Lue keskustelun säännöt.
Mikä siinä laihduttamisessa on niin vaikeaa?
07.03.2020 |
Asiasta on helppo saada tietoa, pienemmilläkin paikkakunnilla kaupoista löytyy raaka-aineet tehdä edullista ja terveellistä ruokaa, liikuntapuolelta löytyy lajeja joita on edullista harrastaa ja mahdollisuudet ovat hyvät asuinpaikasta riippumatta.
Miksi Prismat on täynnä teitä pullukoita?
Kommentit (62)
Ei mikään. -10 kg vuoden alusta.
M53
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se laihduttaminen itsessään, vaan se, että samalla linjalla pitää jatkaa koko loppuelämä, jos ei halua lihoa laihtumiaan kiloja takaisin.
Syöminenkin voi aiheuttaa riippuvuuta. Kun on tottunut syömään liikaa ja väärin, on psyykkisesti kova homma totuttaa itsensä uusiin ruokailutottumuksiin. Se vie aikaa ja vaatii itsekuria. Herkuista luopuminen ja kalorimäärän reilu vähentäminen voi alussa aiheuttaa ihan vieroitusoireita. Palelua, päänsärkyä, heikotusta, ärtyisyyttä... luulisi olevan helppoa, ja sitä se onkin jos selviytyy ensimmäisistä hankalista kuukausista.
Ei niistä herkuista tarvitse kokonaan luopua mutta pitää suhteuttaa niiden nauttimista kulutukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se, että en oikeasti laihdu 1000-1200 kcal dieetillä ja vähemmällä syömisellä on liian heikko olo.
Masennus yhdistettynä laihduttamiseen on hankala juttu, mutta onnistuu. Siis ainakin meillä masentuneilla jotka syövät suruunsa. Olisinpa sellainen masentunut jolla menee ruokahalu!
Vakavasti masentuneena ei aina ole sitä jaksamista ja rahaa syödä täydellisen terveellisesti ja liikkua.
Asiaa ei auta ihmisten haukut ja minun pitäminen vastenmielisenä.
Monihan ajattelee että kuollut läski on paras läski, ainakin jos kyseessä on nainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se, että en oikeasti laihdu 1000-1200 kcal dieetillä ja vähemmällä syömisellä on liian heikko olo.
Minä en edes laske kaloreita ja hyvin lähtee läski.
M53
Se vaatii uusien tapojen oppimista ja ylläpitämistä ja se ei ole helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinä on vaikea tietää, mitä pitäisi tehdä, että kilot lähtisivät. Mikä on riittävä määrä liikuntaa esimerkiksi, tai mitä tarkalleen pitäisi syödä ja kuinka paljon.
No mulla ainakin se jumiutui. Lähti hyvin 5 kg kun lopetin tissuttelun ja aloin liikkua mutta siihen se sitte jäi junnaamaan. Ei ole varaa oikein enää karsia kun kaikki turha höttö on jo veke. Ja liikunta ei yksin laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen on erittäin helppoa. Olen itse laihduttanut yli 10 kertaa >20 kg. Vaikeaa on sen sijaan painon pitäminen alhaalla. Kun se elämä, jota joutuu elämään pysyäkseen normaalipainossa on niin pahuksen kurinalaista ja ankeaa, ettei sitä tahdo jaksaa koko ajan.
Kaikilla on oma juttunsa, ja syöminen on mun juttu. Sillon on laihtuminen vaikeempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikeinta on vastustaa kiusausta kun on varsinainen herkkusuu. Rakastan suklaata, karkkia, jäätelöä, pizzaa, burgereita, juustoa, perunaa, kermaa, meetvurstia, olutta ja kaikkia lihottavia leivonnaisia ja piirakoita/pasteijoita. Yritä siinä sitten nauttia salaatista ja maustamattomasta jugurtista 😒
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se, että en oikeasti laihdu 1000-1200 kcal dieetillä ja vähemmällä syömisellä on liian heikko olo.
Minä en edes laske kaloreita ja hyvin lähtee läski.
M53
Miehet laihtuu helpommin kuin naiset koska miesten perus kulutus on suurempi ja rasvaprosentti luonnostaan pienempi.
Vierailija kirjoitti:
Se, että en oikeasti laihdu 1000-1200 kcal dieetillä ja vähemmällä syömisellä on liian heikko olo.
1000-1200 kcal on jo terveyden kannalta liian vähän. Jokin on vialla jos tuolla kalorimäärällä ei laihdu (onko esim. kilpirauhasarvot katsottu?), tai sitten todellisuudessa syöt tai juot kaloreita enemmän kuin mitä luulet.
Koska paino putoaa niin hitaasti, että ehtii jo lihoa tilalle uutta läskiä. On vaikeaa olla nälissään, kun kaikkialla on ruokaa joka näyttää ja tuoksuu hyvältä. Vaatii paljon aikaa ja energiaa urheilla niin paljon, että sillä olisi laihduttava vaikutus. Kun ikää tulee alkaa olla kaikenlaista krempaa ja vaivaa. Aineenvaihdunta hidastuu ja jo yhden kilon pudottaminen on todella kovan työn takana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se, että en oikeasti laihdu 1000-1200 kcal dieetillä ja vähemmällä syömisellä on liian heikko olo.
Minä en edes laske kaloreita ja hyvin lähtee läski.
M53
Miehet laihtuu helpommin kuin naiset koska miesten perus kulutus on suurempi ja rasvaprosentti luonnostaan pienempi.
Olisiko vielä jotain muita hevosmiesten lääkäriopiston faktoja sulla?
M53
Vierailija kirjoitti:
Siinä on vaikea tietää, mitä pitäisi tehdä, että kilot lähtisivät. Mikä on riittävä määrä liikuntaa esimerkiksi, tai mitä tarkalleen pitäisi syödä ja kuinka paljon.
Ei siitä tarvi noin vaikeaa tehdä. Kun lopulta kyse on niin yksinkertaisesta asiasta, että pitää kuluttaa enemmän kuin syö. Omien mieltymysten mukaan voi valita, paljonko lisää kulutusta liikunnalla ja paljonko vähentää saatuja kaloreita syömistä keventämällä.
Ihan ilman liikuntaakin on mahdollista laihtua ja osalle se on helpointakin niin, jos on niitä joille liikunta aiheuttaa voimakkaan nälän. Toisaalta joidenkin mielestä on mukavampi joka päivä kuluttaa liikkumalla vaikka 300 kcal ylimääräistä niin saa sitten syödä vähän enemmän ja laihtuu edelleen.
Syödäkin voi todella monella tapaa ja laihtua. Pääasia on vain se kalorimäärä ja suhde kulutukseen. Ei ole pakko noudattaa mitään tiettyä ruokavaliota, ei syödä tiettyä kertamäärää päivässä tms. Laihdutusnopeuteen toki vaikuttaa paljonko kaloreita syö, mutta asia on ihan yksinkertainen säätää vähän kokeilemalla niin, että "kärvistelyn" ja laihtumisen suhde on itselle siedettävä.
Koska LAISKUUS.