näköisiä. Kun ei tule tarvittavia rakennusaineita, niin näyttää hyvinkin hoikalta.
Joo, mä tein tänään tollasen excelin. Laskin paljonko on peruskulutus ja lisään liikunnasta tulevat kalorit. Laitan kaikki safkat laskentoihin ja yritän jäädä joka päivä kaloreis miinukselle. Ajattelin lisätä painokäyrän. Vain tuolla tavalla laihtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muuten hyvä, mutta tarkkaa kalorinkulutusta ei saa selville kuin sairaalassa tutkimalla. Millään laskemalla se ei kyllä onnistu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko mielestänne väliä, mistä kalorit koostuvat? Siis voisiko syödä päivittäin kahvin kanssa jonkun herkun, jos vain pysyy sallituissa kaloreissa?
On sillä tietenkin väliä, mistä ruoka koostuu.
Miten niin jos kalorit pysyy sallitussa? Eihän keho katso onko viineri vai joku terveellisempi, ottaa kalorit ja täts it. Vai osaako joku kumota ja perustella toisin? Haluan tietää👍
Pidätkö sä elimistöä noin tyhmänä, ettei se tiedä, mistä se ruoka on koostettu, mikä sinne tungetaan?? Sen sisällön mukaanhan elimistö sen ruuan käsittelee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kukaan kokeillut että toimiiko? Voi kestää jonkusen vuoden jos pudotettavaa on paljon.
Vierailija kirjoitti:
Onko kukaan kokeillut että toimiiko? Voi kestää jonkusen vuoden jos pudotettavaa on paljon.
Ei toimi.
Minä pidän ihmisiä tyhminä jotka yrittävät laskea ja sumplia kaloreitaan, koska eivät ymmärrä että kalorin kulutus vaihtelee päivittäin, tunnettain ja minuuteittain. Pitäisi pitää kirjaa joka ikisestä liikkeestä ja pieraisusta. Pitäisi laskea kaikki ympäristön lämpötilat ja hormoonit ja niiden vaikutus aineenvaihduntaan.
Ei tule ikinä onnistumaan.
My fitness pal on tosi hyvä sovellus painonhallintaan. Ja kun alkaa laskea kaloreita, kannattaa ostaa tarkka keittiövaaka. My fitness palilla voi suoraan skannata tuotteiden viivakoodit mitä syö niin dieetin seuranta on todella helppoa.
Vierailija kirjoitti:
My fitness pal on tosi hyvä sovellus painonhallintaan. Ja kun alkaa laskea kaloreita, kannattaa ostaa tarkka keittiövaaka. My fitness palilla voi suoraan skannata tuotteiden viivakoodit mitä syö niin dieetin seuranta on todella helppoa.
"Tuotteiden" sijaan kannatta syödä ihan ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
My fitness pal on tosi hyvä sovellus painonhallintaan. Ja kun alkaa laskea kaloreita, kannattaa ostaa tarkka keittiövaaka. My fitness palilla voi suoraan skannata tuotteiden viivakoodit mitä syö niin dieetin seuranta on todella helppoa.
"Tuotteiden" sijaan kannatta syödä ihan ruokaa.
No voi hlvetin näsäviisastelija.
Esim jos laitat ruokaan öljyä, voita , keität makaronia, syöt ruisleivän, leikkaat juustoviipaleen, käytät pakastevihanneksia tai mitä tahansa ruokaa missä on viivakoodi, sovellus skannaa sen ja täyttää ravintoarvot suoraan. Muokkaat itse vain määrän mitä olet syönyt. Suurin osa ihmisistä kuitenkin syö muutakin kuin irtomyynnissä olevia vihanneksia ja hedelmiä joissa ei ole valmista viivakoodia.
Sovelluksella voi seurata myös kuidun, sokerin, proteiinin ja hiilihydraattien, vitamiinien yms saantia.
Jos on 15km ylipainoa kuten minulla, kyllä se sovellus auttaa kun siihen laittaa alemman kalorimäärän ja aktiivisuustason , lisäksi sovellukseen voi syöttää liikunnan ja se laskee myös askeleet ja muokkaa kaloritarpeita sen mukaan.
Minulla on lähtenyt nyt 2,5kg pääsiäisen jälkeen sovellusta käyttämällä. Tavoite on se 15 ja sitä kohti mennään. Paino myös kannattaa aina mitata aamulla tyhjällä vatsalla samaan kellon aikaan ja vain kerran viikossa samana päivänä.
Onko ehdotuksia johonkin hyvään sovellukseen, jolla voisi tuon laskea? Mieluusti ilmainen.