Lue keskustelun säännöt.
Millä helpotatte stressiä?
25.02.2020 |
Inhottava, henkisesti rankka elämänvaihe meneillään. Vaikuttaa nukkumiseen, en pysty nukahtamaan ja kun nukahdan niin heräilen pitkin yötä ja/tai aamuyöstä enkä pysty enää nukahtamaan. Kokoajan sellainen ylivirittynyt ja ”huolestunut” tai jännittynyt olotila päällä. Mikä sinulla on auttanut tällaiseen? Muu kuin alkoholi/huumeet/lääkkeet?
Kommentit (9)
Hyvä että yrität pysyä poissa alkoholista ja kaikista päihteistä. Onko tiedossa tilanteeseen muutosta? Koitan lohduttautua sillä että asiat muuttuvat pian. Olen myös kuullut että jopa 10 minuutin lenkki laukaisee ”fight or flight” tilanteen kehossa ja helpottaa ahdistukseen, jos se toimisi myös stressiin? Vertaistuki tai kunnon itkut auttaa myös. Katso vaikka surullinen elokuva. Jaksamisia!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla nämä:
-uinti/vesijuoksu/juoksu
-yinjooga
-kävely ystävän kanssa
-saunominen
-lukeminen (vaikeaa tosin saada alulle jos on stressaantunut)
-kirjoittaminen ja piirtäminen
-kirkossa käyminen
Menen metsään
Kirjoitan päiväkirjaa
soitan jollekin läheiselle/tai kerron kohdatessamme
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitkä kävelylenkki yleensä auttaa itselläni, metsä ja luonto rauhoittavat. Ja toimintaelokuvat, niin saa hetkeksi muuta ajateltavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että yrität pysyä poissa alkoholista ja kaikista päihteistä. Onko tiedossa tilanteeseen muutosta? Koitan lohduttautua sillä että asiat muuttuvat pian. Olen myös kuullut että jopa 10 minuutin lenkki laukaisee ”fight or flight” tilanteen kehossa ja helpottaa ahdistukseen, jos se toimisi myös stressiin? Vertaistuki tai kunnon itkut auttaa myös. Katso vaikka surullinen elokuva. Jaksamisia!!
En vain yritä, vaan myös pysyn erossa päihteistä. Tai mitään muuta ikinä kokeillutkaan kuin alkoholia, mutta normaalimielentilassakin krapula aiheuttaa ihan kamalaa ranteet auki-ahdistusta, etten uskalla nyt ajatellakaan alkoa rentouttajana. Pitää kokeilla liikuntaa, se onkin jäänyt kun ei muuta jaksaisi kuin rojahtaa sohvalle työpäivän jälkeen. Nyt on onneksi loma. Ap
Ei siihen muuta saa kuin alkoholia. Huoh… juodaan sitten.