Lue keskustelun säännöt.
Aamuyöllä heräily ja jatkuva väsymys
11.02.2020 |
Miksi ihmeessä herään jokaikinen aamu 4-5 aikaan. Pari tuntia heräämisestä ja sitten alkaa vaivaamaan järkyttävä väsymys joka ei mene ohi.
Huomenna lääkäri aika, vähän skeptinen noinko lääkäri tälle mitään osaa tehdä. Mitään stressiä ei ole mikä selittäisi unettomuuden.
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko vaihdevuosi-ikäinen? Kehittyvä diabetes voi myös aiheuttaa unihäiriöitä
Lääkäri kirjoittanee sinulle masennuslääkkeet.
Ikää 40v.minulla on sasennus lääkkeet ahdistukseen. Oireet pysynyt poissa lääkkeillä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kevyempi ruokavalio, liikunnan lisääminen (ei liian lähellä nukkuma-aikaa) ja korkeintaan jotain oikein pientä syötävää ja vähän vettä illalla, ettei kroppa herätä WC:hen yöllä (mikäli siitä kyse). Lisäksi säännöllisempi ateriarytmi. Harkitse esim. melatoniinia tuntia ennen nukkumista.
Ikä?