D-vitamiini oli 36, aloin syömään vitamiinilisää ja nyt en oo nukkunu ku 4 tuntia yössä?!?!?

Omnomnom... 12 tunnin yöunet takana... jospa otan vielä pienet unet lisäksi zzzzz

Vierailija kirjoitti:

Syön 50 mikrogrammaa 2krt päivässä.

Järjettömän suuri annos, ihme että nukut ollenkaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön 50 mikrogrammaa 2krt päivässä.

Järjettömän suuri annos, ihme että nukut ollenkaan. 

Soitin ja kysyin neuvoo hoitajalta, sano et kk tol annoksella, että puutos paranee

Isolta kuulostaa annos, mikäli univaivoista kärsit. Pystyn ottamaan itse D-vitamiinia korkeintaan noin 15uq, muuten alan kärsimään pahoista uniongelmista. Magnesiumista on tosin apua, se auttaa ehkäisemään D-vitamiinin haittavaikutuksia.

Mieti myös, että riittäisikö D-vitamiinitasojen ylläpitoon harkittu ruokavalio. Ruoasta saa paljon sellaista muuta mikä auttaa elimistöä tasapainottamaan toimintaansa. Kerralla tintattu yhden vitamiinin superannos on meistä monelle liikaa vaikka se useiden oppikirjojen ja mielipiteiden valossa pitäisi olla mahdotonta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön 50 mikrogrammaa 2krt päivässä.

Järjettömän suuri annos, ihme että nukut ollenkaan. 

Soitin ja kysyin neuvoo hoitajalta, sano et kk tol annoksella, että puutos paranee

Pumppu tai psyyke pettää ensin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika hyvin nukut. 1-2 tuntia yössä on mulla melko vakio. Syön d-vitskua 50 mikrogrammaa/pv, mennyt vuosia jo, lisäksi omega, c- ja vahva b-vitamiini, foolihappo ja sinkki.

Sinä nukut todella hyvin!!! Turha valittaa, minä nukun viikossa 59 minuuttia

Minä taas nukun vuodessa -100 minuuttia joten kyllä sulla vielä hyvin menee. Näkisitpä mun silmäpussit.

"Useissa länsimaissa laboratorioiden normaalin ja suositeltavan elimistön D-vitamiinipitoisuuden viiteväli on 75 – 250 nmol/l (mihin pääseminen vaatii suurimmalla osalla ihmisistä 50-200 µg päivittäistä D-vitamiiniannosta) ja toksisuuden raja 375 nmol/l. Kerta-annoksena 7500 µg ja jopa 12500 µg on turvallista. Suomalaisten keskimääräinen elimistön D-vitamiinipitoisuus on edelleen alle suositeltujen optimirajojen (eli alle 75 nmol/l), vaikka D-vitamiinivalmisteiden käyttö on kolminkertaistunut viimeisen reilun 10 vuoden aikana."

Eli ihan ok, on sun annos.

Minä otan 25000 IU:ta kerran viikossa talven ajan.

Kannattaa mennä talviunille, kysy neuvoa herra Karhulta. 

Ja jos multa kysytään, otat kalsiumia ja magnesiumia illalla juuri ennen nukkumaanmenoa (ja vähän sitä D-vitamiinia myös). Ja jos oikein villiksi heittäydyt, osta solumineraali 7 Magnesium phosporicum. Keitettyyn veteen liuotat 10 tablettia ja purskuttelet suussa ennen nukkumaanmenoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön 50 mikrogrammaa 2krt päivässä.

Järjettömän suuri annos, ihme että nukut ollenkaan. 

Soitin ja kysyin neuvoo hoitajalta, sano et kk tol annoksella, että puutos paranee

Ehkä kuitenkin vaikka kolme kuukautta vähän pienemmällä annoksella, jos kerran tuollaiset oireet?

Huom. Ei mitään terveydenalan asiantuntemusta mulla. Mutta en itse supplementoinut moneen vuoteen, ja elossa kuitenkin, aika hyvinvoivanakin.

Ehkä olet allerginen bakteereilla tuotetulle D3:lle. Kokeile miten D2 tehoaa.

Ap tässä

Miten se viikon ilman olo vaikuttaa veren pitoisuuteen, koska mulla otetaan viikon päästä uudelleen arvot ja katsotaan onko se noussut?

Ja 31 voisin kokeilla tuota!

Mullekin tulee uupunut olo ja päänsärky kaikista d-vitamiineista, eli en syö. Tosin en tiedä omia arvojani.

Vierailija kirjoitti:

Ap tässä

Miten se viikon ilman olo vaikuttaa veren pitoisuuteen, koska mulla otetaan viikon päästä uudelleen arvot ja katsotaan onko se noussut?

Ja 31 voisin kokeilla tuota!

D2 on kasviperäinen D-vitamiinin analogi, jota on mm. sienissä.

Se EI TEHOA ihmisellä, korkeintaan nostaa mittaustuloksia, vaikka onkin hyödytön.

Pysy D3:ssa, ehdotan. Jos sulla otetaan viikon päästä arvot, sinnittele viikko tai pienennä annos puoleen, ja pidä se tauko vasta sitten?

Mitä oireita teille aiheutti D-vitamiinin puutos? Minulla arvo oli 50 ja raajoja, lähinnä luita on viillellyt ja pistellyt ikävästi. Todella inhottava vaiva. Lki ei osannut sanoa johtuuko d puutoksesta mutta epäili että kyllä. Ja tuo väsymys, en tajunnut että d vitamiinin syönti sitä tekee!!

Vierailija kirjoitti:

Mitä oireita teille aiheutti D-vitamiinin puutos? Minulla arvo oli 50 ja raajoja, lähinnä luita on viillellyt ja pistellyt ikävästi. Todella inhottava vaiva. Lki ei osannut sanoa johtuuko d puutoksesta mutta epäili että kyllä. Ja tuo väsymys, en tajunnut että d vitamiinin syönti sitä tekee!!

Mulla on kaikki kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet (siitä 68 oireesta 60 täsmää), lääkäri nyt tahtoo testata johtuuko ne oireet d-vitamiinin puutoksesta ennemmin. -ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap tässä

Miten se viikon ilman olo vaikuttaa veren pitoisuuteen, koska mulla otetaan viikon päästä uudelleen arvot ja katsotaan onko se noussut?

Ja 31 voisin kokeilla tuota!

D2 on kasviperäinen D-vitamiinin analogi, jota on mm. sienissä.

Se EI TEHOA ihmisellä, korkeintaan nostaa mittaustuloksia, vaikka onkin hyödytön.

Pysy D3:ssa, ehdotan. Jos sulla otetaan viikon päästä arvot, sinnittele viikko tai pienennä annos puoleen, ja pidä se tauko vasta sitten?

Aa, okei no pysyn tässä d3, ja yritän syödä tota annosta.

Mitenkä se muuten on voinut nousta, kun luin että yleensä on 3kk se, että syö vitamiinilisää ja sitten vasta otetaan koe.

Siis voiko olla noussut jo tässä vähän yli kk?

Meillä toinen pojista saa aina uniongelmia ja ahdistuneisuutta loppukeväällä, kun alkaa auringonvalo reilusti lisääntyä. On tapahtunut vuodesta toiseen. Veikkaan, että on sensitiivinen D-vitamiinin lisääntymiselle ja siitä johtuvalle kalsiumpitoisuuden muutokselle. Olen alkanut keväällä antaa K-vitamiinia, joka parantaa D-vitamiinin kanssa kalsiumin imeytymistä ja siirtää kalsiumia verestä luukudokseen. On ollut apua. D-vitamiinin lisääntymiselle voi olla herkkä. Sehän ei ole pelkkä vitamiini vaan toimii elimistössä hormonina.

Kyllä tolla määrällä veriarvo kohenee..