Lue keskustelun säännöt.
Miten kestätte dieetin alkunälän?
15.04.2020 |
Olen toista päivää nutrilett-dieetillä ja olo on ihan karsea. Pakko vissiin ottaa 1 kevyt lämmin ruoka messiin, pyörryttää. Ärsyttävää! Miten kestätte alun nälän?
Kommentit (86)
Tahdonvoimalla.
Mutta muuten sanoisin että jätä tuollaiset nutri-hömpät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siten että en harrasta dieettejä ja siitä seuraavaa jojoilua ym. ongelmia.
Ota ehdottomasti yksi ateria Nutrilett kuurin lisäksi. Tuollainen kuuri aiheuttaa melko varmaa jojoilua kun lopulta huomaat ettet jaksakaan niin vähällä. Itse kokeilin yhden Nutrilett kuurin ja muutama viikko myohemmin kävi niin etten jaksanut enää tehdä töitäni kunnolla. Lisäsin syömistäni ja kuukaudessa tuli 10 kg. Tuli siis 5 kg vanhojen kilojen päälle.
Pikalaihdutuksella lihoo takaisin.
miten olisi pienin muutoksin elintapojen muutos? tulokset hitaita, mutta pysyviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ole ensin pätkäpaastolla kuukausi pari. Nälän tunne vähenee huomattavasti. Sen jälkeen voit alkaa vähentää kaloreita.
Minusta dieetillä on erityisen tärkeää syödä paljon vähäenergisiä juttuja ja syödä hyvänmakuista ruokaa. Yleensä laihduttaessa panostan ruuan laatuun ja makuun aivan erityisesti, koska näin vältyn himoilta ja repsahduksilta. Nälässä oleminen ja pahanmakuisen keinoruuan syöminen ei ole koskaan ratkaisu.
En ymmärrä noita nutriletmössöjä ollenkaan. Hyh.
Pidä itsesi kiireisenä. Piirrä, maalaa, askartele, lue... kaikkeen tottuu, myös nälkään. Niin, ja juo vettä.
T. paastolla usein vastoin tahtoaan, sillä rahat tiukissa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö kaksi levyä Fazerin sinistä nopeasti niin saat tosi huonon olon eikä nami maistu hetkeen, toisena vaihtoehtona laita puoli lusikkaa suolaa suoraan suuhun huh huh
Liian köyhää ruokavalioo ei kannata kovin pitkään noudattaa.
https://www.iltalehti.fi/keho/a/5c3c8434-7894-44b2-8872-77e324c4849b
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ota ehdottomasti yksi ateria Nutrilett kuurin lisäksi. Tuollainen kuuri aiheuttaa melko varmaa jojoilua kun lopulta huomaat ettet jaksakaan niin vähällä. Itse kokeilin yhden Nutrilett kuurin ja muutama viikko myohemmin kävi niin etten jaksanut enää tehdä töitäni kunnolla. Lisäsin syömistäni ja kuukaudessa tuli 10 kg. Tuli siis 5 kg vanhojen kilojen päälle.
Nyt on ehkä maailman huonoin neuvo! Nutrilett VLCD kuurilla on tarkoitus mennä ketoosiin ja siihen ei mene, jos syö ylimääräisiä aterioita. Ketoosi vie nälän alkaessaan, 3-6 päivässä. Mutta dieetistä tulee hemmetin tukala olo jos ei vaan sinnittele läpi sitä aikaa niin että pääsisi sinne ketoosiin.
Itse olen laihduttanut lääkärin suosituksesta VLCD:llä 32 kg. Olen jaksanut tehdä työni ja käydä kuntosalillllakin kuurin aikana, eikä painoa ole 3 vuodessa tullut takaisin, päinvastoin olen laihtunut vielä 8 kg hitaammin.
Ei tule nälkää, kun seuraan ketodieettiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:lle: toinen ja kolmas päivä on ne pahimmat, yritä vaan jaksaa! Särkylääkettä voi ottaa jos särkee pää, ja ihan aavistuksen esim. rasvatonta piimää tai yhden leikkeleviipaleen suolan saamiseksi (tai ihan suolallista kivennäisvettä) jos olo on tosi heikko. Yleensäkin 2-4. päivä kannattaisi työssäkäyvän varata viikonlopulle tai vapaapäiville, koska silloin olo voi olla liian huono työntekoon.
- 11
Vierailija kirjoitti:
Liian köyhää ruokavalioo ei kannata kovin pitkään noudattaa.
https://www.iltalehti.fi/keho/a/5c3c8434-7894-44b2-8872-77e324c4849b
NIin, tässä aloituksessa nyt ei vaan puhuta mistään itseoppineen verkkovalmentajan kehittämästä dieetistä, vaan lihavuuden Käypä Hoito suositukseen merkittävästi ylipainoisille (BMI yli 35 tai 30 jos liitännäissairauksia) suositelluksi laihdutusmuodoksi merkitystä VLCD-menetelmästä. Näissä tuotteissa on kyllä kaikki dieetin aikana tarvittavat ravinteet lisättyinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama sille nälälle, mutta sitä helvetillistä päänsärkyä en kestä.
Vierailija kirjoitti:
Ole ensin pätkäpaastolla kuukausi pari. Nälän tunne vähenee huomattavasti. Sen jälkeen voit alkaa vähentää kaloreita.
Minusta dieetillä on erityisen tärkeää syödä paljon vähäenergisiä juttuja ja syödä hyvänmakuista ruokaa. Yleensä laihduttaessa panostan ruuan laatuun ja makuun aivan erityisesti, koska näin vältyn himoilta ja repsahduksilta. Nälässä oleminen ja pahanmakuisen keinoruuan syöminen ei ole koskaan ratkaisu.
Jos sanot 'yleensä', niin saa käsityksen, että olet laihduttanut useammankin kerran. Eli nämäkään neuvosi eivät ilmeisesti ole taanneet pysyvää laihtumista.
Juo paljon vettä. Vesi pitää nälän loitolla ja puhdistaa samalla elimistösi.
Vierailija kirjoitti:
Juo paljon vettä. Vesi pitää nälän loitolla ja puhdistaa samalla elimistösi.
Vettä ei pidä kuitenkaan juoda liikaa, koska ylenmääräisestä vedenjuonnista voi seurata vesimyrkytys.
Heivaat hiilarit minimiin, ei taatusti ole nälkä ja vähän ajan päästä suorastaan inhoat sokerituotteita.
-24kg/6kk 👍
Helposti, tietää että laihtuu kun on nälkä.